Gừng là một loại thực phẩm hết sức quen thuộc với mọi nhà. Mọi người thường biết đến gừng như một hương vị khi nấu ăn hoặc một bài thuốc giải cảm hiệu quả. Vậy cách giảm cân bằng gừng bạn đã biết chưa?
Gừng không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Uống thường xuyên nước gừng sẽ giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong đợi.
Các cách giảm cân bằng gừng thì sau đây mời bạn cùng KhoeDep.vn tìm hiểu ngay nhé!
Chúng ta sẽ tìm hiểu qua 3 công thức pha trà gừng để uống mối ngày.
1. Gừng với nước nóng
Công thức này hết sức đơn giản.
Nguyên liệu: Gừng tươi
Thực hiện:
– Gừng tươi rửa sạch, cắt lát (một lần dùng khoảng 2 lát gừng là đủ).
– Rót một cốc nước sôi vào trong ly vừa đủ lượng uống và sau đó thả 2 lát gừng đã cắt vào, để trong 30 phút để tinh chất trong gừng có thể hòa vào nước nóng.
– Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.
– Trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút nên dùng trà gừng để ức chế cảm giác thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
2. Giảm cân bằng gừng với mật ong
Nguyên liệu:
- Trà
- Gừng
- Mật ong
Thực hiện:
– Gừng rửa sạch, cắt lát.
– Cho túi và vài lát gừng đã cắt vào cốc nước nóng, chờ đến khi trà và gừng ngấm vào nước.
– Cho thêm một ít mật ong và khuấy đều rồi uống.
– Bạn có thể uống 2 – 4 tách trà gừng này mỗi ngày
3. Gừng với mật ong và sữa
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước lọc
- 2 thìa mật ong
- 3-4 lát gừng hoặc ¾ thìa bột gừng
- ¾ cốc sữa
Thực hiện:
– Cho nước vào nồi nhỏ và đun sôi.
– Cho tiếp 2 thìa mật ong và gừng thái lát hoặc bột gừng đã chuẩn bị vào, vặn lửa nhỏ và tiếp tục đun sôi trong 10 phút.
– Tắt bếp, bắc nồi xuống và nhúng túi trà vào trong nồi nước gừng mật ong. Tiếp tục đậy kín nồi trong khoảng 5-7 phút.
– Bỏ bã trà, rót trà ra cốc rồi cho thêm ¾ cốc sữa, khuấy đều và tận hưởng.
3 cách giảm cân bằng gừng trên giúp bạn có thể đạt được cân nặng như mong muốn một cách dễ dàng, đồng thời những tinh chất trong gừng cũng góp phần làm cho hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng hoặc trước mỗi bữa ăn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, no lâu và từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
Nhanh tay làm cho mình một cốc trà gừng nóng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả này nhé!
Xem thêm: 2 loại nước giúp giảm cân cấp tốc 5kg chỉ trong 2 tuần
