Bạn sẽ ngạc nhiên với bí quyết giảm cân cấp tốc của bà mẹ 2 con cực kỳ thành công. Hãy sẵn sàng lên kế hoạch giảm cân cùng với động lực từ bà mẹ 2 con nhé!
- Bạn có biết 1 trong những nguyên nhân thất bại khi làm bất cứ công việc nào là gì không?
- Bạn có hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình hay bạn đang thường xuyên tự dằn vặt chính mình vì ‘ú’ quá không biết cách nào giảm được?
- Có phải mỗi khi ra đường nhìn nhiều bạn gái tươi xinh, vóc dáng thon gọn, đùi thon dài, eo nhỏ làm bạn phát thèm mà chưa biết cách nào để giúp thân hình được như vậy?
- Bạn có biết nhiều người đã từng trải qua cuộc sống buồn tủi vì luôn thất bại khi giảm cân, chắc chắn bạn không muốn rơi vào hoàn cảnh này đúng không nè?
Hãy cùng Khỏe Đẹp lấy động lực cùng bí quyết giảm cân cấp tốc của bà mẹ 2 con nhé, chắc chắn bạn sẽ thành công đó!
Đúng hẹn lại lên, mỗi tuần 1 nhân vật đã thành công với hành trình giảm cân giảm mỡ của mình. Hôm nay, KhoeDep.vn xin giới thiệu chặng đường đầy gian nan nhưng thành quả thì không chê vào đâu được của chị Nguyễn Thu Hương. Nếu bạn có dịp gặp chị Hương ở thời điểm hiện tại, bạn sẽ khác ngạc nhiên khi chị gái nhân viên văn phòng và là bà mẹ của 2 con luôn tất bật với nhiều thứ phải lo toan, chăm sóc con, gia đình và công việc. Nhưng nụ cười tươi luôn hiện diện trên khuôn mặt rạng rỡ của chị. Nào chúng ta hãy cùng xem bí quyết giảm cân cấp tốc của mẹ 2 con nhé!
Với tâm niệm, khi mình hạnh phúc và tươi vui thì mọi thứ xung quanh cũng sẽ tươi tắn, màu hông như mơ và mọi người cũng sẽ tươi vui với mình. Khỏe Đẹp tin rằng sau khi chúng tôi nói lên cách giảm cân cấp tốc này mọi người sẽ chẳng bất ngờ nhưng thật sự nó lại rất hiệu quả đó. Chị Hương chỉ thực hiện chế độ ăn uống khoa học hợp lý, loại bỏ hoàn toàn tinh bột.
Như chị Hương chia sẻ, cân nặng ban đầu của chị là 58kg. Sau khi nhận ra một số bất tiện của cân nặng của mình và sức khỏe cũng không tốt như lúc trước khi sinh em bé. Chị quyết tâm đề ra mục tiêu và kế hoạch giảm cân và quyết tâm không nản chí theo đuổi đến cùng lộ trình mình đề ra. Kết quả là hiện tại các bạn có thể xem hình và cảm nhận được, mức cân nặng của chị hiện tại là 51kg. Nhờ kế hoạch này mà vóc dáng chị thon gọn dần và sức khỏe cũng dần tốt hơn nhiều.
Bí quyết giảm cân cấp tốc tại nhà của bà mẹ 2 con hiệu quả đến bất ngờ
Như Khỏe Đẹp luôn khuyên mọi người, đặc biệt là những chị em đang gặp vấn đề với việc tăng cân không thể nào dừng được, chúng ta phải luôn duy trì 1 chế độ ăn uống hợp lý cùng với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Bà mẹ 2 con này thừa nhận, khi muốn giảm cân bạn phải thay đổi hoàn toàn thói quen xấu gây tăng cân trước đây của mình, trong đó quan trọng nhất là chế độ ăn uống và luyện tập.
Ngoài tác dụng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả mà còn cho bạn sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần dùng tới thuốc men gì cả. Tuy nhiên, sau khi giảm cân thành công thì bạn cũng nên duy trì thói quen tốt này, đừng quay trở lại chế độ ăn cũ; nếu không, mọi nỗ lực sẽ chỉ là đổ sông đổ biển mà thôi.
Bạn đã sẵn sàng xem ngay chế độ ăn và tập luyện giảm cân cấp tốc của bà mẹ 2 con rồi chứ?
Giảm cân hiệu quả nhờ thay đổi chế độ ăn uống thường ngày
Sau một thời gian nghiên cứu các phương pháp giảm cân an toàn trên Internet, chị Hương đã lên một kế hoạch giảm cân cấp tập tại nhà để có thể giảm mỡ béo và giữ dáng. Điều đầu tiên và quan trọng đối với chị là loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi các bữa ăn trưa và bữa ăn tối, bổ sung lượng rau xanh và trái cây để bù lại.
- Sáng: Đây là bữa ăn cực kỳ quan trọng vì vậy cần ăn no để có đủ năng lượng hoạt động trong 1 ngày dài. Chị thường ăn 1 lát bánh mì đen + 1 ly cà phê. Lâu lâu có thể thay đổi bằng bún hoặc miến. Bạn nên chú tâm vào bữa sáng cần phải cung cấp đủ năng lượng để chiến đấu với bữa trưa và bữa tối.
- Trưa: Chủ yếu các món luộc và hấp, không ăn tinh bột, tăng lượng rau xanh và thịt. Có thể bổ sung thêm canh.
- Tối: Ăn ít, chỉ ăn rau, củ và thịt (luộc và hấp, tuyệt đối không chiên, rán hay nướng). Tranh thủ ngủ sớm để quên cảm giác đói.
Hai tuần đầu tiên là một cực hình vì không được ăn cơm và cơ thể chưa quen nên cảm giác thèm ăn là kinh khủng. Nhiều lúc chị đi ngang nghe mấy cha con ăn cơm, hoặc khi xới cơm chuẩn bị bữa tối cảm giác cồn cào không chịu nổi, nhưng chị đã nhẫn nhịn vượt qua. Sau 1 tháng mọi thứ dần ổn định và cơ địa dần thích ứng, cảm giác thèm ăn cơm hay tinh bột không còn nữa.
Xem thêm: Phương pháp giảm cân Mona, giúp giảm 4kg trong 3 ngày
Bên cạnh đó, chị Hương thường uống trà Atiso và ăn trái cây nhiều hơn để vừa bổ sung dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất vừa quên cảm giác đói. Bưởi là món ăn ưa thích và chị thường ăn nhất. Ngày nào chị cũng đều dặn ăn 1-2 trái. Theo chị khi thích ăn 1 loại trái cây nào đó, bạn hãy nên ăn nó trong khi giảm cân vì hàm lượng chất xơ cao giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, đặc biệt những loại trái cây như bưởi. Ngoài ra, nếu ngắn hãy thường xuyên làm đa dạng trái cây nữa nhé.
Lộ trình giảm cân cấp tốc nhờ tập Aerobics mỗi ngày
Ngoài chế độ ăn kiêng không tinh bột, chị Hương còn thường xuyên áp dụng các bài tập giảm cân để mỡ không có thời gian tích tụ lạ và chị chọn Aerobics. Do đi làm văn phòng 8 tiếng/ngày nên sau khi làm chị luôn dành thời gian tập Aerobics tại công viên trong khoảng 1 tiếng từ 6h tới 7h. Chị kiên trì tập đều không bỏ ngày nào, hôm nào trời mưa, chị tự tập tại nhà. Nhờ tập luyện mà các nhóm cơ của chị ở từng vùng eo, ngực, mông, đùi, cánh tay dần săn chắc lại và chị thấy khỏe khoắn hơn.
Xem thêm: Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và thần tốc
Tuy nhiên, theo chị chia sẻ, nếu không có sự ủng hộ và động viên của chồng con thì chị đã bỏ cuộc nhiều lần. Chị hạnh phúc nói, nhiều khi đi làm về thấy chị thèm ăn món gì là anh chạy ngay đi mua cho chị đỡ ngán hoặc nhiều ngày chị đi tập về mệt, anh cũng chạy vào bếp chuẩn bị cơm nước cho cả nhà. Nhờ đó mà chị có thêm nhiều động lực để được như bây giờ.
Nhờ cách giảm cân cấp tốc này, chị Hương đã giảm được tới 7kg từ 58 xuống thành 51kg.
Nào bạn có cảm thấy phấn khích lên không? Hãy luôn cố gắng nỗ lực giảm cân nhé vì vóc dáng thon gọn!
