Chúng ta nên thay đổi thói quen hàng ngày, bổ sung thêm các loại trái cây tốt cho sức khỏe và da, đặc biệt nên tiêu thụ chúng mỗi ngày cho sức khỏe tối ưu.
Thay đổi lối sống lành mạnh hơn bằng việc bổ sung thêm trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày mang lại sức khỏe tối ưu và làn da khỏe mạnh. Loại trái cây tốt cho sức khỏe và da là những loại nào?
Tiêu thụ các loại trái cây này giúp cho bạn có làn da sáng mịn màng. Ăn hoa quả giúp trẻ hóa làn da, giữ ẩm tự nhiên và cải thiện cấu trúc da. Hơn nữa chúng còn mang lại cho bạn sức khỏe tối ưu.
Chúng ta hãy xem các loại trái cây tốt cho sức khỏe và cho chúng là làn da đẹp là những loại nào nhé!
1. Chuối
Chuối giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E, có tác dụng chống lão hóa. Chuối còn là một nguồn giàu chất xơ, khoáng chất, magiê và kali, giúp lưu thông máu thích hợp trong cơ thể và xây dựng khả năng miễn dịch. Chuối là một lựa chọn tuyệt vời thay thế cho các bữa ăn nhẹ không lành mạnh và nhiều dầu mỡ mà chúng ta vẫn thường dùng.
Có thể dùng chuối nghiền nát và trộn đều cùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da, giúp da trắng sáng mịn màng.
2. Chanh
Chanh có một lượng Vitamin C cao và có đặc tính tẩy trắng tự nhiên giúp làm sáng các vết sẹo mụn trứng cá, đốm và sáng màu da.
Bắt đầu một ngày mới bằng cách uống chanh ấm mỗi buổi sáng giúp trẻ hóa da, tăng hệ miễn dịch,…. và còn nhiều lợi ích khác nữa.
Nhiều người chỉ dùng nước cốt chanh pha và cho vào nước ấm uống để giảm cân. Nếu không quen bạn có thể pha nước chanh ấm cùng mật ong để dễ dùng hơn. Không được dùng nhiều đường nhé!
3. Cam
Cam là một nguồn vitamin C dồi dào, giúp cải thiện kết cấu da, loại bỏ nhược điểm và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Vỏ cam khô và bột của vỏ cam có thể bảo quản trong hộp kín và sử dụng kết hợp với các nguyên liệu khác (sữa tươi không đường, sữa chua,…) để làm đẹp da một cách hiệu quả.
4. Táo
Các chất chống oxy hóa cao trong táo ngăn ngừa tế bào và các mô gây tổn thương và lão hóa da. Nó giúp giảm thiểu nếp nhăn và giúp đường ruột của cơ thể được khỏe mạnh (sạch ruột).
Dùng nước ép táo trộn với mật ong và thoa lên mặt có thể giúp giữ ẩm, làm sáng da hiệu quả. Giữ mặt này khô trước khi rửa mặt nhé.
5. Đu đủ
Một nguồn giàu chất chống oxy hóa và một loại enzyme gọi là papain, đu đủ có thể loại bỏ các tạp chất của da và loại bỏ các tế bào da chết khi sử dụng trên da.
Chà phần thịt đu đủ lên mặt khoảng 1 phút có thể giúp tẩy tết bào chết, làm sạch và làm mềm làn da của bạn. Ngoài ra có thể trộn đu đủ với 2 muỗng canh mật ong hoặc sữa chua và sử dụng hỗn hợp này như một mặt nạ giúp dưỡng ẩm, giữ mặt nạ 20 cho khô rồi rửa lại với nước ấm.
Các thành phần khác còn giúp chăm sóc da bạn có thể kết hợp chung:
- Mật ong – Dưỡng ẩm và ngăn ngừa mụn trứng cá
- Nước chanh – Làm mờ vết sẹo
- Bột yến mạch – tẩy tế bào chết, sáng da
- Trà xanh – trẻ hóa làn da
- Sữa chua – Giảm sạm da
- Nước cam – Làm mờ vết sẹo
Khi thực hiện làm đẹp từ trái cây bạn có thể Massage da sẽ làm tăng lưu lượng máu, giúp làn da của bạn hấp thụ các thuộc tính của trái cây tốt hơn.
Hãy làm sạch da mặt trước và sau khi sử dụng mặt nạ làm từ các loại trái cây trên.
Sử dụng các loại mặt nạ trái cây thường xuyên sẽ giúp cải thiện cấu trúc da. Tiêu thụ chúng thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, giúp dưỡng da hiệu quả ngay từ bên trong.
Áp dụng mặt nạ trái cây và tiêu thụ chúng hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da nhé!
