Phương pháp chườm lạnh giảm mỡ bụng được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định có thể chuyển hóa mỡ trắng thành nâu, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
Mỡ bụng chính là vùng mỡ bám “dai dẳn” nhất và chị em nào cũng muốn tống khứ chúng đi. Bạn đã nghe qua phương pháp chườm lạnh giảm mỡ bụng chưa? Các nghiên cứu cho thấy đây cũng là một giải pháp hiệu quả đánh bay mỡ bụng.
Ngồi nhiều nhưng vận động ít, cơ thể tích trữ nhiều mỡ ở vùng bụng khiến chị em khó có thể tự tin diện các bộ cánh bó sát được. Mỡ bụng chính là kẻ thù của nhiều chị em. Chưa kể việc cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh như tim mạch hoặc tiểu đường.
Chắc hẳn các bạn thường nghe các Mẹ rỉ tay nhau cách giảm mỡ bụng sau sinh nhờ vào sức nóng của muối và gừng. Tuy nhiên có một cách khác ngược lại với cách trên đó chính là phương pháp chườm lạnh giảm mỡ bụng.
Chườm lạnh là một cách giúp đốt cháy chấy béo cơ thể siêu nhanh mà ít ai ngờ đến. Sức lạnh làm mỡ teo lại ư??? Để hiểu rõ hơn thì mời các bạn cùng KhoeDep.vn tìm hiểu phương pháp này nhé!
Khi cơ thể tiếp xúc kéo dài với lạnh sẽ khuyến khích việc chuyển đổi chất béo trắng thành các mô mỡ nâu giúp trong việc giảm cân.
Trong một nghiên cứu qua việc sinh thiết mô mỡ, các nhà nghiên phát hiện ra vào mùa đông các chất béo bụng và đùi thường là chất béo nâu. Điều này chứng tỏ rằng cái lạnh giúp thúc đẩy sự chuyển đổi chất béo trắng thành chất nâu.
Các chuyên gia cho rằng vì chúng ta sống ở nhiệt độ ấm nên cơ thể của chúng ta không cần dùng đến bất kỳ lượng calo nào để duy trì nhiệt độ cơ thể. Vì thế tạo điều kiện cho việc tích mỡ trở nên dễ dàng hơn.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học cho một nhóm người đàn ông ngủ trong phòng ở nhiệt độ 18 độ C. Sau 4 tuần, họ gần như tăng gấp đôi số lượng của các mô mỡ nâu, tăng độ nhạy cảm insulin và đốt cháy nhiều calo hơn.
Tim Ferriss là tác giả của cuốn sách “The Four-Hour Body” đã chỉ ra rằng việc đốt cháy chất béo có thể được tăng lên bằng 300% bằng cách thêm nước lạnh vào chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Các chuyên gia đều đưa ra khẳng định như vậy. Vậy cách chườm đá lạnh được thực hiện như thế nào?
Chuẩn bị:
- Khăn mỏng, vải mỏng hoặc túi chườm lạnh
- Đá
Cách làm:
Quấn một ít đá lạnh trong khăn mỏng hoặc cho vào túi chườm. Đặt nó trên các khu vực cần đốt cháy mỡ (nhất là vùng bụng) trong 30-60 phút. Lặp lại quá trình một lần một ngày trong 12 ngày.
Chú ý không được để quá lâu trên da để tránh gây ra sự tê cóng. Các triệu chứng đặc trưng cho sự tê cóng là:
- Ngứa ran và tê trên da
- Da bị đỏ và đau
- Da căng không nhạy cảm
- Xuất hiện mụn nước
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ những triệu chứng này, bạn phải ngay lập tức và xoa bóp, làm ấm cơ thể.
Chúc bạn thành công với phương pháp chườm lạnh giảm mỡ bụng nhé!
