- Bạn thường xuyên gặp vấn đề về tóc gãy rụng?
- Bạn không tự tin với mái tóc lưa thưa khó tạo kiểu của mình?
- Bạn đang tìm kiểm giải pháp để giảm tóc gãy rụng ?
Ai cũng đều mong muốn có một mái tóc khỏe đẹp và óng mượt, tuy nhiên việc rụng tóc đang là một vấn đề mà hàng triệu người gặp phải. Việc tóc bị gãy rụng khiến bạn mất tự tin, vì mái tóc gắn liền với vẻ đẹp của bạn. Bạn đã biết cách giảm tóc gãy rụng nào chưa?
Đã bao nhiêu lần bạn nhìn thấy lược hay bàn chải của bạn bao phủ đầy tóc và cảm thấy lo lắng? Thực chất tóc sẽ rụng từ 20-100 sợi mỗi ngày, nếu gãy nhiều hơn con số này thì tóc bạn đang gặp vấn đề.
Cùng KhoeDep.vn tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách giảm rụng tóc dưới đây bạn nhé!
Nguyên nhân gây rụng tóc?
Các lý do phổ biến đằng sau mái tóc bị gãy rụng bao gồm:
- Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể
- Sử dụng quá nhiều hóa chất vì nhuộm tóc và áp dụng nhiều phương pháp điều trị, tạo kiểu tóc
- Chế độ ăn uống không đúng cách và những thói quen không lành mạnh
- Mất cân bằng hormone
- Sử dụng một số loại thuốc điều trị
- Gàu, rụng tóc và rối loạn da đầu
- Stress và căng thẳng
Nếu bạn đang căng thẳng do một số lý do, hãy thử áp dụng phương pháp thiền, yoga hay các bài tập thở sâu giúp kiểm soát mùa tóc rụng. Ngoài ra, đây cũng là cách để giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái mỗi đêm.
Bất kỳ vấn đề về sức khỏe phải sử dụng thuốc đều sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến quá trình tóc gãy rụng. Bị vấn đề về tuyến giáp cũng là một nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ và gây ra tình trạng tóc rụng. Vì vậy, nếu gặp tình trạng tóc gãy rụng nhiều hãy cân nhắc việc kiểm tra tuyến giáp của bạn!
Bây giờ hãy cùng KhoeDep.vn học ngay 9 Cách Giảm Rụng Tóc mà bạn gái nào cũng nên biết nhé!
1. Sử dụng lược thưa
Hãy sử dụng một chiếc lược có răng rộng chải nhẹ nhàng để gỡ rối cho tóc hoặc sử dụng ngón tay chải nhẹ trước khi sử dụng lược có răng hẹp hơn để chải mượt tóc, bước lưu ý nhỏ này sẽ giúp giảm áp lực trên tóc và nhờ đó giảm nguy cơ gãy rụng tóc trong khi chải đầu.
2. Không chải tóc khi tóc ướt
Nước làm suy yếu mối liên kết trong sợi tóc, giảm 30% sức mạnh của tóc vì vậy chải tóc khi tóc ướt sẽ làm lượng tóc gãy rụng nhiều hơn, hãy để tóc khô hay bán khô trước khi chải.
3. Làm sạch lược mỗi tuần
Nếu bạn để ý kỹ, bạn sẽ thấy chiếc lược bị bám bụi bẩn và tóc rất nhiều, đây có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho da đầu bạn; vì vậy bạn cần làm sạch lược mỗi tuần bằng bàn chải , và xà phòng.
4. Dùng tinh dầu nóng giúp giảm rụng tóc
Truyền thống bôi dầu tóc để tăng cường và duy trì vẻ đẹp tự nhiên của tóc đến từ Ấn Độ. Thay vì chọn cho những giải pháp điều trị đắt tiền, dùng các loại dầu từ thiên nhiên để dưỡng tóc sẽ giúp bạn vừa có mái tóc đẹp, dưỡng tóc an toàn và không có tác dụng phụ.
Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, dầu canola, dầu jojoba, dầu mè,… có thể được sử dụng để massage da đầu để chống rụng tóc, đồng thời khích thích sự phát triển của tóc mới. Bạn có để làm ấm dầu bằng cách nung nóng sau đó nhẹ nhàng thoa và xoa bóp da đầu. Tiếp theo, đội một chiếc mũ tắm, ủ tóc trong khoảng 1 giờ và rửa sạch và dùng dầu gội đầu.
Bạn có biết vấn đề về tóc rụng có thể liên quan đến da đầu – các vấn đề như gàu, da khô và dị ứng da đầu. Bằng việc sử dụng giải pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc (dầu nóng thiên nhiên) hai lần mỗi tuần, sẽ giúp lưu thông máu ở vùng da đầu có thể được kích thích, gây ra các nang tóc hoạt động. Chứng rụng tóc có thể được cải thiện khi các vấn đề về da đầu được loại bỏ, đồng thời mái tóc của bạn sẽ được hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một mái tóc đẹp và bóng mượt.
5. Ăn uống lành mạnh để giảm thiểu và ngăn ngừa tóc gãy rụng
Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc rụng đáng kể. Thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể là một nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Các loại thực phẩm giàu chất sắt, kẽm, vitamin A, B, C, E, axit béo omega-3 và protein nên được cung cấp cho cơ thể thằng ngày để khắc phục những tổn thương và thêm độ ẩm cho mái tóc.
Hãy thêm những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mái tóc khỏe đẹp bao gồm: cà rốt, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, rau lá xanh, các loại trái cây họ cam quýt, đậu lăng, khoai lang, hạt bí ngô, hàu, các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân, dầu hạt lanh (dầu hạt lanh) hoặc hạt lanh có căn cứ, cá như cá hồi và cá ngừ mà rất giàu axit béo omega-3, trứng, đậu, sữa chua, pho mát ít chất béo. Đừng quên uống nhiều nước trong suốt cả ngày để đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể của bạn.
Hãy sung ngay 10 cách giảm rụng tóc từ thiên nhiên để chăm sóc tóc dày óng mượt hiệu quả hơn.
6. Hãy lưu ý đến thành phần của dầu gội đầu
Hãy chọn loại dầu gội đầu có chứa keratin, sulfate, silicone và không chứa paraben để tránh những hóa chất mạnh gây tổn hại cho tóc, làm tóc dễ gãy rụng.
7. Tần suất gội đầu
Gội đầu ít nhất mỗi 3 ngày với dầu gội đầu để loại bỏ tất cả các bụi bẩn, dầu và vi khuẩn tích tụ. Giữ nó sạch để tránh tóc rụng do da đầu không sạch và nhiễm trùng.
8. Không tạo kiểu tóc hay áp dụng các phương pháp làm đẹp cho tóc bằng công nghệ quá thường xuyên
Bạn có biết trong thuốc nhuộm chứa nhiều chất bảo quản formaldehyde: gây ung thư và độc cho sinh sản cũng như sự phát triển của cơ thể. Sấy tóc quá nhiều lần, nhuôm, uốn, duỗi tóc ít nhất nên cách 6 tháng.
9. Không nên búi tóc quá chặc
Không nên cột tóc kiểu đuôi ngựa, thắc bím tóc hay sử dụng các sợi chun buột tóc quá chặc có thể gây rụng tóc. Thả tóc tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện rụng tóc rõ rệt.
