Giảm cân không phải chuyện dễ, bạn sẽ khó thực hiện được nếu như không kiên trì. Một chàng trai với nặng 115kg đã quyết tâm giảm cân và chàng đã thành công.
Chúng ta đã tham khảo qua những câu chuyện thành công của phái nữ. Vậy còn phái mạnh thì sao? Bài viết dưới đây sẽ cho các bạn nam có động lực mạnh mẽ để giảm cân.
Chàng trai béo phì trong dưới đây từng sở hữu cân nặng 115kg, ngoại hình không có gì ấn tượng. Rồi khi anh tìm đến gym và giảm cân, anh đã như “được hồi sinh”. Giờ đây, anh chàng sở hữu ngoại hình không thua gì các hotboy và hơn hết, anh đã cảm thấy tự tin hơn rất nhiều vào bản thân.
Trước đây, thân hình Toàn khá to béo (nặng 115kg) anh chàng luôn mặc quần áo với size to nhất có thể. Không chỉ vậy, việc sinh hoạt hàng ngày cũng gặp nhiều khó khăn: không thể đi đứng tự nhiên vì trọng lượng cơ thể, thèm ăn và lười vận động, gần như chỉ nằm cả ngày trừ lúc đi học, ít tham gia các hoạt động xã hội, đặc biệt sức khỏe yếu ớt, dễ sinh bệnh. Mặc dù là người khá tự tin trong giao tiếp, nhưng vì sở hữu ngoại hình quá khổ nên việc hòa nhập như một người bình thường là khá khó khăn đối với Toàn.
Để lựa chọn được phương pháp phù hợp, hãy lựa chọn 1 thực đơn giảm cân khoa học yêu thích nhé.
Toàn bắt đầu đến phòng Gym cùng bạn chỉ đơn giản vì… ham vui và muốn tập thử. Nhưng nhờ quãng thời gian tập thử đó mà anh chàng mới nhận ra vấn đề nghiêm trọng của bản thân. Một chàng trai 19-20 tuổi tràn đầy sức trẻ nhưng khi đứng lên máy chạy đi bộ chỉ mới 5 phút là tay chân đau nhức, thở không ra hơi, thua cả những cô chú ngoài 40, 50 tuổi cùng tập. Điều này đã khiến Toàn “thức tỉnh” và cậu bắt đầu suy nghĩ kỹ hơn về lối sống của bản thân mình. Cậu nhận ra mình đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, nên đã quyết tâm thay đổi.
Xem thêm: Phát ghen với chuyện tình cặp đôi phòng gym thầy đẹp trò xinh
Sau thời gian dài gắn bó với phòng Gym, Toàn bắt đầu bị “nghiện”, mặc dù việc tập gym với trọng lượng 115kg không khác gì “cực hình”. Những ngày đầu chỉ cần đi bộ 5 phút là toàn thân đau nhức, thở không được, thậm chí là chóng mặt. Nhiều đêm về, Toàn đau đến nỗi phát khóc.
Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục buồn nôn khi tập gym
Có hôm, Toàn nghỉ hẳn 2- 3 bữa không muốn tập, thế nhưng vì đã quyết tâm giảm nên Toàn lại chịu đau mà tiếp tục tập luyện. Cứ thế từ 5 phút đi bộ, Toàn cố tăng dần lên 7 phút, 10 phút, 15 phút… rồi là thành tích chạy một mạch 5km mà không cần quan tâm thời gian nữa.
Bên cạnh đó, việc giảm cân khá chậm cũng khiến Toàn muốn buông xuôi. Tuy nhiên, càng tuyệt vọng, cậu càng quyết tâm nhiều hơn. Kết hợp lịch tập luyện tạ trong tuần nghiêm khắc, cùng chế độ ăn uống ít tinh bột, nhiều rau củ trái cây… nên chỉ sau 9 tháng, Toàn đã giảm được 50kg.
Việc “lột xác” thành công không khác gì phép màu đối với Toàn. Từ con số thần thánh 115kg đến con số 65kg – quả thật là một điều kỳ diệu đến mức Toàn không thể tin được vào mắt mình. Ngoại hình mới cũng khiến mọi thứ trong cuộc sống dễ dàng hơn, Toàn có thể mua sắm thoải mái mà không lo về size quần áo. Sức khỏe cải thiện hơn, đi bộ bao nhiêu cũng không thấy mệt. Toàn chia sẻ, cảm giác lúc này là rất tuyệt vời, không khác gì “được tái sinh”.
Xem thêm: Bảng xếp hạng các loại sữa Protein tăng cơ tốt nhất
Và cũng nhờ ngoại hình mới, Toàn cũng đã tự tin hơn trong giao tiếp và nhờ vậy mà… có bạn gái. Cách đây 2 năm, cậu không có người yêu vì tự ti. Còn hiện tại, Toàn đã có bạn gái được nửa năm. Cô gái không hề biết đến ngoại hình trước đó của Toàn cũng như quá trình giảm cân, nên khi nghe Toàn chia sẻ, cô đã rất ngạc nhiên và cảm phục sự cố gắng của bạn trai mình.
Xem thêm: Đốn tim với body 6 múi của chàng đầu bếp điển trai Tiến Đạt
Xem video bài tập ngực
