1RM là gì? Cách tính 1RM trong thể hình như thế nào cho hiệu...
1RM là gì? 1RM là trọng lượng tạ TỐI ĐA bạn có thể nâng được trong 1 lần co thắt cơ bắp với động tác ĐÚNG TƯ THẾ. 1RM...
Calo nạp vào nhỏ hơn Calo đốt đi giúp Giảm Cân | Thật hay...
Trước giờ, bạn thường nghe câu "Giảm cân = Calo nạp vào < Calo tiêu thụ", tuy nhiên nhiều người đã áp dụng nhưng chưa đạt được hiệu quả...
Bật mí thực đơn cho cơ bụng 6 múi 8 bữa một ngày của...
Lần trước chúng ta đã xem câu chuyện 9x tốn 20 triệu mỗi tháng để có cơ bụng 6 múi đẹp rồi, lần này câu chuyện về thực đơn...
Điểm danh 6 nữ hoàng phòng gym hot nhất hiện nay trên Instagram
Theo bạn, ai hiện tại là nữ hoàng phòng gym được yêu thích nhất hiện nay? Phong trào tập luyện đang ngày càng lan tỏa khắp, ngày càng có...
Giảm cân hay giảm mỡ, bạn đã biết cách phân biệt rõ ràng hay...
Có rất nhiều người vẫn luôn nghĩ giảm cân hay giảm mỡ chỉ là một, nhưng thật ra cả hai đều khác nhau nhé mọi người. Hôm nay, KhoeDep.vn...
TOP 9 bài tập “thần thánh” giúp bạn đốt cháy hơn 1000 calo mỗi...
Bạn muốn thực hiện các bài tập đốt cháy 1000 calo mỗi ngày? Đừng nghĩ đó là những bài tập khó khăn khiến bạn phải kiệt sức. Thật ra...
14 bí mật bổ sung protein cho cơ thể đầy đủ nhất để nuôi...
Bổ sung protein cho cơ thể là 1 trong những nguyên tắc quan trọng nhất và là ưu tiên hàng đầu với các bạn gymer. Dù là bạn muốn...
Phân loại chất béo và loại chất béo nào tốt cho sức khỏe nên...
Một trong những quan niệm sai lầm của nhiều người là chất béo là nguyên nhân gây béo, lên cân. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn cách phân...
Cách tập gym tăng cân 23kg với cơ bụng 6 múi của nam 9x...
Lần trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện tập gym tăng cân của HLV Cao Minh Tú; lần này anh em cùng tham khảo cách tập gym tăng...
Tập thể hình có bị yếu sinh lý, teo cậu nhỏ hay không?
Dạo gần đây có nhiều bài báo nói về việc tập thể hình có bị yếu sinh lý hay tập thể hình có làm teo cậu nhỏ không... Điều...
