Elbow Circles – Bài tập giãn cơ vai cực tốt trước và sau khi...
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Arm Circles, lần này sẽ là bài tập Elbow Circles. Đây là 1 trong những cách tập khởi động trước...
Vương Mộng Hoài Thương – Hành trình lột xác sau khi giảm 20kg
Hôm trước chúng ta đã điểm qua câu chuyện giảm 29kg của bạn Nguyễn Thanh Hằng rồi, lần này sẽ là 1 bạn gái 9x xinh đẹp khác -...
Dumbbell Scaption – Bài tập kích thích cơ vai lạ mà hiệu quả cao
Chúng ta đã từng tham khảo rất nhiều bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo, hôm nay sẽ là bài tập Dumbbell Scaption chỉ bằng tạ đôi. Đây...
Nguyễn Thanh Hằng – Bí kíp giảm cân của cô gái chỉ mặc vừa...
Lần trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện của bà mẹ 2 con Hà Bi và quá trình tìm lại vóc dáng của mình; lần này, chúng ta...
Dumbbell One-Arm Upright Row – Bí quyết giúp cơ vai nở to như ý
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập Upright Barbell Row, lần này sẽ là 1 biến thể khác với bài tập Dumbbell One-Arm Upright Row để kích...
Có nên uống bia trước và sau khi tập gym không? Tác hại là...
Bia rượu giờ đây quá phổ biến và nhan nhản khắp mọi nơi. Vậy liệu có nên uống bia trước và sau khi tập gym hay không? Vì giờ...
Dumbbell Raise – Đỉnh cao của phát triển cơ cầu vai bằng tạ đôi
Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo bài tập Dumbbell Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ cầu vai với tạ đôi...
12 thói quen ban đêm làm tăng cân không phanh bạn cần phải biết
Tăng cân không phải ai cũng muốn, nhưng mà nhiều khi chẳng biết làm sao để giải quyết vấn đề này. Đó chính là lý do vì sao nhiều...
Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Bí quyết lên cơ vai với tạ đơn
Bạn đã từng theo dõi 16 bài tập cơ vai trước và sau cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài tập Dumbbell One-Arm Shoulder Press. Đây chính...
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell...
