Bữa giờ chúng ta nhắc quá nhiều tới các bạn trẻ chăm chỉ đi tập gym để lột xác rồi, cao lắm cũng là 1 số bà mẹ 1-3 con mà vẫn ‘đẹp nhất quả đất‘ như Nguyễn Minh Ánh, Huyền Ny, Nguyễn Vũ Thùy Linh, Huỳnh Thủy Triều (Ty Ty), Lê An… cũng chỉ khoảng ở tuổi ‘băm’ là cùng. Hôm nay, để tăng thêm cho động lực tới phòng gym, chuyên trang Khỏe Đẹp xin giới thiệu cho chị em thân hình bốc lửa của bà mẹ U50. Tất cả là nhờ gym hết đó nhé!
Nếu bạn còn thiếu đi cái gọi là động lực, hay đang bị sự làm biếng lấn áp tinh thần, thì nhân vật chính của chúng ta hôm nay – chị Nguyễn An sẽ là bước đệm để các chị em vượt quá bản thân. Chị sinh năm 1968, hiện đang sống tại quận 7, tpHCM. Với số đo vòng eo chỉ 65cm, múi cơ bụng hiện rõ rệt dù đang ở độ tuổi ngũ tuần, chắc chắn có rất nhiều chị em đáng tuổi con cháu chị sẽ ‘ê mặt’ khi gặp chị đó nhé.
Dù năm 47 tuổi mới bắt đầu đi tập gym nhưng vẫn đạt được thân hình bốc lửa như con gái
Với thân hình săn chắc, nuột nà cùng cơ bụng phẳng với múi bụng nổi rõ khiến nhiều người thường nhầm lẫn chị Nguyễn An là bạn của con gái mình.
Chị chia sẻ đây là kết quả sau 3 năm chăm chỉ tập gym và đi theo 1 chế độ ăn uống khoa học cực kỳ nghiêm ngặt.
Giống như các bà mẹ sinh thường, thường bị tăng cân rất nhanh ngay sau sinh xong, chị Nguyễn An cũng y như vậy. Sau khi hạ sinh con trai vào năm 1997, chị tăng lên tới 10kg, bụng thì đầy mỡ là mỡ.
Sau 1 thời gian nghỉ ngơi sau sinh, chị bắt đầu tập chạy bộ để giảm béo vào mỗi buổi sáng. Chỉ sau 3 tháng, cân nặng đã quay về mức trước khi sinh – 55kg.
Vẫn chưa hài lòng về vóc dáng của mình, chị bắt đầu tham gia chơi các môn thể thao như cầu lông. Tuy nhiên, sau 1 thời gian, chỉ nhận ra là các môn thể thao này chỉ giúp chị khỏe hơn, dẻo dai hơn chứ chẳng giúp chị có được thân hình gợi cảm săn chắc như mong muốn. Chính ví lý do này, cách đây 3 năm chị đã bắt đầu đi đăng ký tập gym và theo đuổi bộ môn này tới giờ.
Vì được nghỉ hưu sớm, chị An chủ yếu dành nhiều thời gian nội trợ tại gia, nên chị cũng rảnh rang dành nhiều thời gian đi tập gym hơn. Mỗi ngày, chị tới phòng tập khoảng 60-90 phút, tập trung vào các bài tập thể lực và các bài tập bụng.
Nhờ tập luyện chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, ít tinh bột, thay cơm bằng yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc cũng như hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo động vật. Do là nội trợ nên suốt ngày chị tập trung ăn tại nhà, nấu nướng đầy đủ dinh dưỡng.
Xem thêm: Gạo trắng và gạo lứt, loại nào tốt hơn cho dân tập tạ
Chỉ sau 1 năm kiên trì tập luyện, vòng eo của chị đã giảm xuống còn 65cm như hiện nay, kết hợp với chiều cao 1m60, giúp cho hình thể của chị chẳng khác nào con gái 20.
Vì thân hình quá bốc lửa nên khi ra đường, chị không ít lần bị các ‘trai trẻ’ buông lời trêu ghẹo vì nhìn từ sau ai cũng nghĩ bà chị 20. Thậm chí, nhiều người còn lầm lẫn chị và con gái là hai chị em mỗi khi hai mẹ còn đi cùng nhau.
Xem thêm:
- Đánh giá các thực phẩm chức năng giúp đốt mỡ giảm cân cho nữ
- Đánh giá 10 loại sữa tăng cơ giảm mỡ dành riêng cho nữ
Chị An chia sẻ, “Lúc đầu chồng chị cũng ghen dữ lắm đó vì biết vợ mình thường bị trêu; tuy nhiên dần dần anh chuyển qua tự hào, ủng hộ chị đi tập. Cả nhà 4 người ai cũng yêu tập thể thao, chồng thì chạy bộ, con gái thì đi tập với mẹ, con trai cũng tập gym tại nhà.
Video bài tập cơ bụng cho nữ không tạ
Chị em đã thấy thân hình bốc lửa của chị Nguyễn An chưa? Hãy tới phòng gym ngay đi nào!
