Cách siết cơ giảm mỡ, cắt nét mà vẫn giữ được lượng cơ nhiều...
Trong bài viết trước về xả cơ siết cơ là gì, bạn cũng biết rõ nguyên tắc của cách siết cơ giảm mỡ (cutting) hiệu quả chính là làm...
Công cụ tính Body Fat Chuẩn US Navy, không sai 1 ly
Hiện nay có khá nhiều cách tính chỉ số mỡ cơ thể trên Internet nhưng thật sự để tìm được 1 nơi uy tín cho bạn kết quả tối...
Đặng Quốc Đạt: Chàng mẫu nam 6 múi điển trai làm chị em thẫn...
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng xem câu chuyện của chàng người mẫu nam 6 múi điển trai Đặng Quốc Đạt. Hiện tại anh đang là 1 trong những...
Seated Good Mornings – Bài tập cơ lưng dưới Ngồi Chào Buổi Sáng
Hôm nay, chúng ta sẽ đến với bài tập Seated Good Mornings. Chắc chắn có khá nhiều anh em còn chưa biết tới. Bài tập cơ lưng dưới Seated...
Cách tập cơ ngực tại nhà bằng tạ đơn hiệu quả nhất cho nam...
Nếu bạn muốn cơ ngực to nhưng lại không có điều kiện ra phòng tập thì phải làm sao? Đừng lo, chỉ cần xem cách tập cơ ngực tại...
Chai cơ khi tập thể hình: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Chai cơ là gì? Chai cơ là 1 hiện tượng khá phổ biến trong thể hình, tập hoài, tập mãi nhiều tuần và tháng mà cơ bắp cứ ỳ...
Phân loại chất béo và loại chất béo nào tốt cho sức khỏe nên...
Một trong những quan niệm sai lầm của nhiều người là chất béo là nguyên nhân gây béo, lên cân. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ hướng dẫn cách phân...
Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần và thực đơn kỳ dị của...
Xin chào anh em, chắc chắn anh em đều biết tới bác Steve Cook phải không nào? Anh Cook đã quá nổi danh trong lãnh vực thể hình và...
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy theo từng bước một
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy cực kì dễ thực hiện với các loại đậu quen thuộc. Sử dụng bột ngũ cốc đều đặn là...
Front Dumbbell Raise – Bật mí bài tập lên cơ vai cơ bản mà...
Lần trước anh em đã tham khảo bài tập Barbell Shoulder Press, hôm nay chúng ta sẽ tới với 1 bài tập cấp độ dễ bài tập Front Dumbbbell...
