Sữa Whey Protein cho nữ nào tốt nhất hiện nay? Dù mục tiêu là giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân tăng cơ thì Whey Protein chắc chắn là 1 trong những thành phần không thể thiếu được trong chế độ dinh dưỡng tập gym căn bản, đặc biệt các chị em phụ nữ càng phải chú tâm bổ sung. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tham khảo bài viết đánh giá 10 loại sữa bột Whey tốt nhất cho nữ được các chuyên trang thể hình hàng đầu đánh giá cao nhất nhé.
Con gái có nên uống Whey không nhỉ?
Không chỉ nam giới mới cần Whey Protein, dù bạn là ai, giới tính nào, độ tuổi nào đi chăng nữa thì nhu cầu protein luôn đóng vai trò quan trọng nếu muốn có được thân hình hoàn hảo trong khi tập gym, thể hình. Với những ai có nhu cầu cần giảm cân giảm mỡ, Protein sẽ giúp giữ lại lượng cơ để giúp thân hình bạn sau khi loại bỏ mỡ thừa, cơ sẽ săn chắc hơn. Còn ai muốn tăng cơ, nó sẽ giúp bạn gái trông săn chắc hơn, kích thích các tế bào mô cơ phát triển, thêm săn chắc đẹp hơn.
Vậy nữ giảm cân có nên uống whey không? Câu trả lời chắc chắn là có rồi!
Xem thêm: Whey Protein là gì? Những điều người tập gym cần biết về Whey
Tuy nhiên, hiện nay có khá nhiều loại Whey Protein khác nhau cho nữ, mùi vị cũng khác nhau, giá thành cũng khác, có loại ngon được chị em đánh giá cao, có loại ít hơn… Nếu bạn chưa có kinh nghiệm lựa chọn Whey Protein nào tốt, chỉ cần xem qua bảng đánh giá dưới đây là bạn sẽ có thể tự mình lựa chọn thôi.
Làm sao để chọn được thực phẩm bổ sung Whey Protein phù hợp cho nữ?
Chắc chắn là hầu hết các chị em rất ít am hiểu về các loại sản phẩm chuyên biệt này, nên chuyên trang Thể Hình Online sẽ tiết lộ 1 số mẹo cực hay giúp bạn tự chọn loại Whey phù hợp nhé.
7 tiêu chí vàng cần đánh giá
- Sản phẩm có liệt kê chi tiết thành phần bên ngoài (Thành phần dinh dưỡng – Nutrition Fact) – Tốt nhất nên chọn loại nào có hàm lượng Protein càng cao càng tốt, ít carbs cũng như chất béo (fat) nhé
- Càng ít thành phần nhân tạo càng tốt, chủ yếu quan tâm chính là Protein
- Có mùi vị thơm ngon, dễ uống
- Dễ hòa tan và không bị vón cục
- Giá cả phù hợp và phải chăng, thường xuyên có khuyến mãi
- Thương hiệu uy tín lâu năm
- Được nhiều đánh giá và nhận xét tốt từ các chị em trên toàn thế giới
Ngoài những tiêu chí trên, chị em bạn gái cần phải quan tâm tới các vấn đề khác liên quan tới Whey Protein dưới đây nhé. Hãy đọc thật kỹ và chị em sẽ bổ sung được kiến thức và tránh được tình trạng bị ‘dụ’ mua loại này, hay không nên dùng…
- Cách pha Whey Protein để có mùi vị thơm ngon nhất
- Dùng Whey Protein như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất
- Tập gym nên dùng Whey hay Mass nếu muốn tăng cân tăng cơ
- Uống Whey Protein có tác hại gì hay không?
Danh sách đánh giá 10 loại sữa Whey Protein cho nữ tốt nhất hiện nay
Lưu ý, nếu bạn chưa rành về Whey, chỉ cần theo đúng danh sách các sản phẩm dưới đây là lựa chọn 1 loại thôi nhé. Đây là danh sách được tìm hiểu và nghiên cứu rất kỹ dựa trên thông tin của bodybuilding.com – chuyên trang thể hình cho nam và nữ hàng đầu thế giới.
1. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Không phải tự nhiên mà Iso 93 lại đứng đầu danh sách này. Hàm lượng protein siêu cao, không lactose, giá cả phải chăng và thêm một thành phần đặc biệt giúp làm đẹp da mà chị em nào cũng thích.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- Chứa 30 gram Protein/liều dùng
- Có tính sinh học cao
- Có chứa thành phần sữa non cực tốt cho làn da của phụ nữ
- Có enzym kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn
- Chứa Glutamine giúp phục hồi sau tập
- Đặc biệt 100% là Whey Protein Isolate* (Protein số 1 hiện nay)
- Thương hiệu uy tín được các vận động viên thể hình hàng đầu tin dùng
- Được đánh giá tốt nhất
- Đặc biệt, KHÔNG CHỨA LACTOSE nên không gây ĐAU BỤNG so với các loại sữa dưới đây (nếu bạn dị ứng với sữa tươi cần CHỌN LOẠI NÀY.)
* Bạn xem bài viết Whey Protein Isolate là gì là rõ nhất.
2. Ultimate Nutrition HydroCool
Những cái tên đến từ nhà Ultimate Nutrition chưa bao giờ gây thất vọng. HydroCool thuộc dòng whey cao cấp với protein tuyệt đối tinh khiết, không lẫn tạp chất.
Sản phẩm này thích hợp để sử dụng làm whey giảm cân cho nữ với lượng đường cực thấp và chất béo bằng 0.
Mùi vị được yêu thích nhất – Bánh
Điểm mạnh
- Cung cấp đến 33g protein mỗi liều dùng
- Hydrolyzed Whey Protein Isolate đảm bảo độ tinh khiết cao nhất
- Hoàn toàn không chất bép
- Cholesterol siêu thấp – chỉ 10mg
- 2g carbs
- 1g đường
- 7.5g BCAA
- Không chứa gluten và lactose
3. Prostar 100% Whey Protein
Nếu bạn không bị dị ứng lactose thì không lý do gì lại bỏ qua loại Whey ngon-bổ-rẻ này. Sự kết hợp giữa Isolate, Peptides và Concentrate sẽ tạo nên một siêu phẩm tăng cơ nhờ khả năng hấp thụ nhanh.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- Chứa 25 gram protein/liều dùng
- Chứa hơn 6gram BCAA
- Ít chất béo (1gram)
- Chứa nhiều vitamin A, sắt, canxi
Để hiểu rõ nhất về sản phẩm này, Khỏe Đẹp đã làm 1 bài viết chi tiết về sữa tăng cơ Prostar 100% Whey Protein, bạn tham khảo tại đây nhé.
Nếu lười đọc thì bạn có thể xem qua video này:
4. ON Platinum HydroWhey
Lại thêm một đại diện khác đến từ nhà Optimum Nutrition. Bản thân thương hiệu đã đủ nói lên chất lượng rồi đúng không nào?
Bổ sung tận 30g protein đến từ nguồn protein hydrolyzed, về chất lượng thì khó có đối thủ nào sánh bằng “anh đại” này. Các chị em cũng sẽ rất thích dòng whey giảm mỡ cho nữ này nhờ mùi vị ngon và hàm lượng chất béo cực thấp.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- Cực nhiều protein – 30g
- 100% Hydrolyzed Whey Protein Isolate chất lượng cao
- Cực ít chất béo – chỉ 1g
- Cholesterol không đáng kể – 10mg
- Hàm lượng BCAA cao – 8.8g
- Tăng cường thêm 6 loại enzymes hỗ trợ tiêu hóa
5. MT Nitro Tech Performance
MuscleTech là một thương hiệu nổi tiếng và có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thực phẩm thể thao, thể hình, rất đáng để cho bạn đặt niềm tin. Whey chất nhưng giá không hề “chát” chính là một trong những đặc điểm của MT.
Mùi vị được yêu thích nhất – Vani
Điểm mạnh
- Chứa 30 gram protein/liều dùng
- Chứa 3gram Creatine
- Chứa 6.9gram BCAA
- Chứa 5.3gram Glutamine và 3.2gram Leucine
6. IsoFlex
Các sản phẩm của Allmax Nutrition luôn đứng ở những vị trí rất cao trong các bảng xếp hạng uy tín, chẳng hạn như bodybuilding.com. IsoFlex – dòng whey chủ đạo của hãng tất nhiên cũng không ngoại lệ.
Các nàng đang tìm kiếm một loại whey protein cho nữ giảm cân với các tiêu chí không đường – không chất béo – không lactose thì đây chính là bảo bối dành cho bạn.
Mùi vị được yêu thích nhất – Chuối
Điểm mạnh
- 27g protein trên mỗi liều dùng 30g
- Whey Isolate siêu tinh khiết
- Không chứa Whey Concentrate
- Chất béo: 0g
- Cholesterol: 0mg
- Đường: 0g
- Carbs: 1g
- BCAA: 5.9g
- 2 enzymes tiêu hóa: Protease và Bromelain
- Không tạp chất dư thừa
7. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Không cần thiết phải nói nhiều nữa vì Whey Gold ON đã quá quá nổi tiếng rồi, không chỉ các chị em mà các anh em cũng đều mê. Nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc lựa chọn sản phẩm thì nghe theo ý kiến số đông cũng chính là một cách lựa chọn thông minh.
Mùi vị được yêu thích nhất – Double Rich Chocolate
Điểm mạnh
- Chứa 24 gram protein/liều dùng
- Nhiều mùi vị khác nhau
- Chứa 5.5 gram BCAA và 4 gram Glutamine
8. Diet Whey Isolate 90
Các bạn nữ mới đi tập và chưa có điều kiện kinh tế sử dụng các dòng whey cao cấp thì có thể nghĩ đến người bạn ngon-bổ-rẻ Diet Whey Isolate 90 này.
Thương hiệu The Protein Works nổi tiếng với các sản phẩm giá cực cạnh tranh mà chất lượng không hề thua kém ai. Nói về whey protein tăng cơ giảm mỡ cho nữ thì không thể thiếu dòng này rồi.
Mùi vị được yêu thích nhất – Cherry Bakewell
Điểm mạnh
- Protein Whey Isolate tinh khiết
- Hàm lượng đường, tinh bột, chất béo và cholesterol rất thấp
- Bột mịn, dễ tan, dễ pha
- Nhiều hương vị thơm ngon để lựa chọn
- Giá tương đối rẻ
9. Elite Labs Best Tasting Whey Protein
Best Tasting Whey là sự kết hợp giữa 4 loại protein ưu việt: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate và Hydrolyzed Whey Protein.
Như chính cái tên, sản phẩm chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng với mùi vị của nó.
Mùi vị được yêu thích nhất – Bánh
Điểm mạnh
- Chứa 25 gram protein/liều dùng
- ít béo, choleterol
- Chứa 5gram BCAA và 4 gram Glutamine
10. Nutrex ISOFIT Whey Protein Isolate
ISOFIT được đánh giá cao là một sản phẩm “sạch”,” tinh khiết” nhờ được làm từ bột dầu MCT và sợi inulin hữu cơ làm từ cây thùa thay vì các chất có nguy cơ gây viêm dạ dày và đường ruột.
Bên cạnh đó, ISOFIT mang lại hương vị thơm ngon khuất phục cả những người sành ăn cùng với khả năng pha trộn dễ dàng làm cho mỗi muỗng ISOFIT trở thành một trải nghiệm vị giác tuyệt vời.
Ưu điểm
- Hàm lượng protein 25g/ serving 32.3g
- Chứa đến 5.9g BCAA và 12.2g EAAS.
- Không chứa lactose và gluten.
- Hương vị thơm ngon kích thích vị giác.
- Không có AMINO SPIKING
- Thương hiệu uy tín
- Giá rẻ
Nhược điểm
- Chứa 3mg Cholesterol
* Hãy xem ngay bài viết Whey Protein Concentrate là gì nhé
11. Skinny Whey
Còn nếu bạn vẫn thích một loại sữa có bao bì nhìn nữ tính hơn thì đây, đã có Skinny Whey. Bạn này thì từ ngoài vào trong, từ hình thức đến chất lượng đều dành riêng cho phái đẹp.
Đây là một sản phẩm đến từ thương hiệu Fitique Nutrition (Mỹ) nổi tiếng với những dòng thực phẩm bổ sung cho nữ giới. Thành phần đốt mỡ trong whey chính là một trong những yếu tố khiến chị em mê mẩn.
Mùi vị được yêu thích nhất – Cafe
Điểm mạnh
- 20g protein
- 1g đường
- 0.5 chất béo
- 100mg cà phê xanh đốt mỡ
- 25mg trà xanh
- Whey Isolate dễ hấp thụ
12. Applied Nutrition Vegan-Pro
Vegan-Pro là hỗn hợp Vegan Protein kết hợp Soya Protein Isolate, Pea Protein Isolate, Brown Rice Protein và Hemp Protein để cung cấp chất lượng cao, Bột Protein Vegan với đầy đủ các Axit Amino thiết yếu và hơn 24g Protein mỗi khẩu phần.
Vegan-Pro là một lựa chọn tốt cho bất kỳ người ăn chay nào muốn tăng lượng Protein của họ. Với (BCAA) Leucine, Isoleucine và Valine, Vegan-Pro cũng có thể giúp đóng góp vào sự tăng trưởng và duy trì săn chắc cơ.
Vegan Pro của của Applied Nutrtion , được sản xuất bởi những nhà máy sản xuất whey protein hàng đầu châu Âu. Tất cả được sản xuất tại Anh với tất cả hương liệu và màu sắc hoàn toàn tự nhiên để tạo ra loại whey protein chất lượng cao nhất.
Ưu điểm
- 100% protein THỰC VẬT
- Không chứa sữa và đạm động vật
- Cung cấp 24.61g Protein/1 lần dùng 30g
- Sản phẩm thích hợp cho người ăn chay
- Ít đường ít chất béo
- 50mg AstraGin® mỗi lần dùng giúp hấp thụ amino acid cũng như thức ăn hằng ngày tốt hơn
Nhược điểm
- Chỉ có 1 size để lựa chọn
- Có chứa đậu nành (không phù hợp cho người dị ứng đậu nành)
13. Iso Zero
Nhiều bạn nói rằng các sản phẩm của MuscleTech có bao bì hơi “nam tính”. Nhưng thực phẩm thể thao thì nhìn mạnh mẽ thế thôi, chứ nam hay nữ đều dùng tốt.
Bạn nào muốn tìm Whey Isolate nguyên chất, không pha Concentrate, không chất dư thừa thì đây là lựa chọn số 1 nhé.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola sữa
Điểm mạnh
- 25g protein 100% Isolate
- Không đường
- 0.5g chất béo
- Không tạp chất
- 5.8g BCAAs hỗ trợ xây cơ
- Không lactose
- Phù hợp cho người giảm cân hoặc đang siết cơ
14. Organic Protein
Xu hướng sử dụng thực phẩm chay đang dần lan rộng trong các chị em. Các sản phẩm có nguồn gốc thực vật mang lại những ưu điểm không nhỏ như giúp giảm cân, đẹp da, không bị nóng trong, nổi mụn…
Và Organic Protein của thương hiệu Purely Inspired chính đang là dòng sữa tăng cơ thực vật đang được săn đón nhất hiện nay.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- 20g protein nguồn gốc thực vật
- Phù hợp cho người ăn chay và thuần chay
- Thành phần rau củ quả hữu cơ
- 6g chất xơ cùng nhiều enzyme tiêu hóa và men vi sinh
- Không cholesterol
- Không sữa, gluten, đậu nành, GMO
- Axit béo omega-3 từ hạt lanh
15. NitroTech Whey Gold
Whey Gold của ON thì đã quá nổi tiếng, nhưng Whey Gold của NitroTech thì cũng không phải dạng vừa đâu nhé. Phải nói đây là một đối thủ đáng gờm của ON. Thành phần có cả Whey Isolate và Hydrolyzed thì không cần phải nói nhiều về chất lượng nữa.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- 24g protein
- Whey Hydrolyzed, Isolate và một lượng nhỏ Concentrate
- Bổ sung 5.5g BCAA
- Có thêm chất xúc tác giúp cơ thể tiết insullin hấp thụ dưỡng chất nhanh hơn
16. Iso Cool
Iso Cool chính xác là một gương mặt thân quen với anh chị em làng gym nhờ chất lượng tinh khiết mà giá cả phải chăng. Chị em muốn nhanh có body đồng hồ cát thì ngoài tập luyện, hãy tìm cho mình thêm một trợ thủ đắc lực thế này nữa nhé.
Mùi vị được yêu thích nhất – Vani
Điểm mạnh
- 23g protein Isolate
- Loại bỏ hoàn toàn lactose và gluten
- Bổ sung nhiều BCAA chống mất cơ, dị hóa cơ
- Không đường, không chất béo, không chất tạo màu
17. VP2
Sự lợi hại của VP2 nằm ở thành phần kết hợp giữa Whey Isolate và Hydrolyzed Whey Isolate. Khả năng tăng cơ nạc và giảm thiểu mỡ thừa cũng không thua kém gì những sản phẩm thuần Hydrolyzed cả.
Mùi vị được yêu thích nhất – Vani
Điểm mạnh
- 23g protein
- Whey Blend giữa Whey Isolate và Hydrolyzed
- Tích cực tăng cơ nạc, không tăng mỡ thừa
- Cung cấp Cysteine tái tạo collagen
- Cực ít tạp chất
- Không đường, không lactose, không gluten
- Mùi vị thơm ngon, dễ uống
18. Impact Whey Protein
Quay trở về với một loại Whey giá cả có phần bình dân. Impact Whey của MyProtein sẽ đồng hành và hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình tập luyện, dù bạn không có nhiều điều kiện để dùng các loại cao cấp và đắt tiền.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola bạc hà
Điểm mạnh
- 21g protein
- Whey Concentrate chất lượng cao
- 4,5g BCAA
- 3.6g Glutamine
- 1.9g fat
- 1g carbs
- 5 hương vị đa dạng, thơm ngon
19. WheyLabs
Bao bì đơn giản, tinh tế, Whey Isolate 100% chất lượng, mùi vị thơm ngon, ngọt dịu do lượng đường thấp, sản phẩm này xứng đáng đạt điểm 10 trên thang điểm của chị em.
Mùi vị được yêu thích nhất – Socola
Điểm mạnh
- 22g protein
- Whey Protein Isolate cao cấp
- 0.5g fat
- 1g đường
- 6g carbs
- 1g chất xơ
- Không lactose, không gluten
Cuối cùng, dù là bạn có chọn 1 loại sữa bột Whey trên, cũng không thể bỏ qua các loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều protein để cung cấp cho bữa ăn mỗi ngày.
Trên đây là danh sách top 19 loại sữa Whey Protein cho nữ tốt nhất hiện nay giúp bạn tăng cơ giảm mỡ cực tốt! Hãy chọn lựa 1 loại nhé!
