- Bạn đang và luôn ở trong tâm trạng lo lắng và ủ rũ vì thừa cân quá mức và chẳng biết cách nào để giảm cân thành công cả?
- Bạn thường cảm thấy tự tin khi đi ra đường và lắng nghe nhiều tiếng xầm xì của nhiều người cũng như nhiều ánh mắt nhìn không thiện cảm?
- Có phải nhiều khi đi cùng chồng dạo phố trên xe, bạn cảm thấy khá buồn tủi vì nhìn thấy nhiều chị em bạn gái cứ xinh mơn mởn, vóc dáng thon gọn nhìn mà phát mê?
- Sở thích mua sắm không thể thiếu được đối với phụ nữ, nhưng đối với bạn giờ là nỗi cực hình vì phải lựa chọn những bộ đồ quá size, thùng thình, xấu xí?
Bạn đã từng nghe tới phương pháp giảm cân Mona chưa? Hãy cùng tìm hiểu làm cách nào bạn có thể giảm 4kg chỉ trong 3 ngày nhé!
Nếu bạn chịu khó quan sát thì những người Nhật luôn giữ cho mình 1 lối sống lành mạnh nên tỉ lệ người già có độ tuổi cao ở Nhật luôn cao nhất nhì thế giới. Chính nhờ lối sống lành mạnh cũng như nhiều phương pháp hay đã giúp họ luôn giữ được vóc dáng chuẩn, ít bị tăng cân hay thiếu cân.
Phương pháp giảm cân Mona cũng là 1 trong những công thức tuyệt vời khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc, nơi kỷ luật và sự nghiêm khắc luôn được đặt lên hàng đầu. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm cùng với liệu pháp này vì nó chỉ là sự kết hợp của các thành phần thiên nhiên, đó là mật ong và nước ấm để thay cho các bữa ăn chính trong ngày cùng 1 sự phân chia hợp lý. Giờ thì bạn đã sẵn sàng cùng KhoeDep.vn rồi chứ?
Mona là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và độc nhất, phù hợp với khá nhiều người đang có nhu cầu giảm cân và đặc biệt dành cho những ai ít có thời gian vận động trong ngày như các nhân viên văn phòng. Vậy tại sao lại có điều thần diệu như vậy trong cuộc sống và liệu đây có phải là tin vui cho những ai thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính 8 tiếng/ngày?
Mona không giống bất kỳ liệu pháp nào bạn sử dụng trước đây vì nó chỉ dùng mật ong và nước ấm với công thức đặc biệt để thay thế dần 3 bữa ăn chính trong ngày. Người sử dụng cũng sẽ không mệt mỏi nhiều vì mật ong đã vừa cung cấp khá nhiều năng lượng cần thiết để vừa giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, Khỏe Đẹp khuyên bạn nên dùng ngay công cụ tính Body Fat chuẩn US Navy để tính lượng mỡ thừa của mình. Từ đó, bạn sẽ xác định mục tiêu cho bản thân nhé!
Công thức áp dụng phương pháp giảm cân Mona của người Nhật
Có 2 loại công thức, tương ứng với việc bỏ cả 3 bữa/ngày và bỏ 1 bữa/ngày.
1. Bỏ 3 bữa/ngày
Pha 150-200 gram mật ong + nước ấm (Cứ 150gram mật ong thì pha với 110ml nước)
2. Bỏ 1 bữa/ngày
- Nếu cắt bữa chính, bạn pha 20-40ml mật ong + 300ml nước ấm.
- Nếu cắt bữa phụ, bạn dùng 2-3 muỗng mật ong, không pha với nước.
- Mỗi bữa phụ, bạn chỉ cần dùng 1 tách trà mật ong nóng, cùng với liều lượng bằng ½ bữa chính là được.
Lưu ý:
Bạn cần áp dụng đúng công thức trên vì cách này đã được kiểm nghiệm đầy đủ có thể cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của bạn.
Phải chọn đúng mật ong nguyên chất, không pha nhé!
Bạn đã sẵn sàng cùng Khỏe Đẹp giảm cân thần kỳ cùng liệu pháp Mona của người Nhật chưa?
Hướng dẫn chi tiết các phương pháp giảm cân Mona hiệu quả hiện nay
Vì các liệu pháp này được nghiên cứu kỹ lưỡng và có tính dung hòa cao nên bạn có thể lựa chọn 1 trong số những phương án dưới đây hoặc cũng có thể kết hợp chung lại và sử dụng trong thời gian lâu dài.
Xem thêm: Phương pháp giảm cân 14kg trong 7 ngày của người Nhật
1. Cách giảm cân Mona từ từ
Đây là giai đoạn khuyến khích cho người chưa quen với gian khổ hoặc cảm thấy mình không thể nào chịu nổi. Lúc đầu, hãy chỉ dùng mật ong pha nước ấm thay cho 1 bữa ăn là đủ, sau đó bạn có thể tăng dần đều lên. Nếu chưa hiểu rõ lắm hãy xem thời gian mẫu sau đây nhé.
- Sáng: Ăn bình thường như thường ngày
- Trưa (12h): Uống mật ong pha nước ấm theo công thức ở trên
- Chiều (13-16h): Có thể dùng bữa ăn phụ nếu thấy đói
- Bữa ăn xế chiều (16h – trước khi ăn tối): Không được ăn bất cứ thứ gì
- Tối: Hạn chế ăn tinh bột
Sau khoảng 2-3 ngày, khi bạn đã quen dần và có cảm giác no kéo dài tới 2 tiếng là đúng thời điểm bạn nên chuyển sang cắt bỏ bữa tối. Sau tiếp tục 2-3 ngày nữa thì bỏ luôn bữa trưa và bữa tối; lúc này thì bạn có thể cắt bỏ 3 bữa ăn chính/ngày và thay thế bằng mật ong + nước ấm như trên. Áp dụng cho tới khi nào bạn có được mức cân mong ước thì dừng lại và chuyển sang giai đoạn giữ cân.
2. Cách giảm cân Mona hoàn toàn
Ở mức này bạn đã chấp nhận thay thế hoàn toàn 3 bữa/ngày cùng công thức giảm cân cấp tốc, pha mật ong nguyên chất và nước ấm. Tùy cơ địa của từng người, mức cân sẽ giảm được trong 3 ngày chắc chắn sẽ từ 1-3kg, thậm chí Khỏe Đẹp từng biết có người còn giảm tới 4kg.
3. Cách giảm cân Mona không hoàn toàn
Khi áp dụng cách này, bạn sẽ chỉ cắt 1-2 bữa tùy khả năng và lượng Mona tính theo từng bữa. Tuy nhiên, có một lưu ý là không được áp dụng Mona buổi sáng vì đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng. Phương pháp đúng ở giai đoạn này là chỉ áp dụng vào bữa trưa và tối, còn bữa sáng ăn đầy đủ.
Trong thời gian này, bạn sẽ ít có nhiều năng lượng, nên các bài tập thể dục nặng sẽ không thể được. Vậy tại sao bạn không tập ngay 6 bài tập Yoga giúp giảm cân tận gốc?
4. Cách Mona giữ cân
Sau khi đạt được mức cân mơ ước, lúc này bạn cần phải áp dụng ngay cách giữ cân theo 2 kiểu.
- Theo ngày: Áp dụng 2-3 ngày/tháng hoặc 1 ngày/tuần
- Theo bữa: Áp dụng cho các bữa ăn trưa và ăn tối, trong 3 ngày/ mỗi lần hoặc nhiều nhất là 1 tuần/lần.
4 lưu tâm khi áp dụng phương pháp giảm cân Mona đúng chuẩn
- Cần tuân thủ đúng yêu cầu khi áp dụng liệu trình. Ăn uống điều độ, nếu thả ga thì cân nặng sẽ trở lại như cũ.
- Phải sử dụng mật ong nguyên chất.
- Những ngày đầu tiên khi áp dụng Mona thường xảy ra đau bụng và tiêu chảy. Sau vài ngày sẽ biến mất.
- TUYỆT ĐỐI không áp dụng Mona đối với người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, có con còn nhỏ, đang mang thai hay còn đang cho con bú.
Bí quyết giảm cân hiệu quả Mona rất dễ phải không chị em, tuy nhiên nó rất kén chọn. Nếu bạn thấy không ổn hay quá khó, hãy dùng cách giảm cân an toàn tại nhà khác nhé!
Nào đã tới lúc bắt tay kiểm tra sức khỏe cơ thể và nếu phù hợp thì còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay phương pháp giảm cân Mona!
