Chắc chắn nhiều chị em vẫn còn nhớ chị câu chuyện của bà mẹ 2 con Thùy Dung và lịch tập gym giảm 28cm vòng eo. Hôm nay, chúng ta cùng xem 1 câu chuyện giảm cân sau sinh khác của 1 bà mẹ giảm được 13kg nhờ 1 bộ môn thể thao rất quen thuộc – nhảy dây. Chắc chắn đây là 1 môn thể thao chẳng xa lạ gì với chị em, nhưng nhiều người lại bỏ qua dễ dàng vì chỉ nghĩ nó chẳng giúp ích gì được. Hãy cùng theo chân Khỏe Đẹp tìm hiểu ngay hành trình giảm cân nhờ nhảy dây 500 lần/ngày của chị Nhi nhé.
Nhân vật chính của câu chuyện giảm cân sau sinh hôm nay chính là Đào Nhâm Nhi, sinh năm 1988, hiện đang sinh sống và làm việc tại huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang. Sau khi sinh, chị nặng tới 60kg và luôn ở trong cảm giác tự tin, mệt mỏi chẳng dám giao tiếp với người lạ. Đó chính là lý do chị quyết tâm phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình cho bằng được.
Hành trình lột xác lấy lại vóc dáng thon đẹp của câu chuyện giảm cân sau sinh ngoạn mục nhờ nhảy dây
Theo chia sẻ, chị Nhi cao 1m61, nặng 47kg trước khi sinh bé. Khi mang thai bé đầu tiên, chị tăng 13kg. Vài tháng sau thì giảm xuồng còn 51kg. Tuy nhiên, 10 tháng sau sinh, cân nặng lại quay trở lại mức 60kg và đứng yên như thế không giảm được xuống. Do lúc đó trong giai đoạn cho con bú nên được chồng và gia đình tẩm bổ cho rất nhiều món ăn và chất bổ cũng như ăn đêm khá nhiều.
Ở nơi làm việc thì mọi người ai cũng há mồm trợn mắt vì cơ thể phì nhiêu của chị. Chưa kể, mỗi khi đi chơi với công ty của chồng là chị lại cảm thấy nhột, quần áo ưa thích trước đẩy chẳng mặc vừa nữa. Đặc biệt, sức khỏe của chị suy giảm rõ rệt. Đi bộ, hay làm công việc chân tay rất nhanh mệt và cảm giác ì ạch. Do đó, sau khi cai sữa cho bé, chị quyết tâm phải giảm cân cho bằng được.
Để bắt đầu cho quá trình giảm cân của mình, chị quyết tâm giảm tinh bột (*) trong các bữa ăn và tập thể dục thể thao đều đặn.
(*) Hãy xem ngay thực đơn low carb là gì để hiểu rõ hơn nhé.
Đặc biệt, chị Nhi không ăn sau 8h tối, ngày uống đủ 3lit nước, hoàn toàn tránh xa các món kẹo, bánh, nước ngọt hay các loại trái cây nhiều đường y như những gì low carb ở trên.
Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn, cũng như muốn cho vóc dáng thon đẹp, mỗi tối chị chăm chỉ tập nhảy dây 500-600 cái cùng với kết hợp gập bụng nữa đó nhé.
Xem thêm:
Sau hơn 1 tháng, Đào Nhâm Nhi đã giảm được tới 4kg. Dạo dần đây, chị vẫn tiếp tục áp dụng phương pháp này và chỉ sau 3 tháng, chị đã giảm được thêm 9kg nữa và vóc dáng cũng quay trở lại như xưa, thậm chí còn mặn mà hơn.
Chính nhờ nhảy dây và ăn uống khoa học đã giúp chị cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái và tự tin diện các bộ quần áo yêu thích của mình.
Thực đơn giúp giảm cân của Nhâm Nhi
- Bữa sáng: 1 ly nước âm ấm pha mật ong và chanh + cháo trắng hay bánh cuốn
- Bữa trưa: Nửa chén cơm + rau luộc + thịt nạc luộc
- Bữa tối: Rau luộc + 1 quả trứng + thịt luộc
Lưu ý, mật ong pha chanh là 1 trong những công thức làm nước detox giảm cân tốt nhất mà chị em nên áp dụng thường xuyên đó nhé!
Trên đây là chia sẻ về câu chuyện giảm cân sau sinh của chị Đào Nhâm Nhi. Còn bạn thì sao?
