Chế độ ăn kiêng giảm cân giúp “tiêu diệt” 7kg trong 13 ngày
Giảm cân nhanh chóng là mơ ước của nhiều cô gái. Để có thể giảm một lượng cân lớn trong vòng 1-2 tuần đòi hỏi bạn gái phải thực...
Smith Machine Upright Row – Bài tập cơ cầu vai #1 với máy Smith
Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập cầu vai tốt nhất tại gym khác nhau với tạ đòn, tạ đôi hay máy Smith... Lần này chúng...
Bài Tập Plank Lên Xuống | Cách Giúp Vòng 2 Thon Gọn Chuẩn
Hiện tại bạn có hài lòng với vòng eo của mình không? Bạn có thường cảm thấy trầm trồ khen ngợi không ngớt khi nhìn thấy vòng eo 56...
Dumbbell Raise – Đỉnh cao của phát triển cơ cầu vai bằng tạ đôi
Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo bài tập Dumbbell Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ cầu vai với tạ đôi...
Bỏ hết đi! 5 phút là đùi thon với bài tập chân #12 Squat...
Đùi thon chân dài là điều mà nhiều chị em luôn khao khát, để tự tin khoe làn da trắng hồng hay bánh mật khỏe mạnh của mình khi...
Cẩm nang đốt mỡ nhanh với bài tập bụng #42 Push Up to Side...
Bạn muốn nhanh chóng có vòng 2 thon gọn đáng mơ ước? Bạn muốn đốt cháy mỡ béo cấp tốc nhanh trong thời gian ngắn nhưng chưa biết làm...
Bài tập chân #22 High Jumps đốt cháy 500 calo chỉ 15 phút quá...
Chắc chắn chị em nào cũng muốn có cặp đùi đẹp cùng đôi chân thon dài miên man phải không nào? Các chị em có thường thấy nhiều bạn...
Barbell Bench Press – Medium Grip | Bài tập cơ ngực với tạ đòn
Barbell Bench Press - Medium Grip chắc chắn là 1 trong những bài tập cơ ngực tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà bất kỳ ai...
Hé lộ: Làm sao có vòng eo 59cm với bài tập bụng #19 Leg...
Bạn mong muốn có vòng eo thon đẹp như các cô người mẫu hot nhất hiện nay? Bạn khao khát một ngày nào đó vòng eo của mình cũng...
Muốn chân thon, thử bài tập chân #16 Straight Leg Raises Right
Đùi thon, chân dài đâu có gì quá khó mà không thể đạt được? Đó chính là lời khuyến khích dành cho các chị em mong muốn có đùi...
MỚI NHẤT
Hơn cả thể thao, chạy bộ là một cảm hứng sống!
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cảm hứng sống. Với adidas, mỗi bước chạy không chỉ là hành trình khám phá bản...
