4 cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm cân bằng sữa đậu đỏ giúp bạn có thể dễ dàng giảm cân ngay tại nhà. Bột đậu đỏ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thực hiện nhiều món với đậu đỏ để không cảm thấy ngán.

Thực hiện ngay cách giảm cân bằng đậu đỏ để sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Đậu đỏ không những giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Nếu như bạn là một người quan tâm đến sắc đẹp và vóc dáng thì không thể thiếu loại đậu này trong gian bếp đâu nhé!

Hạt đậu đỏ chứa ít calo vì thế chúng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân. Một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu. Sử dụng đậu đỏ còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân. Đậu đỏ còn được sử dụng trong việc làm đẹp với lợi ích làm trắng da, tẩy tế bào da chết, giảm tình trạng viêm nhiễm và hạn chế sưng mụn.

Đậu đỏ còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mỗi tuần 1 lần để thanh lọc cơ thể. Đậu đỏ giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, khử độc và cải thiện cấu trúc cho da. Cho cả cơ thể lẫn làn da trở nên khỏe khoắn hơn.

Đừng chần chờ nữa mà hãy cùng KhoeDep.vn khám ngay cách giảm cân bằng đậu đỏ nhé!

1. Ăn đậu đỏ giảm cân

Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần ăn đậu đỏ. Đậu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Chuẩn bị 100g đậu đỏ. Cho đậu vào nồi nước ninh cho đậu mềm. Đậu mềm là bạn có thể dùng được rồi. Có thể dùng đậu đỏ ăn thay bữa tối để giảm cân hiệu quả hơn. Nếu ăn vào buổi tối thì ninh 1kg đậu là được.

Mỗi tuần chỉ nên tiêu thụ 1kg đậu đỏ. Giảm cân bằng đậu đỏ sẽ không làm bạn cảm thấy mệt bằng khi thực hiện chế độ giảm cân nghiệm ngặt khác.

2. Soup đậu đỏ

Thực hiện:

• Ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 24h
• Cho đậu đỏ đã ngâm vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu đỏ.
• Để nguội là có thể dùng được.

Bạn nên nhớ không được thêm đường vào cho dễ ăn vì sẽ phải tác dụng và ảnh hưởng quá trình giảm cân. Duy trì trong 2 tuần để được kết quả như ý.

3. Uống bột đậu đỏ

Dùng đậu đỏ rửa sạch, để ráo rồi bắt lên chảo rang cho khô. Dùng đậu đỏ đã rang đem xay thành bột uống.

Dùng bột đậu đỏ đã xay pha với nước uống mỗi ngày. Kiêng trì trong 1 tháng bạn có thể giảm tận 8kg.

Có thể bạn quan tâm:

• 3 cách tắm trắng toàn thân tại nhà bằng bột đậu đỏ
• 5 cách trị mụn bằng bột đậu đỏ – Mặt nạ trị mụn dưỡng trắng da
• Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy

4. Sữa đậu đỏ

Nguyên liệu:

• Đậu đỏ: 250g
• Sữa tươi không đường: 400ml
• Lá dứa: 2 lá

Thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch và bỏ những hạt lép. Ngâm cùng nước lạnh trong 4 giờ hoặc ngâm qua đêm để đậu mềm hơn.
• Bước 2: Vớt đậu đỏ ra để ráo nước. Cho vào máy xay nhuyễn rồi dùng vải mỏng lọc bỏ phần bã đậu.
• Bước 3: Cho phần nước lên bếp cùng lá dứa rồi đun sôi, nhỏ lửa. Thỉnh thoảng hớt bọt để sữa sạch và thơm ngon hơn.
• Bước 4: Đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Để nguội rồi cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh. Uống lạnh sẽ ngon hơn nhiều.

Hy vọng 4 cách giảm cân bằng đậu đỏ trên sẽ hỗ trợ trong việc giảm cân của bạn. Bắt tay vào thực hiện ngay!