Cách giảm cân bằng chè xanh giúp giảm 13kg trong 4 tháng là hoàn toàn có thật. Hãy cùng Khánh Huyền thử sức mạnh uống nước lá trà xanh giảm béo nhé.
Xin chào các chị em, chắc chắn khi đọc bài viết này, nhiều chị em cũng đang trên con đường tìm cho mình 1 cách tốt nhất để có thể nhanh chóng đánh bay đi những lớp mỡ thừa trên người và nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu của mình. Giảm cân hay giảm béo luôn là câu chuyện muôn thuở của bất kỳ ai, dù là nam hay nữ! Tuy nhiên, có lẽ do chưa biết lựa chọn cho mình 1 thực đơn giảm cân phù hợp nên thất bại vẫn chiếm phần đáng kể! Hôm nay, Khỏe Đẹp xin giới thiệu đến câu chuyện giảm cân bằng chè xanh, cực sốc hơn nữa là 13kg chỉ trong 4 tháng hoàn toàn biến mất 1 cách diệu kỳ và tự nhiên nhé.
Câu chuyện này bắt đầu từ cô nàng 9x xinh đẹp và tài năng, hiện đang giữ chức kế toán trưởng của 1 công ty tư nhân – Hoàng Thị Khánh Huyền. Nếu là người quen trước đây, chắc chắn bạn cũng đồng cảm và dễ hiểu vì sao cô nàng có dáng người tròn trịa, cao 1,55m, nặng tới 56kg lại cảm thấy cực kỳ thiếu tự tin mỗi khi giao tiếp hay đi gặp khách hàng của công ty như thế.
Sơ lược sức mạnh của lá chè xanh
Chè xanh hay còn gọi là trà xanh là 1 trong những loại thảo mộc nổi danh nhất mà chắc chắn ai cũng biết. Mang trong mình khá nhiều công dụng như kích thích quá trình trao đổi chất, giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái, chống lão hóa và đặc biệt là uống chè xanh giúp giảm cân, đốt cháy năng lượng thừa tích tụ trong cơ thể rất tốt mà ít người biết tới.
Lý do rất dễ hiểu là vì bên trong lá chè có chứa 1 hợp chất gọi là catechin, có khả năng chuyển hóa chất béo xấu gây hại cho sức khỏe, giảm thiểu lượng chất chất béo có trong máu như cholesterol, nhờ đó giảm khả năng gan hay các cơ quan bộ phận khác của cơ thể tích trữ mỡ.
Xem thêm: Câu chuyện giảm cân của cô nàng xinh đẹp, 13kg trong 5 tháng
Ngoài ra, hàm lượng caffeine trong lá trà xanh còn giúp hãm lại sự thèm ăn, đẩy mạnh quá trình mất nước của cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu Đông và Tây y, nước chè xanh còn có tác dụng làm thanh lọc, loại bổ độc tố từ gan; nhờ giúp giúp da dẻ hồng hào, cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày đó nhé.
Thêm 1 thông tin nhỏ, khi dùng kết hợp chanh với nước trà xanh ấm sẽ giúp tạo ra 1 hỗn hợp nước uống giảm cân tuyệt vời, mùi vị thơm ngon và hiệu quả thì không còn gì để nói. Axit citric và vitamin C có trong chanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm đi khả năng hấp thụ đường bằng việc ăn uống. Giờ thì bạn đã hiểu phần nào sức mạnh giảm cân bằng nước chè xanh rồi đó!
Hành trình tăng cân đầy khủng khiếp của cô nàng 9x
Trước khi bắt đầu chặng đường giảm cân của mình, ai cũng từng trải qua cơn ác mộng và những sai lầm khiến cân nặng tăng vùn vụt. Khánh Huyền cũng tương tự, ngay khi vừa lên cấp 3, mọi thứ dường như đổi khác và thay đổi quá nhiều với cô nàng. Huyền cảm thấy thèm ăn ghê gớm, nên chỉ trong 1 thời gian ngắn bạn trông mũm mĩm rất nhiều. Lúc đó, cân nặng chỉ ở mức 50kg. Ngay sau khi lên cao đẳng, hành trình ‘tăng cân’ lại tiếp tục, thậm chí còn ác liệt hơn. Điều này cũng xuất phát từ sai lầm, nhịn ăn bữa chính chỉ để giảm ký và ăn vặt nhiều hơn. Thế là 56kg nhanh chóng đạt được.
Lúc này, bạn gái 9x của chúng ta khá là buồn bực và chán nản, vì quần áo cứ dần dần vứt đi hết vì không vừa người, đi đâu ai cũng soi mói. Câu chuyện chưa dừng ở đây. Sau khi tốt nghiệp và bắt đầu hành trình xin việc như mọi sinh viên khác, Huyền gặp khá nhiều trở ngại trong khi bảng điểm khá tốt, gương mặt lại dễ thương nhưng thân hình thì gần như tỉ lệ nghịch hoàn toàn.
Xem thêm: 23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Thậm chí bạn ấy cảm thấy rất chán nản, bi quan rất nhiều vì không biết bao lần trượt. Nhưng cũng chính vì lúc này động lực giảm cân bùng cháy rất nhiều. Huyền quyết tâm phải giảm cân cho bằng được vì công việc, vì tương lại. Lúc đầu, cô bạn chúng ta uống cà phê và nhịn ăn rất nhiều nên phải thức trắng nhiều đêm, kết quả là giàm tới 6kg nhưng ‘hậu quả’ là da mặt xấu rất nhiều, sức khỏe ngày càng kém, luôn thấy uể oải, mệt mỏi. Sau 1 khoảng thời gian ‘không chịu nổi’, cô nàng tăng cân trở lại do áp dụng không đúng phương pháp.
Xem thêm: Jumping Jacks là gì và sức mạnh giảm béo toàn thân tuyệt vời
Cuối cùng, Huyền cũng xin được 1 công việc nhưng ngại nhất vẫn chính là giao tiếp khách hàng vì thân hình lúc này khá ‘béo’ khiến bạn mất hoàn toàn tự tin, thậm chí giao tiếp với người xung quanh.
May mắn mỉm cười với công thức giảm cân bằng chè xanh tuyệt vời
Tuy nhiên, may mắn cũng không quay lưng với bạn gái tràn đầy quyết tâm. Tình cờ mẹ Huyền đã chỉ cho bạn gái cách uống nước chè xanh giúp giảm béo nhanh, từ đó bắt đầu lên ngay chiến dịch đốt mỡ của mình. May mắn thêm là ngay trong chỗ Huyền sống lại có rất nhiều nhà trồng lá chè, vì đó nên cứ chiều nào bạn ấy cũng đi xin lá về uống. Lộ trình thế này,
Mỗi sáng sớm, pha 1 ấm nước chè xanh. Trong thời gian đợi lá chè ngấm, Huyền đi chạy bộ tập thể dục khoảng 30 phút. Khi về, bạn rót nước ra 1 ly vừa phải, cho thêm 1 lát chanh rồi uống. Sau đó, mới bắt đầu ăn sáng.
Buổi tối, ngay sau khi ăn cơm xong (nên ăn tối khoảng trước 6h, vì uống nước chè sẽ ít làm mất ngủ), uống 1 ly nước ché cho thêm 1 lát chanh như buổi sáng. Cứ đều đặn như thế trong vòng 4 tháng, cô nàng của chúng ta đã nhanh chóng giảm từ 56kg xuống chỉ còn 43kg như bây giờ.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân bằng dưa leo của Park Shin Hye
1. Thành công ở điểm không nhịn ăn
Như đã chia sẻ ở trên, Huyền nói rằng, có rất nhiều chị em khi muốn giảm cân hiệu quả thường tìm cách nhịn ăn hay thậm chí uống nước lọc để thay cơm hoàn toàn. Nhưng sau khi thất bại như trên thì Huyền rút ra là nhịn ăn chẳng có gì tốt. Thay vào đó, hãy giảm hoàn toàn nước ngọt và các món ăn chứa nhiều chất béo xấu, và cả thức ăn nhanh nữa nhé.
2. Thực đơn ăn kiêng 1 ngày của bạn Khánh Huyền
- Sáng: 1 dĩa cơm chiên hay 1 tô mì gói, kèm 1 dĩa rau sống, 1 ly sữa đậu nành.
- Trưa: 2 chén cơm vừa, 1 ít món ăn mặn và 1 dĩa rau sống.
- Tối: 1 chén cơm, 2 chén canh, 1 đĩa rau sống và 1 ít trái cây (nên ăn trước 6 giờ để uống trà không mất ngủ nhé)
Còn về chế độ tập luyện, thì dù công việc khá bận nhưng Huyền vẫn chịu khó lên lịch ngày tập 2 lần, 30 phút chạy bộ vào buổi sáng, còn tối thì 1 tiếng đi bộ. Đặc biệt, Huyền bỏ đi hoàn toàn thói quen, ăn xong nằm hay ngồi 1 chỗ như trước đây, thay vào đó cô nàng chịu khó vận động nhiều hơn. Bật mí, nếu bạn chưa biết nên tập bài gì thì hãy xem ngay chuyên mục bài tập giảm cân của Khỏe Đẹp nhé!
Cuối cùng thì chỉ sau 4 tháng nỗ lực và kiên trì, giờ thì vóc dáng của Huyền đã thon thả trở lại, 43kg mà thôi! Huyền đã thành công với cách giảm cân bằng chè xanh và tập thể dục, còn bạn thì sao! Quyết tâm đi nào!
