Béo phì không những ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ! Hãy học ngay 9 cách trị béo phì cực đơn giản ngay tại nhà bạn nhé!
Béo phì cũng được gọi là thừa cân là một trong những bệnh phổ biến mà rất nhiều người dân đang phải đối mặt hiện nay vì rất nhiều lý do. Đôi khi, lý do béo phì có thể là do thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh, vì thiếu hoạt động và sự lười biếng. Trong rất nhiều trường hợp, bệnh béo phì cũng có thể là do di truyền. Về y tế, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nên dao động từ một mức 18-25 và nếu nó vượt quá 30, thì người đó được gọi là béo phì.
Một khi bạn nhận thức được vấn đề béo phì, điều tốt nhất tiếp theo là bắt đầu tìm kiếm biện pháp khắc phục để xử lý vấn đề một cách từ từ nhưng hiệu quả.
Hãy cùng Khoedep.vn tìm hiểu ngay 9 biện pháp trị béo phì hiệu quả ngay tại nhà bạn nhé!
1. Nước giấm táo
Cho hai muỗng cà phê giấm táo trong một cốc nước và uống vào buổi sáng sớm cũng như trước các bữa ăn là một phương thuốc hoàn hảo để cắt giảm các chất béo và trọng lượng tích lũy trong cơ thể. Bạn cần thực hiện mỗi ngày cho tới vài tháng để có được kết quả nhìn thấy được.
2. Nước chanh
Cùng với việc kích thích tiêu hóa và BMR, nước chanh cũng giúp giải độc cơ thể tất cả những điều này giúp giảm trọng lượng vì vậy giúp điều trị béo phì. Một cốc nước ấm với một muỗng cà phê nước cốt chanh tươi khi bụng đói vào buổi sáng là một cách cực tốt để đạt đốt mỡ, bạn cũng có thể thêm mật ong và nước ấm để tăng hiệu quả!
3. Trà xanh
Trà xanh giúp giải độc của cơ thể vì độc tố làm chậm sự trao đổi chất từ đó giúp bạn giảm cân nhanh. Hãy uống 2-3 cốc trà xanh tươi mỗi ngày. Chuẩn bị thức uống này bằng cách nhúng lá trà xanh trong nước nóng và sau đó nhâm nhi ngay.
4. Ớt
Các enzyme có trong trong ớt không chỉ giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể mà còn giúp giải phóng năng lượng hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng sử dụng ớt trong các món ăn khác nhau trong suốt cả ngày. Đây là cách rất dễ dàng để giảm cân!
5. Nha đam
Cùng với sự đẩy mạnh việc tiêu thụ năng lượng, nha đam còn giúp tăng cường sự trao đổi chất cũng như sử dụng các chất béo đang bị tích lũy trong cơ thể. Nha đam cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi các cơ quan khác nhau của cơ thể. Trộn một lượng nha đam tươi chiết với nước ép trái cây tươi và uống mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng.
Tham khảo thêm: Bí quyết giảm cân và giảm 5cm vòng eo chỉ sau 2 tuần
6. Mật ong
Hãy pha 1 thìa mật ong vào một ly nước ấm cùng một ít chanh uống mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả trong vài tháng. Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất điều trị bệnh béo phì.
7. Nước nóng
Nước nóng giúp đốt mỡ dư thừa, lượng calo trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất. Hãy uống 1 ly nước nóng từ 200-250 ml, 30 phút trước mỗi bữa ăn.
8. Lá bạc hà tươi
Lấy một ít lá bạc hà tươi và nhai hoặc chuẩn bị một tách trà bạc hà sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhờ đó ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo giúp nhanh chóng điều trị bệnh béo phì.
9. Cà chua
Ăn 1-2 quả cà chua mỗi buổi sáng lúc bụng rỗng giúp cung cấp cho cơ thể chất xơ cũng như các hợp chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả!
Tham khảo thêm: 4 cách giảm cân bằng mướp đắng mang lại hiệu quả thần kỳ
Còn chờ gì mà không cùng Khoedep.vn tìm hiểu ngay 9 biện pháp trị béo phì hiệu quả ngay tại nhà đi nào!
