Tổng hợp nội dung về bài tập gym cho nữ - Khỏe Đẹp
Dumbbell Raise – Đỉnh cao của phát triển cơ cầu vai bằng tạ đôi
Xin chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ cùng tham khảo bài tập Dumbbell Raise. Đây là 1 trong những cách tập cơ cầu vai với tạ đôi...
Dumbbell One-Arm Shoulder Press – Bí quyết lên cơ vai với tạ đơn
Bạn đã từng theo dõi 16 bài tập cơ vai trước và sau cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài tập Dumbbell One-Arm Shoulder Press. Đây chính...
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise – Cách tập cơ vai sau hoàn hảo
Lần trước chúng ta đã tham khảo bài tập vai với tạ đơn Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise cực kỳ hoàn hảo, lần này sẽ là bài Dumbbell...
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise – Bài tập vai tạ đơn
Bạn đang từng thực hiện rất nhiều bài tập cơ vai với tạ đơn, lần này sẽ là 1 động tác Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise. Đây được...
Car Drivers – Hướng dẫn phát triển cơ vai với đĩa tạ đơn giản
Hôm qua đã thử bài tập Bear Crawl Shoulder Tap khá dễ dàng chỉ bằng tay không. Hôm nay sẽ là 1 động tác cực dễ khác với đĩa...
Bear Crawl Shoulder Tap – Bài tập kích thích cơ vai ngay tại nhà
Bữa giờ chúng ta đã tìm hiểu nhiều bài tập kích thích cơ vai với tạ quá rồi, hôm nay sẽ là 1 động tác khá dễ nhưng cũng...
Bradford/Rocky Presses – Cách tập cơ vai trước và sau với tạ đòn
Chắc chắn bạn chẳng có gì quá xa lạ với bài tập Barbell Shoulder Press đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn bài tập...
Bài tập vai Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
Chắc bạn cũng chẳng xa lạ gì với bài tập Alternating Deltoid Raise đúng không nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ mang tới cho bạn bài tập Bent Over...
Arm Circles – Bài tập giãn cơ vai hiệu quả trước và sau khi...
Bạn đã quen thuộc với các bài tập khởi động trước khi tập gym rồi đúng không nào? Đây là điều không thể thiếu được trong quá trình tập...
Barbell Rear Delt Row – Bài tập phát triển cơ vai với tạ đòn
Xin chào anh chị em, hôm nay lại tiếp tục 1 bài tập kích thích cơ vai hoàn hảo - Barbell Rear Delt Row với tạ đòn nhé. Đây...
MỚI NHẤT
Hơn cả thể thao, chạy bộ là một cảm hứng sống!
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một cảm hứng sống. Với adidas, mỗi bước chạy không chỉ là hành trình khám phá bản...
