Làn da căng tràn sức sống là 1 trong những điều mong ước suốt đời của các chị em phụ nữ. Do đó, bạn không thể bỏ qua các loại nước uống giàu collagen dưới đây. Chắc chắn bạn cũng đã biết collagen là gì phải không nào? Hãy cùng tìm hiểu xem nên làm loại nào để tận dụng hết sức mạnh dưỡng da tự nhiên nhé.
Theo các chuyên gia làm đẹp của Khỏe Đẹp, sau 25 tuổi, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần dần. Do đó, lúc này bạn nên cố gắng chăm sóc cơ thể và da cho thật tốt nhé. Ngoài việc tận dụng các viên uống bổ sung collagen, tại sao bạn không thử?
Danh sách các loại nước uống giàu collagen tự nhiên
Các bạn cần lưu ý, không phải cứ bổ sung collagen là ăn 1 loại càng nhiều càng tốt nhé. Hãy cân bằng và nên luân phiên thay đổi.
Thức uống họ cam chanh
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C có vị chua ngọt thanh như cam, chanh, bưởi sẽ giúp kết nối các axit amin lại với nhau, hỗ trợ cho giai đoạn đầu tiên hình thành nên collagen trên da. Đóng vai trò là chất chống oxy hóa nên các loại vitamin C trong các loại nước ép họ này sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại có trong không khí, nước uống và thực phẩm.
Ngoài ra, chính loại thức uống chứa nhiều collagen này sẽ giúp tái tạo các tế bào da nhanh hơn, giảm đi tình trạng nếp nhăn.
Xem thêm: Amino axit là hợp chất gì
Nước ép dâu tây
Các loại trái cây họ dâu tay, việt quất, dâu tằm… chứa 1 loại hợp chất đặc biệt gọi là axit ellagic. Đây là loại axit chịu trách nhiệm ngăn cản các sợi collagen không bị hủy hoại bởi tia UV mặt trời.
Ngoài khả năng bảo vệ làn da khỏi các tác động từ môi trường, dâu tây còn giúp da sản sinh nhiều tế bào collagen. Không chỉ có vị chua ngọt dễ uống, dâu còn chứa rất nhiều vitamin C giúp da dẻ hồng hào mịn màng.
Sinh tố kiwi
Kiwi không những có vị chua ngọt tự nhiên, thanh mát mà còn là loại thức uống chứa nhiều collagen, vitamin! Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng trái kiwi có thể giúp bạn có được làn da mịn màng chỉ trong vài tuần.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện da khô và nhăn đen để có làn da căng đầy sức sống!
Nước ép cà chua
Là 1 thành viên trong gia đình quả có vỏ đỏ, cà chua được xem là loại quả có chứa chất chống lão hóa lycopene. Loại nước uống giàu collagen này được khoa học chứng minh hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi các tác hại trực tiếp từ chính ánh nắng!
Thậm chí 1 số nơi còn nói rằng cà chua giúp ích cho quá trình tổng hợp collagen. Bạn có biết gì không, cà chua rất rẻ, dễ tìm nên nước ép cà chua xứng đáng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn.
Sữa đậu nành
Chắc chắn bạn cũng biết từ xưa tới nay, sữa đậu nành được coi là thần dược cho phái đẹp. Ngoài việc hỗ trợ tim mạch, giúp giảm cân, ngừa ung thư, sữa đậu nành còn giúp làn da tươi trẻ.
Các axit béo omega-3, omega-6 và genistein giúp bảo vệ, chống lão hóa và đẩy mạnh quá trình tạo ra collagen.
Đó là tất cả những loại thức uống giàu collagen mà bạn cần phải biết đó!
