Bí quyết cho vòng 3 to tròn với bài tập mông #15 Crab Bridge
Bạn có muốn tiêu diệt vòng mông 'xẹp lép' của mình không? Vòng 3 căng tròn chắc chắn luôn là điểm thu hút, hấp dẫn các bạn nam. Điều...
Cảnh báo: Vòng 3 tăng đột biến với bài tập mông #25 Side Lunge
Vòng 3 lép xẹp luôn làm bạn cảm thấy chán nản vì chẳng dám diện những kiểu quần jeans ngắn hay thậm chí chiếc váy ôm mà người mình...
Bài tập mông #28 Single Leg Squat Left giảm mỡ vòng 3 tức thì
Bạn mong muốn có vòng 3 đẹp săn chắc đầy gợi cảm? Bạn có muốn ai cũng phải liếc nhìn khi diện bộ váy ôm tuyệt đẹp vừa mua...
Bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps Extension
Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Close-Grip Barbell Bench Press, thì lần này không thể bỏ qua bài tập bắp tay sau Standing One-arm Dumbbell Triceps...
Thách thức mọi cặp đùi mỡ với bài tập chân #25 Pulsing Lunge Left
Cặp đùi mỡ luôn làm nhiều chị em cảm thấy chán nản vì chẳng biết làm sao để có đùi thon gọn nhất. Đó chính là mong muốn của...
Bí quyết cho vòng 3 căng như Ngọc Trinh – Bài tập mông #2...
Bạn có biết tỉ lệ nam giới thích vòng nào nhiều nhất trên cơ thể nữ giới không? Chắc chắn không còn nghi ngờ gì là vòng 3 rồi....
Muốn bắp chân thon, 5 phút với bài tập chân #3 Calf Raises là...
Đùi thon chân dài đẹp chắc chắn là 1 trong những mơ ước cháy bỏng của tất cả các chị em phụ nữ. Đó chính là lý do vì...
Incline Push-Up – Bài tập cơ ngực dưới hiệu quả nhất ngay tại nhà
Kỳ trước chúng ta đã tham khảo biến thể với bài tập ngực trên Decline Push-Up, lần này sẽ là biến thể ngược lại với bài tập Incline Push-Up....
Tiết lộ cách đốt mỡ nhanh với bài tập bụng #24 Russian Twist
Vòng eo thon luôn là mong ước của rất nhiều người, nhưng hiệu quả dường như vẫn còn là 1 điều bí mật. Bạn có đang ở trong tình...
Bài tập cơ đùi trước Front Barbell Squat giúp đùi to chẳng khó gì
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập đùi trước Barbell Squat, lần này chúng ta sẽ cùng xem tiếp video hướng dẫn bài tập cơ đùi trước...
MỚI NHẤT
Hơn cả thể thao, chạy bộ là một cảm hứng sống!
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cảm hứng sống. Với adidas, mỗi bước chạy không chỉ là hành trình khám phá bản...
