Bài tập vai | Hướng dẫn tập cơ vai trước và sau to rộng hiệu quả
Bài tập vai tổng hợp các bài tập cơ vai trước, sau hiệu quả nhất cho nam và nữ tại gym hay nhà. Hướng dẫn tập vai đúng cách để giúp múi cơ phát triển.
Upright Barbell Row – Hướng dẫn bài tập vai, cầu vai cơ bản nhất
Bạn đã biết tới bài tập Seated Dumbbell Press (Ngồi Đẩy Tạ Đôi) cùng video hướng dẫn chi tiết; đừng bỏ qua bài tập Upright Barbell Row nhé. Đây...
Seated Dumbbell Press – Bài tập vai Ngồi Đẩy Tạ Đôi đúng kỹ thuật
Nếu bạn đã từng tham khảo danh sách 14 bài tập cơ vai cho nam tốt nhất mọi thời đại thì không thể nào bỏ qua bài tập Seated...
Side Lateral Raise – Bài tập vai Đứng Nâng Tạ Bên đúng kỹ thuật
Chắc chắn khá nhiều anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Side Lateral Raise là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ mang tới 1 video hướng...
Hướng dẫn bài tập ngực Dumbbell Bench Press chi tiết nhất từ A-Z
Có nhiều anh em thường hỏi về video bài tập Dumbbell Bench Press là gì. Hôm nay, Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập ngực Dumbbell Bench Press -...
Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần của Arnold Schwarzenegger cực PRO
Xin chào anh em, trước khi chúng ta bắt đầu, anh em có hình dung được mình đến với con đường tập gym, tập thể hình này nhờ vào...
Lịch tập thể hình 6 buổi 1 tuần và thực đơn kỳ dị của...
Xin chào anh em, chắc chắn anh em đều biết tới bác Steve Cook phải không nào? Anh Cook đã quá nổi danh trong lãnh vực thể hình và...
Lịch tập thể hình 5 buổi 1 tuần và thực đơn của Sergi Constance
Ai mà chẳng muốn có 1 thân hình lý tưởng, cơ bắp phải không anh em? Hầu hết chúng ta đều mong muốn có 1 hình thể cân đối...
Độc quyền: 6 nguyên tắc tập cơ vai to khỏe tốt nhất của Tom...
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao cơ vai của bạn không phát triển như mong muốn, có lẽ chúng chưa nhận được 'tín hiệu' đó nhé. Hãy áp...
Khỏe như HULK: Giáo án tập tạ đòn cho người mới tập trong 8...
Mọi người thường có khuynh hướng làm mọi việc trở nên phức tạp hơn rất nhiều, đặt biệt là khi nói tới vấn đề tập gym hay tập thể...
Danh sách top 7 bài tập cơ vai tốt nhất cho người tập thể...
Khi nói tới các bài tập vai hiệu quả, Overhead Press (đẩy tạ qua đầu) là 1 trong những động tác không thể nào thiếu được để tác động...
MỚI NHẤT
Hơn cả thể thao, chạy bộ là một cảm hứng sống!
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cảm hứng sống. Với adidas, mỗi bước chạy không chỉ là hành trình khám phá bản...
