Hàng ngày có rất nhiều chị em thường tìm tới các thực đơn ăn kiêng giảm cân hay các bài tập đốt mỡ… nhưng cũng không ít người tham khảo các câu chuyện tập gym giảm cân. Đơn giản, chúng ta phải có thể sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất như thế mới có thể có động lực cực tốt để giảm cân tốt nhất. Hôm nay, chúng ta cũng sẽ tham khảo câu chuyện giảm cân nhờ tập gym của Minh Anh nhé.
Nhân vật chính của chúng ta hôm nay chính là Nguyễn Minh Anh, sinh năm 1995, hiện đang là sinh viên Đại Học Kinh Doanh và Công Nghệ. Với chiều cao khiêm tốn và cân nặng 65kg làm cho cô nàng luôn ở trong tâm lý chán nản. Do không hài lòng về ngoại hình, nên bạn ấy quyết tâm phải lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Hành trình lột xác của câu chuyện tập gym giảm cân tuyệt vời, giảm nhanh 16kg
Vốn là con gái nên Minh Anh rất quan tâm và lo lắng về ngoại hình của mình. Tình trạng thừa cân khiến bạn nhanh chóng như già trước tuổi và tự ti. Kể từ khi quyết tâm thay đổi ngoại hình, cô nàng bắt đầu chiến dịch giảm mỡ của mình. Nhờ tìm hiểu kỹ lưỡng, cô nàng đã lựa chọn phương pháp giảm cân với gạo lứt, thịt ức gà và dưa leo kết hợp tập gym.
Xem thêm: Cách giảm cân bằng gạo lứt muối mè
Nhờ tìm hiểu, bạn ấy biết rằng hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần gạo trắng thông thường, nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm và mang lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, chính món cơm gạo lứt này còn giúp giải độc cực tốt. Đặc biệt, còn giảm đi tình trạng thèm ăn vặt.
Ức gà là 1 trong 21 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Chính nhờ món ăn này, bạn sẽ có thể giảm cân bằng việc hạn chế các loại thực phẩm với tinh bột, dầu ăn hay mỡ động vật.
Để khẩu phần ăn bớt nhàm chán, nên Minh Anh còn bổ sung thêm món dưa leo vào trong thực đơn giảm cân. Chính loại quả này còn mang nhiều vitamin, ít đường và calo.
Xem thêm: Thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng dưa leo
Ngoài việc ăn kiêng, bạn ấy còn chăm chỉ thực hiện các bài tập Yoga cứ mỗi buổi sáng. Chính bộ môn này còn giúp tằng dẻo dai, tiêu hóa cũng như cải thiện làn da. Ngoài ra, cô bạn còn chăm chỉ thực hiện tập gym 2 tiếng/ngày vào các buổi chiều trong tuần. Những bài tập có tác dụng giúp giảm cân như bài tập Cardio cho nữ và chạy trên máy tập.
Nhờ ăn kiêng chăm chỉ, sau 2 tháng bạn ấy đã giảm được tới 5kg. Sau đó, bạn ấy tiếp tục giảm thêm 11kg nữa vào những tháng kế tiếp. Hiện tại, Minh Anh vẫn còn tiếp tục tập luyện cùng với chế độ ăn uống thoải mái hơn 1 tí và hạn chế bớt tinh bột. Tính từ đó tới nay, cô bạn đã giảm được tới 16kg (từ 65 xuống còn 49) nhưng 3 vòng vẫn săn chắc cân đối hơn rất nhiều, chưa kể da dẻ còn sáng hơn.
Xem thêm: Lịch tập gym giảm cân cho nữ 1 tuần
Trên đây là hành trình thực hiện câu chuyện tập gym giảm cân của Nguyễn Minh Anh! Hãy cố gắng lên nhé!
