Chắc chắn mùa hè này có 1 ly chanh leo mát lạnh thì không còn gì bằng. Vậy bạn đã biết lợi ích của chanh leo cho sức khỏe là gì hay chưa? Nếu bạn thật sự yêu thích loại trái cây chua chua này, hãy cùng tìm hiểu ngay các tác dụng cho sức khỏe từ chanh dây nhé.
Tổng hợp các lợi ích của chanh leo
Các bạn lưu ý, mặc dù chanh leo rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây ra ngộ độc, thậm chí ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe đó nhé.
Tăng cường hệ miễn dịch: Chanh dây giúp tăng cường hệ miễn dịch vì nó chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa. 100gram chanh leo chứa 30mg vitamin C.
Chống ung thư: Các hợp chất polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoid trong chanh dây có thể gây ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư phổi và miệng.
Chữa mất ngủ: Uống 1 ly nước ép chanh leo sẽ giúp dịu tâm trí, giãn dây thần kinh và chữa các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Những ai thường xuyên mất ngủ, hãy thử uống 1 ly chanh leo mỗi ngày nhé.
Giàu vitamin A: Chanh leo rất giàu vitamin A, có lợi cho sức khỏe đôi mắt. Nó giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, quáng gà hay thoái hóa điểm vàng.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Chanh leo có chứa rất nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, làm sạch ruột kết và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
Giảm huyết áp: Trái chanh leo là 1 nguồn cung cấp kali cực tốt giúp làm giãn mạch máu. Chanh leo giúp tim mạch khỏe hơn, ức chế sự căng thẳng của mạch máu.
Giảm suyễn: Chanh leo có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin C. Vitamin C giúp giảm hen suyễn, giảm ho và thở khò khè.
Tăng cường sức khỏe xương: Chanh leo giúp bổ sung nhiều khoáng chất như đồng, sắt, magie, giúp tăng mật độ xương.
Tốt cho tim: Chanh leo có chứa flavonoid và axit phenolic giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Giảm cân: Trong 100gram chanh leo chỉ có 97calo mà thôi.
