Đốt mỡ bụng cấp tốc với bài tập bụng #10 Side Leg Lifts Right
Bạn đã sẵn sàng có ngay vòng eo thon gọn cực chuẩn chưa? Bạn có muốn làm đề tài hot mà ai cũng bàn tán sôi nổi mỗi khi...
Câu chuyện tập gym giảm cân của 9x, giảm 16kg và vòng 1 nóng...
Hàng ngày có rất nhiều chị em thường tìm tới các thực đơn ăn kiêng giảm cân hay các bài tập đốt mỡ... nhưng cũng không ít người tham...
20 bài tập Plyometrics đốt cháy calo tại nhà nhiều nhất hiện nay
Nếu bạn là người yêu tập gym, luyện tập thể dục chắc chắn đã từng nghe tới bài tập plyometrics phải không nào. Đây chính là những dạng bài...
Top 14 bài tập cơ vai cho nam hiệu quả nhất mọi thời đại
Bạn có biết để phần cơ thể phía trên trở nên lực lưỡng thì phải cần có vùng cơ vai rộng săn chắc?
Bạn có biết xương bả...
Bài tập mông #11 Bent Leg Cross Raises Left cho vòng 3 to đẹp
Bạn có muốn có vòng eo thon đẹp, vòng ngực căng tròn và vòng mông cong vút không? Vòng 3 của bạn hiện đang như thế nào, 'lép xẹp'...
Chỉ 6 phút tập luyện mỗi sáng giúp giảm mỡ toàn thân
Bạn muốn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng? Hãy bắt đầu thói quen tập luyện vào buổi sáng ngay hôm nay. Chỉ tốn 6 phút mỗi sáng...
Bài tập mông #14 Clamshell Right – Mông to là chuyện nhỏ
Bài tập mông Clamshell Right có thể coi là thần dược để làm tăng vòng 3 thêm săn chắc, quyến rũ mà ít chị em biết để tập luyện...
Cách làm nhỏ bắp chân cho nữ nhanh nhất độc quyền chỉ có tại...
Bạn có biết cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất nào thật sự tốt chưa? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều chị em thường băn khoăn và...
Incline Push-Up – Bài tập cơ ngực dưới hiệu quả nhất ngay tại nhà
Kỳ trước chúng ta đã tham khảo biến thể với bài tập ngực trên Decline Push-Up, lần này sẽ là biến thể ngược lại với bài tập Incline Push-Up....
Top 3 bài tập cơ lưng dưới tốt nhất người tập thể hình phải...
Chắc chắn hiếm khi nào anh em thèm 'để ý' tới các bài tập cơ lưng dưới, hay liệu có cách tập lưng dưới nào tốt không? Thay vào...
