Trong suốt thời gian gần đây, hoa hậu H’Hen Niê nổi lên như 1 tấm gương sáng vượt lên số phận để trở thành tấm gương sáng cho mọi người học hỏi. Để đạt được vinh quang, cô nàng đã phải trải qua 1 hành trình đầy gian nan cải thiện hình thể, làn da và rất nhiều yếu tố khác. Hãy cùng tạp chí Khỏe Đẹp online tìm hiểu quá trình lột xác để sở hữu vóc dáng quyến rũ và đăng ngôi hậu nhé!
Trong buổi giao lưu với độc giả sau khi giành ngôi quán quân cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 với trang báo Zing.vn, cô nàng đã chia sẻ rằng: “Tôi sẵn sàng chia sẻ để tất cả chúng ta đều sẽ là những người phụ nữ đẹp và hoàn toàn tự tin trong cuộc sống.”
Hành trình cải thiện bản thân của hoa hậu H’Hen Niê
Tân hoa hậu đã chia sẻ cách cô giữ gìn vóc dáng của mình trước, trong khi tham gia cuộc thi như thế nào. Đó là những bước cải thiện cực kỳ đơn giản mà bạn có thể áp dụng dễ dàng trong cuộc sống.
Tập gym và ăn uống để cải thiện vóc dáng
Cũng giống như các chị em khác, cô nàng cũng chăm chỉ tập tạ và kết hợp với ăn uống để cải thiện vóc dáng của mình.
Do lúc trước khi tham gia cuộc thi là người mẫu nên cô phải luôn giữ body gầy để phù hợp với tính chất công việc. Tuy nhiên, khi đã xác định sẽ tham gia cuộc thi hoa hậu Hoàn vũ nên cô nàng bắt đầu quyết tâm phải tăng cân để có hình thể khỏe mạnh.
Tân hoa hậu đã tập luyện theo 1 chương trình lịch tập fitness trong tuần riêng, kết hợp với 1 chế độ ăn uống điều độ. Trong thực đơn dành cho các bạn nữ tập để tăng cơ giảm mỡ luôn có đầy đủ các món như khoai lang, yến mạch, rau củ, thịt bò…
Trong quá trình tập luyện để thay đổi vóc dáng, H’Hen Niê không ăn tinh bột vào bữa sáng, chỉ ăn rau hay trái cây. Cắt giảm tinh bột sẽ giúp thân hình thon gọn hơn, dễ đốt mỡ.
Đồng thời, cô nàng cũng liên tục ăn chuối, thịt gà và uống sữa đậu nành trong suốt 3 tháng trước khi thi. Ngoài việc chăm chỉ tập tạ, cô cũng kết hợp thêm chạy bộ giảm mỡ để làm săn chắc cơ thể.
Xem thêm: Chạy bộ có giảm mỡ bụng hay không
Uống nước đủ và đúng cách
Cô nàng hoa hậu 25 tuổi tiết lộ với mọi người rằng, cô luôn cố gắng uống nước đúng cách nhất để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ nước cho làn da, duy trì vóc dáng.
Cứ mỗi buổi sáng, cô thường uống nước chanh ấm để lọc dầu mỡ, chất độc trong cơ thể tồn đọng lại ở ngày hôm nước. Sau khi uống 30 phút, ăn sáng. Theo cô nàng, nếu ăn sáng ngay sau khi uống sẽ làm bụng phình ra.
Xm thêm: 10 loại nước detox thanh lọc cơ thể tốt nhất bạn nên thử
Ngoài ra, cô luôn chăm chỉ uống nước trong bữa ăn thay vì sau. Như thế sẽ giúp ăn uống ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn. Cô cũng khuyên mọi người sau khi ăn KHÔNG nên nằm hay ngồi nhé. Điều này sẽ làm cho bụng dưới to ra. Thay vào đó, sau khi ăn hay uống nước, chị em nên đi lại nhẹ nhàng.
Đặc biệt, nếu muốn có làn da sáng, khỏe, hãy uống dưa leo ép.
Uống sữa đậu nành
Như đã nói rất rõ trong phần tập gym, H’Hen Niê thường xuyên uống sữa đậu! Cô nàng tin rằng sữa đậu nành giúp ích rất nhiều trong hành trình thay đổi vóc dáng và số đo 3 vòng của mình.
Theo cô, thì những ai muốn thay đổi hình thể, hãy mua máy làm đậu, tự trộn đậu để xay uống sẽ an toàn. Nếu mua ở chợ hay siêu thị, thì nên ngâm và rửa sạch nhé!
Đậu nành giúp ích rất nhiều cho cơ thể phụ nữ, đặc biệt là mỡ bụng và vòng 1. Bên trong đậu nành có chứa 8 axit amin thiết yếu, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bài tiết insulin, giảm số đo vòng 2.
Bạn cứ xem kỹ bài viết ăn gì để tăng nhanh kích thước vòng 1 là đủ hiểu nhé.
Tắm nắng để có làn da nâu
Mặc dù trước khi đi thi cô có làn da sáng, cô nàng đã chịu khó tắm nắng để có làn da rám nắng khỏe mạnh. Cô thường bôi dầu tắm nắng để bắt nắng tốt hơn.
Bạn cũng sẽ như cô ấy! Hãy là chính mình đi nào!
