- Bạn đang gặp khó khăn vì thất bại trong nỗ lực giảm cân quá nhiều lần mà chẳng được tí hiệu quả nào?
- Bạn đang mong muốn làm thế nào có tí động lực giảm cân giảm mỡ để có thể tích cực giảm nhanh?
- Có phải bạn thường cảm thấy lo lắng vì suốt ngày sợ ánh mắt soi mói của mọi người xung quanh vì thân hình ‘béo ú’ của mình?
Nếu bạn đang đau khổ không biết cách nào để có thể giảm cân thành công thì hãy cùng KhoeDep.vn xem ngay câu chuyện giảm cân của bà mẹ 2 con nhé!
Cứ mỗi lần nhắc tới bà mẹ 2 con Nguyễn Vũ Thùy Linh, Khỏe Đẹp luôn dành riêng cho chị 1 sự ngưỡng mộ không gì tả nổi. Giống như bao chị em phụ nữ Việt Nam khác, chị Linh sinh năm 1986, hiện đang làm việc ở vị trí quản lý tuyển sinh tại 1 trung tâm Anh ngữ khá nổi tiếng ở Hà Nội, cũng trải qua những cung bậc cảm xúc buồn vui lẫn lộn khi cưới chồng có con và … tăng cân. Lúc đó, chị luôn ở trong tâm trạng buồn não ruột và mong muốn tìm được 1 phương pháp giảm cân giảm mỡ hiệu quả, để nhanh chóng quay lại thời con gái xanh xuân với vóc dáng thon gọn, mảnh mai của độ tuổi đẹp nhất đời người.
Hành trình giảm cân đầy chông gai và thất bại liên tục của bà mẹ của 2 đứa trẻ
Giống như bao bạn gái khác, thời xuân xanh, Thùy Linh cũng sở hữu cho mình 1 vóc dáng nhỏ nhắn, xinh xinh, thân hình cân đối, đầy đặn cùng với chiều cao khá lý tưởng 1m67 và nặng chỉ có 55kg khiến nhiều anh chàng say như điếu đổ. Mọi việc cũng chẳng có gì đáng bận tâm dù mức cân nặng cũng dao động tăng lên khoảng 2-3 ký sau khi cưới chồng vì chị vẫn có thời gian kiểm soát được mọi thứ. Chính điều này cũng là 1 trong những lý do khiến cô nàng bất cẩn thiếu quan tâm tới vóc dáng của mình sau này.
Điều không mong muốn đã kéo tới sau 2 lần sinh em bé (chắc có lẽ do 3 năm sinh 2 bé nên đã khiến bà mẹ nhỏ bé của chúng ta mất kiểm soát), trọng lượng cơ thể lúc này mới biến thành cơn ác mộng mà suốt đời chị Thùy Linh không muốn mơ lại. Bà mẹ 29 tuổi chia sẻ, mức cân nặng sau khi sinh 2 bé thay đổi chóng mặt, vừa bước lên bàn cân, kim chỉ chạy liên tục khiến chị phát sốt. Nói ra chắc ít ai tin, nhưng khi bước lên bàn sinh bé thứ 2, chị đã đạt ngưỡng 78 ký rồi đó.
Xem thêm: Công thức tính BMI – Cách xác định chỉ số béo gầy của cơ thể
Theo chị, trong thời gian mang bầu 2 bé, trọng lượng tăng khá chuẩn với 1 mẹ mang bầu là 15kg, nhưng sau khi sinh do phải áp dụng chế độ ăn nhiều tinh bột để giúp có nhiều sữa cho con bú, nên thân hình của chị ngày càng tích tụ mỡ thừa. Sau 1 khoảng thời gian con lớn, chị bắt đầu chiến dịch tiêu diệt mỡ bằng cách đăng ký tham gia gói giảm béo sau sinh tại nhà, nhưng đâu vẫn hoàn đấy.
Thế là chị lao vào tìm đến ‘thần dược áo đen’ thuốc giảm cân do nghe những lời quảng cáo mùi mẫn. Mới đầu tiên, do tác dụng của thuốc, chị cũng giảm được 3-4kg vì thuốc khiến chị cảm thấy chán ăn, mỗi ngày đều ăn rất ít và tinh thần luôn ở trọng trạng thái mơ mơ vì thiếu dưỡng chất trầm trọng. Sau khi dùng hết liệu trình, mức cân nặng lại quay lại như cũ, thậm chí còn ‘dâng lên’ 1-2 ký. Đó thật sự là thảm họa vì chị luôn ở trong tâm trạng căng thẳng tột độ, thân hình xấu xí, xồ xề phát ghê.
Không chỉ áp dụng 2 cách trên, chị Linh còn chăm chỉ sắp xếp thời gian tập gym nhưng do chưa biết phương pháp nên chẳng được tí hiệu quả nào. Chị chia sẻ, dù đã áp dụng nhiều cách nhưng mức cân 65kg vẫn cứ ám ảnh chị, khiến chị nhiều lúc không biết vui hay buồn. Vì chán nản nên chị lại ăn nhiều và kết quả mức cân 65 thành 67,3kg.
Chỉ cần bạn tìm đúng phương pháp giảm cân hiệu quả bạn sẽ nhanh chóng có vóc dáng thon gọn hằng mơ ước!
Bí ẩn đằng sau câu chuyện giảm cân hiệu quả của bà mẹ 2 con nhờ áp dụng đúng phương pháp
Trong lúc đang choáng ngợp chẳng biết đi hướng nào thì bà mẹ 2 con đã tìm thấy 1 lớp chuyên giúp giảm mỡ giảm cân an toàn tự nhiên nhờ chế độ ăn kiêng lành mạnh và lộ trình tập luyện, dù chỉ kéo dài trong 2 tháng mà thôi. Vì nhận nhiều kết quả cay đắng trước đây nên chị chỉ tới lớp với tí chút hy vọng còn sót lại.
Nhưng điều may mắn đã tới, kết quả chị nhận được sau khóa học đầu tiên là đã giảm được 5 ký. Thừa thắng xông lên, chị tiếp tục khóa thứ 2 và giảm tiếp được 5,3 kg. Sau 4 tháng chinh chiến, chị Linh đã giảm được tổng cộng 10,3kg và mức cân nặng lúc này chuyển xuống đáng kể là 57kg. Một niềm vui tột độ không gì tả nỗi của bà mẹ sinh năm 1986 này.
Bí quyết thành công nhờ phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn của bà mẹ 8x
Khi tham gia khóa học giảm mỡ trong 2 tháng này, chị phải tập luyện tới 6 buổi/tuần, chủ nhật nghỉ. Chế độ tập luyện nghiệm ngặt với 30-45 phút/ngày cùng các bài tập cardio và múi cơ xen kẽ nhau. Nếu ai đã từng tập các bài cardio (bài tập tim mạch) ở cường độ cao sẽ bổ trợ rất nhiều cho quá trình đốt cháy mỡ nhanh chóng. Còn các bài về cơ giúp các nhóm cơ trên cơ thể dần săn chắc trở lại.
Bên cạnh đó, chị còn phải áo dụng 1 chế độ dinh dưỡng đặc biệt 5 bữa 1 ngày.
- Bữa sáng: 1/5 lượng bánh phở và thịt bò/gà (bỏ da) của 1 tô phở bình thường hoặc 1/5 lượng bún với thịt nạc/mọc của 1 tô bún bình thường
- Bữa phụ 1 (10 giờ sang: 10 hũ sữa chua không đường
- Bữa trưa: 1 chén thịt (cá, tôm, gà, lợn, ngan hay bò) và 1 chén rau luộc bất kỳ
- Bữa phụ 2 (3-4 giờ chiều): ¾ chén hoa quả tươi (nên chọn loại ít đường như chuối, táo, kiwi, dâu tây…)
- Bữa tối: trứng chưng cà chua, ngao hấp, thịt gà/bê/bò và 1 chén rau luộc bất kỳ
Xem thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả, giảm 7kg trong 14 ngày của người Nhật
Theo chị chia sẻ, do công thức có nhiều loại thịt nên chị thay đổi thường xuyên, giúp bữa ăn đỡ ngán. Ngoài ra, khi nấu chị Linh thường hấp, nướng hoặc luộc chứ ít khi xào rán vì nhiều dầu mỡ. Chị hào hứng bộc bạch rằng, đây đúng là 1 công thức ăn kiêng lành mạnh, giúp giảm cân hiệu quả tự nhiên mà không làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Hiện tại, chị Nguyễn Vũ Thùy Linh không còn tham gia bất kỳ lớp học nào nữa mà vẫn giữ chế độ ăn kiêng như cũ và tích cực tập luyện. Nhờ đó mà cân nặng hiện tại chỉ tầm 55,5-56kg. Giờ thì chị đã hoàn toàn tự tin diện những bộ váy hay quần jeans xếp đống trước kia.
Nào đã tới lúc bạn cần bắt tay lên kế hoạch giảm cân cho bản thân mình rồi đó; hãy lấy câu chuyện giảm cân của bà mẹ 2 con làm động lực nhé!
