Bí mật vòng 3 căng với bài tập mông #42 Elevated Clamshell Right
Là phụ nữ, chắc chắn ai cũng luôn khao khát 3 vòng chuẩn đẹp như mơ, phải không nào các chị em? Trong khi muốn cặp núi đôi to...
Hô biến đùi thon với bài tập chân #15 Straight Leg Raises Left
Đùi thon chắc chắn là mơ ước của không ít chị em phụ nữ phải không nào? Tuy nhiên, không phải ai cũng có đùi thon như mơ ước;...
Front Dumbbell Raise – Bật mí bài tập lên cơ vai cơ bản mà...
Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Barbell Shoulder Press, hôm nay chúng ta sẽ tới với 1 bài tập cấp độ dễ bài tập Front Dumbbbell...
Single Leg Deadlift Left – Bài tập phát triển đùi sau, mông, chân
Đùi thon, chân gọn, mông săn chắc là điều mà không ít chị em băn khoăn muốn tìm hiểu. Hôm nay, chuyên trang thể hình nữ sẽ mang tới...
Bất ngờ với thực đơn ăn kiêng với dưa leo: Giảm 7kg trong 2...
Chế độ ăn kiêng này được dựa trên salad dưa leo, bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Đây là...
Bài tập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày
Trong vô số các bài tập giúp eo thon bụng nhỏ, thì Plank và Crunch là 2 bí quyết tốt nhất đến tận bây giờ và mãi mãi về...
Bài tập mông #08 Plie Squat – Kẻ thù của vòng 3 xẹp lép
Bạn có muốn có vòng 3 căng tròn, săn chắc không? Bạn chưa thấy tự tin về vòng mông 'lép' của mình? Hãy áp dụng ngay bài tập mông...
Đốt mỡ có gì mà khó với bài tập bụng #45 Side Jack Knife...
Bạn đang có nhu cầu muốn 1 vòng eo thon gọn như bạn cô nàng ca sĩ KPOP? Bạn có biết cô ca sĩ nổi danh Lee Hyori với...
Bí mật của vòng 3 căng to: bài tập mông #53 Tick Tock Pulses...
Bạn đang khao khát vòng 3 mình ngày càng căng to như quả bóng, hết sức nóng bỏng, dầy gợi cảm? Bạn đang có nhu cầu tăng kích thước...
Trào lưu đùi thon: bài tập chân #18 Supine External Circles Right
Bạn có muốn đùi thon chân dài chỉ trong 1 thời gian ngắn? Bạn có muốn tự tin dạo phố cùng những chiếc quần jeans ngắn khoe cặp đùi...
MỚI NHẤT
Hơn cả thể thao, chạy bộ là một cảm hứng sống!
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cảm hứng sống. Với adidas, mỗi bước chạy không chỉ là hành trình khám phá bản...
