Bạn đã từng nghe tới các loại sinh tố giảm cân nhanh chưa? Bạn biết gì về chúng? Đây được coi là 1 trong những loại nước detox thanh lọc cơ thể, giải độc gan toàn diện mà bạn nên bổ sung vào chế độ thực đơn. Hãy cùng tìm hiểu ngay các cách làm sinh tố uống giảm béo kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đúng cách ngay dưới đây nhé!
Như bạn đã biết có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân, chống tích mỡ cực kỳ rẻ tiền và tiện lợi mà bạn có thể ăn hay uống đều tốt. Đó chính là lý do vì sao chúng ta nên tận dụng để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng hoàn hảo đó.
Hướng dẫn chi tiết cách làm sinh tố giảm cân đẹp da cho mọi người
Các bạn lưu ý đối với các loại sinh tố này, hãy đa dạng nhé. Đừng bao giờ suốt ngày chỉ uống 1 loại mà thôi. Hãy làm theo công thức, hạn chế cho quá nhiều đường nhé!
Sinh tố dưa leo, dứa, cần tây
Nó có chứa rất nhiều loại rau có nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, phù hợp cho những người đang có nhu cầu mong muốn giảm cân cấp tốc cũng như lợi tiểu nữa.
Nguyên liệu
- 1 cây cần tây
- 1 trái dưa leo (dưa chuột)
- 1 nắm rau mùi thơm
- 3 trái dứa tươi
Cách làm
- Gọt vỏ dứa, bỏ mắt. Thái khúc nhỏ cần tây, thái dưa leo thành khoanh tròn. Rửa sạch rau mùi.
- Trộn đều cả 4 lại, cho vào máy xay, xay nhuyễn với 1 ít nước lọc. Không cho các gia vị nào khác.
- Xay xong thì cho ra ly, uống ngay nhé. Đừng để quá 15 phút sẽ dễ làm mất dưỡng chất và khó uống. Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể ăn sáng kết hợp với 1 ly sinh tố này.
Sinh tố đu đủ gừng
Nếu bạn đã từng theo dõi bài viết nói về cách giảm cân bằng gừng tươi thì cũng hiểu vì sao lại có công thức này nhé.
Nguyên liệu
- 1/4 trái đu đủ chín
- 1/2 trái táo
- 1/2 trái chanh (nước cốt)
- 1-2 miếng gừng tươi
- 1/2 lit nước cốt dừa
Cách làm
- Cạo sạch vỏ gừng, rửa sạch.
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay đều rồi cho đá vào xay tiếp.
- Sau đó, cho vào chai.
Sinh tố dâu tây súp lơ
Công thức làm nước uống sinh tố giảm cân này chứa rất nhiều canxi, hỗ trợ cơ thể tiêu mỡ nhanh. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều đạm, kẽm, giúp cơ thể vận động hiệu quả, giảm thèm ăn vặt. Dâu tây chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu. Chỉ cần 1 ly sinh tố này, bạn đã dễ dàng bổ sung cho cơ thể khoảng 30gram đạm, 8.1gram xơ và 300 calo.
Nguyên liệu
- 170ml sữa chua không béo
- 8 hạt hạnh nhân
- ¼ chén bông súp lơ xanh bỏ cuống
- 1 chén dâu tây
- 3/4 chén trà xanh
- 1 muỗng cà phê hạt lanh xay nhuyễn
- ¼ muỗng cà phê bột quế
Cách làm
- Bỏ cuống súp lơ xanh.
- Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn và cho ít nước
Sinh tố củ cải
Củ cải có tác dụng giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể, giúp bạn có ngày mới tràn đầy năng lượng cũng như hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu
- 1 củ cải trắng
- 1 củ cải đường
- Đường
- 1 ly sữa tươi không đường
Cách làm
- Rửa sạch củ cải, gọt vỏ.
- Cho vào máy xay, cho đá vào xay nhuyễn.
Như đã nói rất rõ trong bài viết ở phía trên, chúng ta cần sự kết hợp của ăn và tập để có thể giảm béo thành công. Do đó, bạn hãy xem ngay chuyên mục thực đơn dành cho người muốn giảm cân kết hợp với lịch tập fitness giảm béo trong 1 tuần nữa nhé.
Nếu có điều kiện kinh tế hãy dùng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nữa nhé!
Đó là tất cả các cách giảm cân bằng nước sinh tố!
