Phong trào tập gym đang ngày càng lan rộng khắp các tỉnh thành cả nước, vậy lợi ích khi tập gym là gì mà nhiều người cứ đăng ký tập luyện nhiều như thế? Liệu tập gym có tác dụng gì không hay chẳng khác gì đi tập ở ngoài công viên, hay tốn thời gian thôi? Để làm 1 bài tấu chương vực dậy tinh thần cho các anh chị em đang cố tìm kế thoái thác việc đi tới phòng tập, Khỏe Đẹp xin chia sẻ các lợi ích to lớn của việc đi tập tạ cho nam và nữ nhé.
Nhiều người nói rằng đi tập thể hình, gym chẳng có gì tốt đâu, đặc biệt là cho các bạn nữ vì con gái gì mà suốt ngày cứ cầm mấy cục tạ, rồi không sớm thì muộn cũng giống mấy mấy ông vai u thịt bắp cho mà xem. Còn mấy anh vào phòng tập chỉ phí thời gian, đi nhậu cho lành rồi về ngủ… Đủ mọi lý do để tránh né.
Tuy nhiên, trước khi rời bỏ bài viết này, tại sao bạn không dừng lại và đọc qua những tác dụng của việc tập thể hình cho cả nam và nữ ở dưới đây đi. Chắc chắn bạn sẽ thay đổi ý kiến 180 độ đó nhé.
Trọn bộ 8 lợi ích khi tập gym TO LỚN NHẤT khiến bạn phải hối hả đi đăng ký tập ngay
Lưu ý, trước khi bắt đầu, ít nhất bạn cũng phải xem bài viết tập gym là gì chứ nhỉ? Chứ nếu không thì làm sao mà hình dung nó như thế nào rồi mà quyết định hay không?
1. Có body đẹp vạn người mê
Chắc chắn dù là nam hay nữ đi tới phòng gym cũng vì 1 mục đích là làm sao cho thân hình ngày càng đẹp càng tốt. Và ưu điểm đầu tiên của tập gym, thể hình chính là bạn chắc chắn sẽ đẹp hơn, không chỉ về hình thể bên ngoài mà thậm chỉ còn thay đổi tích cực về làn da, tinh thần thoải mái, yêu đời hơn.
Chính nhờ có gym, mà cuộc đời của nhiều cô nàng hay anh chàng đã thay đổi hoàn toàn, thậm chí còn giàu có lên nhờ body đẹp hơn được nhiều người biết tới, trở thành người mẫu ảnh… Bạn có muốn giống như họ không? Lấy ví dụ như cô nàng Anllela Sagra kiếm vài chục tỉ mỗi năm nhờ tập gym có body đẹp.
2. Giảm cân an toàn và lâu dài
Chẳng có 1 phương pháp giảm cân nào an toàn và hiệu quả hơn việc áp dụng 1 chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học và 1 chế độ tập luyện thể dục giảm cân đốt mỡ tại phòng gym cả. Dù bạn có uống thuốc giảm cân siêu tốt đi chăng nữa thì nhìn chung nó chỉ giúp giảm nước và cuối cùng sẽ làm tăng cân trở lại mà thôi.
Nhờ chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với tạ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đốt đi lượng mỡ thừa, giúp cơ săn chắc hơn, bụng thon, ngực to, mông cong căng tròn… Bạn có tìm được phương pháp nào có thể giúp cải thiện được body và mang lại được những lợi ích to lớn như thế?
3. Giúp ăn kiêng tốt hơn
Nếu bạn ăn kiêng mà không có 1 chế độ tập luyện nào cả thì chẳng khác nào bạn đã có chiếc xe máy rồi mà chẳng có xăng chạy. Tập gym sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, đốt cháy mỡ thừa và calo nhiều hơn đó nhé.
Dù là mục tiêu của bạn như thế nào đi chăng nữa thì ăn uống + tập luyện + nghỉ ngơi mới là công thức thành công.
4. Giảm thiểu căng thẳng
Tất cả mọi gymer đều công nhận điểu này. Tập thể hình giúp bạn xóa tan mọi căng thẳng, cảm giác khó chịu sau 1 ngày làm việc vất vả tại văn phòng hay trong cuộc sống. Đơn giản vì lúc này bạn phải dồn hết tâm sức để nâng tạ và nhiều lúc phải hét lên để lấy sức đẩy tạ thì mọi u uất trong lòng đâu còn.
5. Xương chắc khỏe và cao hơn
Nhiều người nói tập gym bị lùn đi, tuy nhiên đây là 1 điều nhảm và hoàn toàn không khoa học. Không bao giờ có chuyện đi tập gym đúng cách mà bị lùn, TRỪ KHI bạn tập không đúng kỹ thuật, bậy bạ, không ăn uống đúng cách dẫn tới ảnh hưởng tới cột sống và khả năng phát triển cơ thể.
Nếu bạn tập khoa học, đúng bài bản, kỹ thuật thì không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe, thậm chí còn giúp tăng thêm vài centimet nữa đó nhé.
Nếu bạn còn lo lắng, hãy tham khảo ngay câu chuyện tập gym tăng 18kg và 5cm chiều cao của HLV Cao Minh Tú nhé, dù là nam hay nữ cũng như vậy.
6. Sống thọ hơn
Một trong những tác hại của tập gym chính là làm chính là làm hệ miễn dịch của cơ thể tăng cao, chống lại được nhiều bệnh tật như ung thư, tim mạch. Nhờ tập luyện chăm chỉ ngay từ khi còn ở độ tuổi thanh niên hay trung niên sẽ giúp bạn khỏe mạnh và sống rất lâu đó nhé. Dù không, ít nhất bạn cũng sẽ ít bị bệnh tật hơn.
7. Giảm mỡ và săn chắc
Chắc chắn tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ tăng cơ cực tốt rồi. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn chứ không chảy xệ. Nhờ tập luyện với tạ, lượng mỡ thừa sẽ được đốt đi rất nhiều, tốt hơn Aerobics tới 40 lần.
Điều này đã được lý giải chi tiết trong bài viết người muốn giảm cân đốt mỡ nên tập gym hay aerobics rồi đó nhé.
8. Tăng cân tốt hơn
Chắc chắn là ngoài việc giảm cân, thì tập gym cũng trợ giúp cho bạn để tăng cân tăng cơ nhanh hơn là chắc chắn rồi. Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng cho người gầy thì hãy tìm tới các cục tạ để trao đổi chất tốt hơn, nạp dinh dưỡng tốt hơn, ăn nhiều hơn và đúng chất hơn và thế là bạn sẽ thoát gầy. Và đặc biệt, nhờ có đi tập tạ, bạn mới biết tới những loại sữa tăng cân dành cho người gầy tập gym đó nhé.
Xem thêm các video bài tập ngực
Vậy là bạn đã biết những lợi ích khi tập gym, thể hình cực kỳ tuyệt vời. Bạn đã sẵn sáng đi tới phòng tập để thay đổi chính mình chưa?
