Vòng eo ‘toàn ngấn mỡ’ làm bạn cảm thấy chán nản chẳng muốn gặp ai? Bạn không tự tin diện các bộ váy xinh tươi hay các bộ quần áo crop top tuyệt đẹp? Giảm mỡ không có gì là quá khó nếu bạn biết cách giảm mỡ bụng hiệu quả cùng với bài tập bụng Side Plank Leg Lift Left.
Chắc hẳn bạn đã nghe tới bài tập Plank – Vua đốt mỡ béo siêu nhanh. Đây chính là 1 biến thể tuyệt vời của nó, giúp bạn tăng độ khó lên mức cao hơn; nhờ đó mỡ béo quanh eo sẽ được đốt cháy nhiều hơn.
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập trong 1 thời gian ngắn là bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng 2 đẹp, thon gọn như mơ ước. Lưu ý, mới đầu sẽ hơi khó tập. Chỉ cần chăm chỉ là bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình mong muốn.
Ngoài ra, Khỏe Đẹp khuyên bạn nên thử qua Kem tan mỡ Slimming Firming Scrub nhé. Đây là sản phẩm hỗ trợ hoàn toàn tự nhiên, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ béo tốt hơn đó nhé. Nếu chỉ áp dụng ăn uống + tập Plank bạn sẽ mất khoảng 8-9 tháng mới có eo thon thì chỉ cần áp dụng thêm kem bạn sẽ có thể giảm được 1-2 tháng đó nhé.
Hướng dẫn cách tập bụng thon gọn cho nữ tại nhà với SIDE PLANK LEG LIFT LEFT
- Lần lặp: 20
- Ván: 3
- Đặt cùi chỏ phải trên sàn. Nằm nghiêng người sang phải, tựa 2 chân và hông trên thảm. Hai chân ép chặt vào nhau, tay trên đặt thẳng trên hông.
- Thở ra, nâng hông lên sao cho thân người duỗi thẳng, đồng thời nâng chân trái lên cao hơn hông về phía trần.
- Hít vào và từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
- Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.
Đừng quên theo dõi tiếp bài tập bụng #48 Side Plank Leg Lift Right nhé!
Chỉ cần nỗ lực hết mình là bạn sẽ nhanh chóng có vòng eo thon gọn như mơ ước mà thôi!
ĐỪNG DỪNG LẠI Ở VIỆC CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN!
Vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải chính là chỉ biết chăm chăm vào tập luyện và tự hỏi vì sao đã tập rất nhiều rất cố gắng rồi mà cơ vẫn không tăng? Mỡ vẫn không giảm được bao nhiêu? Thực tế, tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại quyết định đến hiệu quả xây cơ giảm mỡ phụ thuộc vào DINH DƯỠNG. Đặc biệt là Protein - Thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và xây dựng cơ bắp.
BẠN CÓ BIẾT? Ngay sau khi tập là THỜI ĐIỂM VÀNG để nạp protein giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp, tuy nhiên nếu nạp từ thức ăn tự nhiên thì cần đến 3 giờ để cơ thể tiêu hoá và hấp thụ protein vào cơ, lúc này bạn cần một nguồn PROTEIN HẤP THỤ NHANH như Whey Protein - vừa cung cấp lượng protein cao (ít calo, đường, tinh bột, chất béo) vừa tiện lợi và nhanh chóng.
Chọn ngay cho mình loại Whey Protein chất lượng chính hãng TẠI ĐÂY. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999
