Bài tập bụng #23 Plank and Leg Lift loại bỏ mỡ béo hiệu quả
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có gì là quá cao siêu như nhiều nghĩ. Chỉ cần bạn biết cách phối hợp các động tác thường ngày,...
Bài tập mông #29 Single Leg Squat Right cho vòng 3 quyến rũ
Vòng 3 căng tròn quyến rũ không có gì quá khó nếu bạn có Single Leg Squat Right. Đây là siêu bài tập mông tốt nhất hiện nay mà...
Bài tập mông #38 Bridge with Leg Raises Right – Mông to khó gì?
Nhiều người thường nghĩ tập bụng và ngực khá dễ, chứ còn mông thì chẳng thể nào lên được vì làm gì có cách lên cơ mông? Nhưng bạn...
Concentration Curls – Bài tập bắp tay trước gập tạ đơn bằng 1 tay
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, Khỏe...
One-Arm Incline Lateral Raise – Bài tập vai cho nam khủng tại gym
Anh em đã từng biết tới bài tập Side Lateral Raise, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem tiếp bài tập One-Arm Incline Lateral Raise, biến thể 1 tay....
Leverage Shoulder Press – Bài tập phát triển cơ vai toàn diện
Leverage Shoulder Press - đây là 1 trong những bài tập vai tốt nhất cho nam và nữ tại phòng gym mà nhiều người thích tập luyện. Nếu tại...
Vòng eo 56 quá dễ với bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers
Bài tập bụng 6 múi cho nữ Alternate Heel Touchers hướng dẫn cho toàn thể chị em phụ nữ làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng nhanh...
Bài tập bụng #36 Dolphin – Thần dược đánh bay mỡ cấp tốc
Hôm nay, bạn sẽ được thực hiện 1 bài tập giảm mỡ bụng khá dễ thương, Dolphin hay còn gọi là cá heo. Bài tập bụng này mô phỏng...
Eo thon cấp tốc với bài tập bụng #40 Plank Knee to Elbow Crunch
Vòng eo thon gọn luôn mơ ước của nhiều chị em phụ nữ! Bạn chắc chắn cũng đang mong muốn điều này đúng không? Chắc chắn bạn sẽ khá...
Hé lộ vòng 3 căng với bài tập mông #49 Side to Curtsy Lunge...
Bạn đang cảm thấy hết sức buồn và mệt mỏi vì vòng 3 mình sao càng ngày càng chảy xệ, đặc biệt là các chị em sau sinh, hay...
MỚI NHẤT
NHẠC KỊCH: LIỆU PHÁP NGHỆ THUẬT NÂNG CAO SỨC KHỎE TINH THẦN
Nhạc kịch - sự kết hợp hoàn hảo giữa âm nhạc, vũ đạo và diễn xuất, không chỉ là một hình thức giải trí mà còn là một liệu...
