6 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu bài tập Squat
Bài tập Squat là một hoạt động thể chất chức năng, cung cấp cho bạn những lợi ích ngoạn mục. Nếu squat được thực hiện một cách nhất quán...
6 tư thế yoga giúp “tạm biệt” mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất
Nhiều ngừời nghĩ rằng Yoga chỉ đơn giản là bộ môn tốt cho sức khoẻ và tinh thần, nhưng ít ai biết được Yoga chính là chìa khoá giúp...
Top 5 thực phẩm nên ăn trước khi tập gym nhiều người bỏ qua
Các câu hỏi kiểu như tập gym nên ăn gì hay thực phẩm ăn trước khi tập gym nào tốt nhất... chắc chắn là điều mà nhiều người mới...
4 bài tập lưng xô hiệu quả nhất dành riêng cho phái mạnh
Tiếc là do không thể nào nhìn thấy vùng lưng trong khi luyện tập những động tác nặng nên nhiều người thường không quan tâm đến việc giữ cân...
10 loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym bạn cần biết
Khi tập gym chắc chắn các bạn sẽ có nhu cầu bổ sung năng lượng. Tuy nhiên có những loại thức ăn sẽ làm công sức tập luyện của...
7 điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn luyện tập plank mỗi ngày
Plank là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn có thể làm. Tại sao? Bởi vì chúng đòi hỏi bạn phải đầu tư thời gian ít...
Hành trình giảm cân 54kg đáng nể phục của 9x Hà Thành
Cô gái Hà Thành sau chục năm trời sống với thân hình quá khổ và những lời dè biểu của mọi người, cô quyết tâm giảm cân. Hành trình...
10 bài tập giảm cân nhanh với những vật dụng có sẵn tại nhà
Bạn bận rộn và không có thời gian đến phòng tập gym? Bạn không muốn tốn kém nhiều chi phía mua dụng cụ tập thể thao tại nhà? Đừng...
7 bài tập Yoga trị táo bón hiệu quả chuẩn không cần chỉnh
Yoga có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 1 trong nhiều lợi ích của việc luyện tập Yoga thường xuyên: giải tỏa căng thẳng, cải...
4 bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày
Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có bước chuẩn bị hoàn hảo cho vòng eo thon gọn để tự tin diện những bộ bikini cực đẹp cho...
