Khám phá thực đơn tăng cân cho nam gầy 1 tuần giúp lên cơ...
Tăng cân luôn là 1 trong những điều mà nhiều người mong muốn tìm được 1 phương pháp nào thật sự hiệu quả. Trong đó, có rất nhiều người...
Độc nhất cách tập cơ ngực tại nhà giúp ngực to dày đầy nam...
Bạn muốn cơ ngực to, săn chắc nhưng không muốn hay chưa có thời gian đi tới phòng gym? Đặc biệt là các bạn sinh viên tiền nong còn...
Hanging Leg Raise – Bài tập bụng 6 múi cơ bản cho nam giới...
Nếu anh em đã từng tham khảo 41 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam siêu hiệu quả thì không thể bỏ qua bài tập Hanging Leg Raise....
Standing Dumbbell Calf Raise – bài tập bắp chân tốt nhất hiện nay
Chân thường là nơi nhiều anh em ít để ý, nếu bắp chuối còn nhỏ quá thì hãy để bài tập Standing Dumbbell Calf Raise giúp bạn 1 tay...
Incline Dumbbell Press – Bài tập ngực trên đỉnh nhất cho nam giới
Xin chào các anh em yêu thể hình. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ làm 1 video hướng dẫn chi tiết bài tập Incline Dumbbell Press nhé. Đây cũng là...
Cách tập tăng cơ bắp tay khủng, ai không muốn chuột to đừng xem
Xin chào các anh em mong muốn có cơ tay to khủng. Hôm nay, chuyên mục Thể Hình của Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn 1 cách tập tăng cơ...
One-Arm Dumbbell Row – Bài tập cơ lưng giữa lên xô khủng cho nam
Nếu anh em mong muốn lên cơ lưng xô đẹp thì không thể bỏ qua bài tập One-Arm Dumbbell Row? Đây là 1 trong những bài tập cơ xô...
Incline Inner Biceps Curl – Hướng dẫn bài tập bắp tay trước A-Z
Xin chào các anh em mong muốn có tay to khỏe, bài tập Incline Inner Biceps Curl là động tác mà chúng ta sẽ cùng nhau tham khảo hôm...
Wide-Grip Standing Barbell Curl – Bài tập bắp tay trước cho nam
Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào...
Lịch tập của ZYZZ 5 buổi 1 tuần và chế độ dinh dưỡng thể...
Chắc chắn nhiều anh em đều biết tới ZYZZ là ai phải không nào? Anh ấy có thể coi là 1 trong những tượng đài gym, thể hình nổi...
