Top 8 lời khuyên bất hủ của 8 vận động viên thể hình ‘khủng’...
Trong số các vận động viên thể hình số 1 tại Việt Nam và thế giới, bạn yêu thích ai nhất? Lý Đức, Phạm Văn Mách, Ronnie Coleman, Phil...
Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần và thực đơn kỳ dị của...
Xin chào anh em, chắc chắn anh em đều biết tới bác Steve Cook phải không nào? Anh Cook đã quá nổi danh trong lãnh vực thể hình và...
Muốn đùi thon đã có bài tập chân #17 Supine External Circles Left
Xin chào các chị em đang mong muốn có cặp đùi săn chắc, thon gọn để tự tin diện các bộ cánh đẹp khoe sắc khi đi dạo phố...
Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam khủng ăn đứt các pro gymer...
Theo anh em, đâu là cách tập vai hiệu quả nhất cho nam? Xây dựng cơ vai to khỏe không phải chỉ cố sức kéo/đẩy tạ nặng qua đầu...
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình chi tiết A-Z
Chắc chắn khi bước chân vào thế giới 'gym, thể hình', chế độ ăn uống cho người tập thể hình, hay chế độ dinh dưỡng cho người tập gym...
Thực đơn tăng cân cho nam của 9x còm tăng 20kg sau khi bạn...
Lần trước chúng ta đã xem thực đơn cho cơ bụng 6 múi 8 bữa một ngày giúp tăng 13kg cơ bắp rắn chắc. Tuy nhiên, câu chuyện của...
Ngẩn ngơ trước body quyến rũ của 9x tăng cân nhờ tập gym chăm...
Mỗi ngày có rất nhiều chị em than thở muốn giảm cân nhưng cũng có không ít người muốn thoát cảnh 'gầy ốm yếu'. Chị em có tin tăng...
Thực đơn tập gym cho 1 ngày tập thể hình hoàn hảo gymer phải...
Anh em đã biết tự lên thực đơn tập gym cho một ngày tập thể hình chưa? Thực đơn tập thể hình của anh em đã đủ dưỡng chất...
Plyometrics là gì? Lợi ích của Plyometrics trong thể hình và gym
Plyometrics là gì? Plyometrics là 1 loại hình tập luyện được thiết kế để tạo ra những động tác nhanh, mạnh hơn và giúp cải thiện các tính năng...
10 thực phẩm bổ sung Pre Workout tốt nhất cho người tập gym 2019
Chắn chắn bạn đã biết Pre Workout là gì và tầm quan trọng của thực phẩm bổ sung Pre Workout tốt nhất cho việc tập luyện của các anh...
