Chắc chắn có rất nhiều chị em sững sờ và tỏ ra nghi ngờ khi ngờ khi nghe tới câu chuyện giảm cân bằng yến mạch mà Khỏe Đẹp sẽ đưa tới cho bạn dưới đây. Chắc chắn chị em sẽ la lên mình đã tìm mọi cách còn chưa được, làm sao mà yến mạch có thể giúp giảm cân được chứ. Vậy bí ẩn ở đây là gì, liệu nguyên liệu này tiềm ẩn sức mạnh gì để biến nó trở thành 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất mọi thời đại.
Nhân vật chính của chúng ta hôm nay chính là bạn gái sinh năm 1994, Phạm Dịu Mỹ, hiện đang sinh sống và học tập tại thành phố Đà Nẵng xinh đẹp. Nếu là người từng quen Dịu Mỹ trước đây chắc chắn cũng biết tới 1 cô nàng thừa cân, trông lúc nào cũng mũm mĩm. Chinh vì động lực mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và xóa tan cảm giác tự ti vì ngoại hình thừa cân của mình nên 9x đã quyết tâm thay đổi chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình và đặt niềm tin vào yến mạch – một trong những tinh bột tiêu hóa chậm không làm tăng cân.
Hành trình lột xác và câu chuyện giảm cân bằng yến mạch kỳ diệu của Phạm Dịu Mỹ
Lúc trước, Dịu Mỹ thường không quá quan tâm về cân nặng của mình. Bạn ấy có thể ăn bất kỳ lúc nào, đặc biệt là các món ăn vặt thơm ngon mà bạn trẻ nào cũng ghiền như gà rán, khoai tây chiên hay trà sữa. Chính vì lý do này mà cân nặng của bạn ấy tăng lên một cách chóng mặt. Hậu quả là đi đâu cũng bị mọi người chê, “sao dạo này béo lên thế”, “lăn thử xem được chưa?” Điều này làm bạn gái xinh đẹp của chúng ta thấy tủi thân vô cùng.
Thế là cô nàng quyết tâm phải lên mạng tìm hiểu đủ cách để giảm cân bằng được nhưng mà cách nào cũng chỉ áp dụng được 1 khoảng thời gian là tăng cân trở lại. Thế là chán nản. Lúc đó, Dịu Mỹ lại tìm tới đồ ăn, thèm ăn và ăn nhiều, cân nặng lại tăng vùn vụt nữa.
Sau đó, bạn ấy quyết tâm phải làm lại 1 lần nữa. Lần này, rút kinh nghiệm từ các lần thất bại trước đây, cô nàng tìm tòi kỹ hơn về chế độ ăn uống khoa học hơn. Lần này bạn ấy đã thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình, giảm tinh bột, tăng hàm lượng protein và các loại rau củ vào các bữa ăn, đồng thời kết hợp tập gym nữa.
Xem thêm: Lịch tập gym giảm cân cho nữ 6 ngày 1 tuần
Dịu Mỹ bắt đầu thay thế toàn bộ lượng tinh bột một ngày bằng yến mạch và áp dụng chế độ ăn dài hạn đúng theo hướng dẫn cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả. Mỗi ngày bạn ấy đề ăn yến mạch thay cho cơm nên cảm thấy rất thoải mái. Thỉnh thoảng thèm ăn vặt thì bạn ấy vẫn đi với bạn bè như thường, không giống như các kiểu ăn kiêng giảm cân cấp tốc đã từng áp dụng chỉ làm mệt mỏi, thiếu sức sống. Chưa kể còn làm da dẻ xấu đi và tăng cân lại.
Xem thêm: Cách giảm cân hiệu quả 7kg trong 14 ngày của người Nhật
Để quan cơn thèm, bạn ấy thường uống nước lọc, ăn sữa chua không đường hay trái cây. Ngoài ra, mỗi ngày bạn ấy đều chăm chỉ tập thể dục ít nhất 30 phút. Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng hiện tại mà còn đốt mỡ tăng cơ tốt.
Đặc biệt, bạn cần phải uống đủ 2-3 lit nước mỗi ngày, không được ăn sau 20h và phải duy trì thói quen ngủ đủ giấc. Dịu Mỹ nói không hoàn toàn với các loại thuốc giảm cân. Tùy vào mỗi người mỗi cơ địa khác nhau, bạn ấy khuyên các chị em nên tự lập ra cho mình 1 chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế tinh bột, nước có ga cũng như các loại thực phẩm nhiều chất béo, đường hay dầu mỡ.
Nhờ áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch hiện tại bạn ấy đã giảm được 6kg, từ 56kg xuống còn 50kg. Hiện tại Dịu Mỹ vẫn tiếp tục thực hiện chế độ ăn và tập luyện thế này để giảm cân thêm nữa.
Xem thêm: Câu chuyện giảm cân 10kg mà vòng 3 vẫn 96cm
Trên đây là câu chuyện giảm cân bằng yến mạch có thật của Phạm Dịu Mỹ! Vậy thì tại sao bạn không thử ngay đi nào!
