Bài tập cầu vai Barbell Shrug giúp ‘vai u’ cực hiệu quả tại gym
Kỳ trước anh em đã thực hiện bài tập cầu vai Dumbbell Shrug, kỳ này chắc chắn không thể bỏ qua bài tập cầu vai Barbell Shrug cùng với...
10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà
Bạn bận rộn và không có thời gian đến phòng tập gym? Bạn không muốn tốn kém nhiều chi phía mua dụng cụ tập thể thao tại nhà? Đừng...
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn
Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được...
Rocky Pull-Ups/Pulldowns – Hướng dẫn bài tập lưng xô dài hiệu quả
Bạn đã từng tham khảo 10 bài tập hít xà đơn tăng cơ xô lưng cũng hiểu vì sao hít xà lại tốt thế. Một biến thể là bài...
Khẩn cấp: Có nên tập cơ bụng mỗi ngày để có bụng 6 múi...
Có nên tập cơ bụng mỗi ngày không? Bạn là người mới bắt đầu tập thể hình? "Động cơ" bạn đến với thể hình là gì? Chắc chắn khoảng...
10 bài tập gym cho mông to đùi thon chị em nhìn 1 lần...
Kỳ trước chúng ta đã tham khảo làm cách nào để có hông quả táo đúng chuẩn Hàn Quốc với các động tác cực kỳ hoàn hảo; lần này...
Nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ không? Tập gym và kinh nguyệt?
Có nên tập thể dục trong ngày đèn đỏ không? Ngày đèn đỏ (hay còn gọi là đau bụng kinh, kỳ kinh nguyệt) là 1 'cái hạn' của chị...
Giật mình cách tập cơ ngực cho nam kinh khủng của Hunter Labrada
Cơ ngực to dày chắc chắn là điều mọi anh em đều mong muốn. Xây dựng cơ ngực không dễ dàng, nhưng cũng không quá phức tạp đâu nhé....
10 bài tập nhiều người thường tập sai nhất và cách sửa đổi
Bạn không cần phải thuê một huấn luyện viên riêng để bắt đầu một chương trình tập luyện. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu kĩ...
Bài tập bắp tay trước Reverse Barbell Curl lên chuột dễ thôi mà
Kỳ trước anh em đã tham khảo video hướng bài tập tay trước Alternate Hammer Curl, lần này chúng ta sẽ cùng thực hiện bài tập bắp tay trước...
