Sinh tố giảm mỡ bụng giúp bạn khởi động dạ dày một cách hoàn hảo vào buổi sáng, giúp khỏi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và quan trọng nhất là đánh bay mỡ bụng cứng đầu.
Uống các loại sinh tố dưới đây vào buổi sáng vừa tốt cho dạ giày vì chúng giúp dạ dày hoạt động tốt sau một đêm dài, hơn nữa lại còn hấp thụ dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể, giúp đánh tan phần mỡ thừa, nhất là vùng bụng.
Sinh tố giảm mỡ bụng như là một giải pháp tuyệt vời cho cơ thể với công dụng mà chúng đem lại cho cả sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Hãy cùng KhoeDep.vn tham khảo những loại sinh tố giảm mỡ bụng dưới đây và chọn ngay hương vị ưa thích nhé!
1. Sinh tố vani chuối
Vani chứa nhiều protein giúp ta cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 cốc sữa hạnh nhân (hoặc sữa không béo)
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
- 1/2 muỗng cà phê vani
Cho tất cả vào máy xay rồi xay nhuyễn, thêm đá vào để thu được sinh tố mát lạnh và bổ dưỡng.
2. Sinh tố dâu tây chocolate
Trong dâu tây có chứa lượng chất chống oxy hóa cao. Cacao cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Sự kết hợp giữa dâu tây và chocolate sẽ cho bạn một khởi đầu một ngày mới thật tuyệt.
Nguyên liệu:
- 2 ly sữa hạnh nhân (hoặc sữa không béo)
- 1 quả chuối thái nhỏ
- 1,5 chén dâu tây, cắt đôi
- 2 muỗng bột chocolate
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay sơ rồi cho thêm đá vào tiếp tục xay nhuyễn để thưởng thức.
3. Sinh tố rau lá xanh
Các loại rau nhất là rau màu xanh đậm cung cấp cho bạn hàm lượng protein lớn cần nhất vào buổi sáng, giúp tăng cường độ ẩm cho cơ thể, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, bảo vệ da khi phải ngồi làm việc trong phòng máy lạnh.
>>>Xem công thức tại đây: Sinh tố giảm cân màu xanh cực ngon, cực tốt
4. Sinh tố việt quất
Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất, chuối và rau xanh (rau bina), chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu, giúp người say xỉn có một buổi sáng khỏe khoắn và không cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra sinh tố này cung cấp nhiều chất xơ, giúp thải độc cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 vài quả dâu tây
- 1 vài quả việt quất
- 1 trái chuối
- 1 ít rau bina
Xay nhuyễn hỗn hợp, thêm đá vào xay nhuyễn lần nữa và thưởng thức.
5. Sinh tố củ cải
Củ cải có công dụng làm giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và luôn cảm thấy sảng khoái. Cũng không thể bỏ qua công dụng giảm cân tuyệt vời của loại sinh tố này.
Nguyên liệu:
- 1 củ cải trắng
- 1 củ cải đường
- Đường
- 1 cốc sữa tươi không đường
Củ cải rửa sạch gọt vỏ, thái nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xanh sinh tố xay sơ một lượt. Cho đá vào vào xay nhuyễn hỗn hợp. Đổ ra ly và thưởng thức ngay nhé!
6. Sinh tố chuối, cải xoăn
Chuối là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, làm ngọt sinh tố mà không cần dùng đường, không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn mà còn thúc đẩy chúng. Cải xoăn là một loại rau mày xanh đậm giúp giảm cân, rất giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra sinh tố này còn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.
Cách làm:
Chuẩn bị chuối và rau cải xoăn theo tỉ lệ 1:2 rồi xay nhuyễn chúng. Thêm đá vào và xay nhuyễn đều rồi cho ra ly thưởng thức.
7. Sinh tố gừng, đu đủ
Sự kết hợp giữ gừng và đu đủ mang đến cho cơ thể lượng chất xơ dồi dào và chất chống viêm omega-3, sinh tố này rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn, hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1/4 quả đu đủ chín
- 1/2 quả táo
- Nước cốt chanh (nửa trái hoặc 1 trái)
- 1-2 miếng gừng
- 1/2 cốc nước cốt dừa
- 1 ít lá bạc hà để trang trí
Gừng cạo vỏ rửa sạch. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay sơ rồi cho tiếp đá vào xay nhuyễn. Đổ ra ly và cho lá bạc hà lên trang trí, thưởng thức ngay nào.
7 loại sinh tố giảm mỡ bụng cho bạn tha hồ lựa chọn và thay đổi khẩu vị. Bắt tay vào thực hiện ngay nhé!
