10 loại trái cây ngăn ngừa lão hóa da và chống các bệnh về da

Để có làn da tươi trẻ, nếu bạn chỉ sử dụng những mỹ phẩm chăm sóc da từ bên ngoài sẽ không hiệu quả toàn diện. Cần phải có chế độ ăn giúp dưỡng da từ sâu bên trong. Một số loại trái cây ngăn ngừa lão hóa da sau đây cho bạn làn da khỏe mạnh.

Công dụng trẻ hóa da của các loại trái cây này vô cùng tuyệt vời. Không những giúp chống lão hóa, làm săn chắc da, giữ ẩm cho da hiệu quả mà còn cải thiện được kết cấu và chống lại các bệnh về da. Đặc biệt, hãy kết hợp ăn các món ăn với 5 thực phẩm chống lão hóa da cực tốt hiện nay nhé.

Còn chần chờ gì nữa, cùng KhoeDep.vn xem qua công dụng của trái cây và áp dụng ngay vào chế độ ăn uống hàng ngày nào!

1. Chuối

Một loại trái cây dễ tìm và rất quen thuộc với mỗi nhà – đó chính là chuối. Vitamin C và B6 dồi dào trong chuối sẽ giúp da có thêm độ đàn hồi. Hơn nữa, chất chống oxy hóa có trong chuối giúp chống lại quá trình lão hóa da sớm, bảo vệ da và giữ ẩm cho da cực tốt.

Ngoài công dụng với da, chuối còn giàu chất xơ, khoáng chất, magie và kali. Chúng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng hệ miễn dịch. Chuối là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các món tráng miệng sau bữa ăn.

2. Táo

Táo là trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa sự phá hoại tế bào và mô da, chống lão hóa da, giảm các nếp nhăn hiệu quả.  Các hợp chất hữu cơ và enzim giúp giảm mỡ và giữ nước cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Giấm táo được biết đến như một cách làm đẹp hiệu quả, dùng giấm táo pha loãng để điều chỉnh độ pH cho da cũng rất hiệu quả.

3. Chanh

Khởi đầu ngày mới với một ly nước cốt chanh và mật ong để giúp tăng cường sự đàn hồi của da, giảm nguy cơ bị mụn và mắc các bệnh dị ứng da. Vitamin C và tính tẩy trắng tự nhiên có trong chanh sẽ giúp làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

4. Cam

Vitamin C trong cam cũng có công dụng tương tự như chanh ở trên, giúp cải thiện kết cấu da, tăng đàn hồi, làm chậm quy trình lão hóa da. Tuy nhiên lượng đường trong cam rất nhiều, nên tốt nhất không nên tiêu thụ chúng quá nhiều để không gây hại cho cơ thể.

Tốt nhất, hãy bổ sung thêm 10 kem chống lão hóa da tốt nhất hiện nay nhé để tránh tình trạng bạn không bổ sung đủ dưỡng chất từ các loại trái cây này.

5. Đu đủ

Chất chống oxy hóa và papain (một loại enzyme giúp tiêu hóa và chữa trị vết thương) có trong đu đủ giúp loại bỏ các tạp chất, tế bào chết của cơ thể. Vitamin A, E và C làm sạch da, cung cấp dinh dưỡng cho da.

Bạn có thể khám phá cách làm đẹp với đu đủ như: Đắp mặt nạ đủ đủ giúp làn da đẹp hơn và xóa mờ nếp nhăn. Hoặc bạn cũng có thể chà nhẹ phân bên trong của đủ đủ lên khuôn mặt khoảng một phút để tẩy tế bào chết, làm sạch và làm mềm da

6. Bơ

Bơ là nguồn dồi dào Vitamin E và B, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, Kali giúp duy trì lượng nước trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

7. Dưa hấu

Dưa hấu cung cấp dinh dưỡng cho da, giúp da cải thiện các nếp nhăn và những đốm da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống oxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

8. Nho

Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời các chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.

9. Măng cụt

Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa như Catechin giúp da chống lại các gốc tự do. Vitamin C  có trong măng cụt cũng góp phần giúp da sáng mịn.

10. Lựu

Vitamin và các khoáng chất có trong lựu như Vitamin B2, photpho… có công dụng làm đẹp da. Ngoài ta, tinh dầu được chiết xuất từ lựu nếu thoa lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất  cho tế bào, cải thiện chức năng của các tế bào da, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi.

Với 10 loại quả trên, bạn đã có thể tha hồ lựa chọn và bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày. Hãy để trái cây giúp chống lão hóa da toàn diện ngay từ bên trong bạn nhé!