So sánh Low Bar và High Bar khi tập Squat, vị trí tạ nào...
Bài tập Squat là 1 trong những ông hoàng không thể thiếu được trong bất kỳ chương trình tập tạ nào, từ chuyên nghiệp cho tới mới nhập môn....
Độc nhất 18 cách tập cơ lưng to khỏe tốt nhất Gymer phải nắm...
Xin chào anh em, trong các nhóm cơ có rất nhiều vấn đề khiến nhiều anh em phải lo lắng và suy nghĩ làm thế nào để kích thích...
Bí ẩn và sự thật về cơ bụng 6 múi bạn cần biết trước...
Trong khi chẳng có phương pháp giúp cơ bụng 6 múi nào hoàn toàn đúng hay hoàn toàn sai, thì vẫn có hàng tá cách để xác định đâu...
Bài tập cơ bụng Crunches | Cách lên cơ bụng cho nam ngay tại...
Chắc chắn anh em vẫn còn nhớ danh sách 21 bài tập gập bụng cho nam làm mưa làm gió khắp các diễn đàn chứ, đó là lý do...
Đẩy tạ bao nhiêu ký là phù hợp để kích thích các múi cơ...
Theo bạn, đẩy tạ bao nhiêu ký là hợp lý và phù hợp nhất? Lựa chọn mức tạ đúng không phải dựa trên ngẫu nhiên. Sau đây là cách...
Thực hư vai trò của Carbs trong xây dựng cơ bắp cho dân thể...
Sau khi đã tìm hiểu tinh bột là gì trong bài viết trước, chắc bạn cũng đã hiểu phần nào vai trò của tinh bột trong thể hình như...
7 sai lầm nghiêm trọng làm múi cơ chậm phát triển bạn có biết?
Thân hình nở nang, cân đối với các múi cơ cuồn cuộn là điểm tô rõ nét nam tính của nam giới là cũng là điểm gây đau...
Hà Bi – Mẹ 2 con và body quyến rũ phát ngất nhờ tập...
Xin chào các anh chị em yêu gym, đã lâu rồi chưa có bài chia sẻ về động lực tập gym nào rồi. Hôm nay, chúng mình hãy cùng...
Glutamine là gì? Vai trò quan trọng của Glutamine trong thể hình
Glutamine là gì? Glutamine là 1 loại amino axit không cần thiết (non-essential) được cơ thể con người tạo ra. Glutamine giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau...
Arm Circles – Bài tập giãn cơ vai hiệu quả trước và sau khi...
Bạn đã quen thuộc với các bài tập khởi động trước khi tập gym rồi đúng không nào? Đây là điều không thể thiếu được trong quá trình tập...
