9 bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng để có vòng 2 săn chắc như Beyonce

Giờ thì lên mạng thì có quá nhiều thông tin về các phương pháp cũng như bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cực kỳ hiệu quả, tuy nhiên đa phần đều là các động tác cần dụng cụ hay hơi khó thực hiện như bài tập Plank, gập bụng,… Vậy chẳng lẽ không có cách nào để giúp bạn đạt được mục tiêu dễ hơn 1 chút ư? Liệu có phương pháp ‘cổ truyền’ nào có thể hỗ trợ giảm béo hiệu quả không? Hay liệu có thể lắc vòng giảm eo được không vì nhiều người trước giờ vẫn thường áp dụng mà? Tất cả đều có cách giải quyết của nó; chính vì lý do đó Khỏe Đẹp đã tìm ra 1 lộ trình cực hay được thiết kế chỉ định cho đốt cháy mỡ với 10 bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng nhanh nhất nhé.

Nhắc tới lắc vòng, chắc chẳng chị em nào không biết phải không nè? Quay ngược lại tí xíu, hầu hết các bạn đều biết do nhiều yếu tố khiến nhiều chị em rất dễ tích tụ mỡ thừa trên bất kỳ vùng nào của cơ thể, đặc biệt mọi việc càng nghiêm trọng khi mỡ quanh bụng quá nhiều. Chính điều này khiến mọi người luôn tìm mọi cách để đánh tan béo bụng nhanh trong thời gian ngắn và lấy lại sự tự tin khi diện những bộ cánh dẹp, tiếp xúc với mọi người.

Vậy lắc vòng có làm tan mỡ bụng không?

Đây vẫn còn là vấn đề khiến nhiều người thường xuyên tranh cãi, người thì ủng hộ đây là cách tốt nhất cho eo thon bụng nhỏ, người thì cho đây chỉ là điều tầm phào. Vậy chẳng lẽ Khỏe Đẹp không thể nào đưa ra kết quả cuối cùng. KHÔNG! KhoeDep.vn đã sẵn sàng câu trả lời chắc chắn tới 200% (dựa hoàn toàn trên kết quả thực nghiệm, kinh nghiệm luyện tập của nhiều chị em phụ nữ trên nhiều nước và cả các ý kiến bác sĩ, chuyên gia hàng đầu nữa nhé, hoàn toàn yên tâm).

Khi lắc vòng, bạn đã trực tiếp tác động vào các bó cơ quanh bụng, khiến cho bụng nóng dần lên và đốt cháy đi lớp mỡ thừa nhanh hơn. Khỏe Đẹp khuyên bạn không nên bỏ qua 23 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà nhé!

Nên lắc vòng mấy phút mỗi ngày để vòng thon gọn như Beyonce bây giờ

Thông thường do cuộc sống bận rộn nên mọi người thường có xu hướng lắc khoảng 20-30 phút vào buổi sáng và cũng lượng thời gian tương tự cho buổi chiều tối. Vậy đây có phải là đủ chưa? Theo Khỏe Đẹp thì như vậy là tạm ổn trong trường hợp chị em không có quá nhiều thời gian rảnh nhé; ngoài ra, đâu phải lúc nào cũng lắc, lắc và lắc. Các bạn nữ cần phải áp dụng đa dạng các bài tập nữa mới tăng thời gian đạt được mục tiêu lên nhé. Chị em cần đủ và chậm hay cần hơn tí và nhanh hơn tí? Đó là câu trả lời nhé!

Còn thời gian thì cứ phân bố cho hợp lý nhé, không nên tập luyện quá ‘điên cuồng’ dễ gây chấn thương, các cơ không có thời gian phục hồi nhé… Hãy kết hợp nghỉ ngơi thư giãn…

Theo 1 số nghiên cứu thì cứ mỗi giờ lắc vòng, 700 calo sẽ được tiêu hao lận đó nhé. Vậy thì quá đủ cho 1 ngày rồi còn gì. Còn an toàn thì tập đúng cách, tư thế và nghỉ ngơi thì sợ gì.

Có một số điều bạn cần nhớ trước khi bước vào nội dung chính của bài viết là khi mới lắc vòng giảm béo bụng, sẽ hơi khó khăn và vòng eo dễ bị đau, thậm chí là thâm. Nhưng đừng bỏ cuộc nhé, chỉ cần cố gắng khoảng độ 3-4 ngày là bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực và thích thú hơn rất nhiều đó. Về tác dụng lắc vòng giảm mỡ bụng dưới, để gia tăng độ an toàn tối đa, các bạn nữ trong thời kỳ hành kinh hay vừa ăn no xong trong 1-2 tiếng hay lúc đói cũng KHÔNG NÊN tập nhé!

Nếu chị em có tình cờ xem chương trình Người Bí Ấn gần đây nhất, sẽ có 1 anh chàng diễn viên xiếc lắc vòng sắt sẽ có câu trả lời cho riêng mình. Anh chàng này có bụng 6 múi, thân hình cực đẹp, săn chắc chỉ nhờ vòng sắt thôi nhé.

Hướng dẫn chi tiết các biến thể của bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng cho vòng eo hot như Beyonce

Để tăng tối đa hiệu quả của quá trình đốt cháy mỡ béo bụng, bạn cần phải kết hợp tập luyện với các động tác khác nữa nhé! Đồng thời phải chăm chỉ luyện các nhóm cơ khác!