5 mẹo giúp bé ăn ngoan đơn giản mà hiệu quả các mẹ cần lưu ý

Nhiều trẻ không muốn ăn những loại trái cây và rau củ quả ngay trên bàn. Vì vậy, điều kiện tiên quyết là giúp cho trẻ có những trải nghiệm thú vị. Một trong những cách dễ dàng và nhanh nhất là mua những dụng cụ làm bánh nhiều hình dạng khác nhau và dùng chúng để cắt trái cây như dưa hấu, đu đủ, bánh mì nguyên hạt và rau củ quả.

Thêm vào đó, bạn có thể sắp xếp đĩa trái cây nhiều màu với nhiều loại khác nhau để làm thú vị hơn. Các loại trái cây đầy màu sắc không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn trông rất ngon mắt. Những màu sắc rực rỡ cùng những hình dáng hài hước, cho bạn thỏa sức sáng tạo khi sắp xếp trái cây và mang lại những trải nghiệm vui tươi cho trẻ. Quan trọng nhất là chúng sẽ bị phân tâm và ăn mà không để ý nhiều tới nó.

Một trong những kế sách thành công nhất là yêu cầu trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn. Khi ở trong bếp, trẻ rất hào hứng giúp bạn, bắt đầu hiểu nhiều hơn quá trình nấu nướng và chuẩn bị thức ăn. Trẻ em cảm thấy thích thú khi dùng thức ăn như 1 loại nghệ thuật và đặt mọi thứ thành hình những nhân vật hay con vật yêu thích. Ví dụ, chúng ta các các khuôn làm kem que nhiều hình dáng động vật khác nhau, chúng ta có thể tạo hình và làm lạnh những hỗn hợp sữa chua, berry, xoài và chuối trộn. Cảm giác hoàn thành giúp thúc đẩy chúng thưởng thức những gì đã chuẩn bị. Thậm chí nếu trẻ không thích một vài loại thức ăn, ít nhất bạn có thể tạo bàn đạp giúp chúng ăn những thứ mới.

Hãy chuẩn bị cho trẻ em những loại bánh snack mặn mà và đầy dinh dưỡng để khi tới trường. Có thể kể tới 1 hộp cơm trưa đầy màu sắc. Những thứ như sữa chua và trái cây, những bánh quy giòn nguyên hạt và phô mai, bánh quy xoắn, và các thanh chocolate sẽ tạo nên rất nhiều điều thần kỳ vì chúng xoa dịu cơn đói và ngăn ngừa trẻ nhỏ lựa chọn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Các món bánh ăn trưa giúp chúng cảm thấy no và tràn đầy năng lượng cho tới bữa tối.

Đừng bỏ quên 2 mẹo cuối cùng nhé, bé yêu sẽ càng yêu thích các món ăn bổ dưỡng bạn chuẩn bị đó!

Hãy đối mặt với chuyện này, trẻ em là những người hay kén cá chọn canh. Thỉnh thoảng, không quan trọng bao nhiêu mẹo lừa chúng ta sẽ đưa ra để giúp trẻ ăn những món ăn bổ cho sức khỏe, chúng vẫn sẽ đứng yên trên sàn và làm lơ chúng ta. Chính vì lý do này chúng ta phải cải trang thứ ăn với những thứ bổ trợ. Có rất nhiều sách dạy nấu ăn hay trên thị trường chia sẻ những ý tưởng tuyệt vời. Thông thường, 1 trong những phương pháp đơn giản nhất để cho trẻ ăn những gì chúng nói không thích là thêm nó vào nước sốt hoặc những thứ tương tự.

Trẻ em cảm thấy rất thoải mái khi thử những thứ mới, những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu chúng thấy ba mẹ hoặc các thành viên trong gia đình ăn. Trẻ em trong thời kỳ phát triển thường làm theo hành vi và cách ứng xử của cha mẹ chúng. Mỗi lần giới thiệu cho trẻ 1 món mới, ba mẹ nên ăn trước mặt trẻ ngay tại bàn ăn. Điều này sẽ khuyến khích trẻ và làm chúng cảm thấy hấp dẫn với món đó.

Cách này hoàn toàn có thể áp dụng cho những thức ăn nhiều đường. Vì các bé đều thích ăn kẹo, kem và bánh ở những buổi tiệc sinh nhật hoặc các dịp nghỉ, các bậc phụ huynh không nên tích trữ những loại đó trong nhà. Bạn không nên ăn những món đó trước mặt trẻ thường xuyên. Nếu chúng muốn ăn món gì ngọt, hãy cho trẻ nước ép trái cây tự nhiên, như sinh tố sữa chua, kèm với mật ong hoặc si rô và uống cùng trẻ.

Mỗi trẻ tính cách khác nhau và có một mối liên hệ độc nhất với thức ăn. Một vài trẻ cực kỳ thích ăn trong khi những trẻ khác luôn tìm mọi cách tránh những mẹo lừa của bạn trước khi quyết định ăn 1 miếng thức ăn nào đó. Quan trọng nhất là kiên nhẫn với trẻ và cho chúng thấy có rất nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe để lựa chọn. Cha mẹ sẽ là nguồn động lực thúc đẩy và hướng dẫn trẻ từng bước một để ăn khỏe, sống tốt và cân bằng lượng hấp thụ dinh dưỡng đúng cách và chuẩn khoa học.

Hãy kiên nhẫn với trẻ và áp dụng ngay 5 mẹo giúp bé ăn ngoan không tốn quá nhiều công sức!