Muốn cơ ngực to dày và rộng? Hãy thực hiện buổi tập ngược lại...
Vào ngày tập ngực, hoàn toàn bình thường khi bắt đầu buổi tập với những bài tập đa khớp (multijoint exercises) trước khi kết thúc với những bài tập...
Bài tập cơ ngực trên Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
Theo anh em đâu là bài tập ngực trên cho nam tốt nhất? Chắc chắn là bài tập Barbell Incline Bench Press Medium-Grip. Đây cũng chính là cách tập...
Vì sao nên ăn chuối tập gym người tập thể hình phải hiểu rõ?
Chắc chắn nhiều anh em khi mới tập thể hình đều thắc mắc là nghe nói ăn chuối tập thể hình sẽ lên cơ bắp nhanh hơn, hay có...
Bài tập ngực Straight-Arm Dumbbell Pullover giúp cơ ngực săn chắc
Lần trước anh em đã tham khảo bài tập cơ ngực trên Barbell Incline Bench Press Medium-Grip, lần này chúng ta sẽ tham khảo 1 bài tập ngực cho...
Thực phẩm bổ sung Mass tăng cân tăng cơ cho người tập thể hình
Thực phẩm bổ sung Mass tăng cân tăng cơ nào tốt? Thực phẩm bổ sung tăng cân nào tốt cho người tập thể hình? Đây chắc chắn là 1...
Top 11 bài tập làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất cho ai bắp...
Nhiều chị em vẫn muốn xem thêm các bài tập làm nhỏ bắp chân to hay các bài tập gym làm nhỏ bắp chân nào đó? Đơn giản vì...
Lột xác nhờ gym: Cô gái Việt khoe thân hình bốc lửa nhờ tập...
Chắc bạn chẳng còn quá xa lạ với nhiều câu chuyện lột xác nhờ gym, thể hình phải không nào. Nếu như bạn đang ở đi tìm con đường...
6 bài tập hiit giảm mỡ toàn thân cho nữ tốt nhất chỉ 30...
Chắc chắn bạn đã biết hiit là gì và chẳng có gì xa lạ với ông trùm đốt calo này đúng không nào? Vậy thì chị em đã sẵn...
Cách tập cơ bụng 8 múi, tăng 12kg của thạc sĩ Việt Quang Bangs
Quang Bangs là ai? Quang Bangs là 1 thạc sĩ người Việt hiện đang sinh sống tại Đức, chuyên chia sẻ các thông tin, kiến thức về tập gym...
Nguyễn Ngọc Tú – Bà cô già tìm được chồng phi công nhờ đi...
Trước giờ chúng ta luôn săm soi mấy câu chuyện động lực tập gym giảm cân hay tới phòng tập vì FA, chia tay người yêu... nhưng quên mất...
