Bạn hay nhịn tiểu, nhịn đại tiện,...nhưng không hề biết chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thói quen nhịn nên từ bỏ sớm nếu không có thể dẫn đến tử vong.
Thói quen nhịn sẽ khiến bạn mau chóng đi gặp thần chết. Có những cái “nhịn” tưởng chừng như không có gì to tát nhưng thói quen nhịn càng lâu sẽ khiến bạn càng gặp nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tử vong.
Dưới đây là 4 thói quen nhịn nên từ bỏ càng sớm càng tốt. Cùng KhoeDep.vn khám phá và tránh xa chúng ra nhé.
1. Nhịn tiểu tiện
Các chuyên gia y tế đã khẳng định nhịn tiểu tiện thường xuyên sẽ khiến bàng quang bị tổn hại do vi khuẩn ứ đọng lại trong đường tiết niệu. Các chất cặn trong nước tiểu đọng lại lâu ngày sẽ tích tụ và hình thành sỏi thận, khiến ta cực kỳ đau đớn mỗi lần tiểu tiện.
Hơn nữa, những người bị cao huyết áp nhịn tiểu sẽ làm tăng huyết áp, tim đập nhanh, lượng oxy tiêu hóa gia tăng, khiến họ dễ bị xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, đột tử. Việc nhịn tiểu lâu còn làm cơ thể mất phản xạ tiểu theo đúng chu kỳ dẫn tới tiểu són, tiểu dắt.
Nhịn tiểu lâu ngày còn là nguyên nhân gây thiếu máu não, giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim, nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nhịn tiểu lâu ngày còn gây viêm tuyến tiền liệt do nước tiểu thâm nhập vào các mô, và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Thông thường, dung tích khoảng 250 – 350 ml, bàng quang sẽ căng giãn, não bộ báo hiệu gây cảm giác buồn đi tiểu. Nếu vượt qua 400 ml, cảm giác rất buồn, 600 ml thì đau tức không chịu nổi. Lúc này, thường có biểu hiện đái dầm. Nhưng với người không thể đào thải được, khả năng vỡ bàng quang sẽ rất cao, nguy hiểm cho tính mạng.
2. Nhịn đại tiện
Với những lí do như đi xa, nhà vệ sinh không sạch sẽ,…chắc chắn bạn đã nhịn đại tiện không ít lần. Theo các chuyên gia y tế, việc nhịn đại tiện có thể đem lại khá nhiều hệ lụy cho cơ thể bạn và thậm chí là dẫn đến tử vong.
Nhưng nếu việc này tạo thành thói quen thì sẽ rất nguy hiểm, bởi nó có thể khiến chất thải của chúng ta khô đi, không thể đi qua “cửa sau” và cuối cùng dẫn đến táo bón. Và thời gian tối đa để nhịn “đi nặng” cho đến khi bạn gặp anh chàng “táo bón” chỉ là 3 ngày mà thôi.
Khi bị táo bón, các phần cơ liên quan đến bài tiết trong cơ thể hoàn toàn có thể “quên” đi cách… đại tiện, hay nói cách khác bạn sẽ không thể đi đại tiện được nữa.
Theo bác sĩ Kyle D. Staller thuộc Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ), không thể đại tiện nghĩa là bạn đang đầu độc cơ thể mình, gây nhiễm trùng đường ruột. Nếu không sớm được xử lý, bạn có thể chết.
Việc nhịn đại tiện trong thời gian dài khiến ruột già bệnh nhân phình to, chèn ép khoang ngực dẫn đến đau tim, thậm chí nó còn xô lệch vị trí những nội tạng khác. Do không sớm đi điều trị nên tình trạng càng trở nên nặng nề, cướp đi tính mạng.
Đọc đến đây, bạn có còn muốn nhịn đại và tiểu tiện nữa không? Còn 2 thói quen nhịn nên từ bỏ nữa, mời bạn cùng KhoeDep.vn đọc tiếp nhé!
3. Nhịn hắt hơi
Hắt hơi là phản xạ rất tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên vì lịch sự ở các nơi như phòng họp, lớp học,…mà bạn nhịn hắt hơi và cách thường được áp dụng là bóp chặt mũi để ngăn chặn điều này. Nhịn hắt hơi cũng có thể khiến bạn tử vong.
Vận tốc không khí được đẩy ra khỏi mũi khi hắt hơi rơi vào khoảng… 161km/h. Khi bị ngăn cản như vậy, áp suất không khí sẽ đi thẳng vào tai, gây một số tổn thương như vỡ màng nhĩ, mất thính giác, hay gây hiện tượng chóng mặt kéo dài.
Một cái hắt hơi khi bị chặn bất ngờ bao nhiêu thì sẽ tạo ra áp lực mạnh bấy nhiêu, thậm chí gây tổn thương cho cổ. Đặc biệt, đối với những người vừa mới phẫu thuật xoang, không khí có nguy cơ rò rỉ từ xoang mũi vào hốc mắt khiến nhãn cầu bị phình ra.
Tác hại của việc nhịn hắt hơi không chỉ dừng lại ở tai, áp lực không khí còn có thể làm vỡ các mạch máu ở mắt, gây chảy nước mắt không thể kiểm soát.
Nghiêm trọng hơn, trong những trường hợp cực đoan nhất, áp lực từ việc nhịn một cái hắt hơi lớn có thể khiến cho huyết áp tăng đột ngột, làm mạch máu não bị vỡ, dẫn đến đột quỵ và tử vong.
4. Nhịn di chuyển
Trong xã hội ngày nay, phần lớn chúng ta đang làm những công việc bàn giấy – những việc có đặc thù ngồi… yên vị cả ngày. Nhưng ngay cả khi về nhà, chúng ta cũng “nhịn” di chuyển và lựa chọn nằm nghỉ xem tivi. Việc này không hề tốt chút nào. Theo các nghiên cứu gần nhất, những người ngồi trên 11 giờ/ngày tăng tới 40% nguy cơ chết sớm so với những người ngồi ít hơn 4 giờ.
Cụ thể ngay khi bạn ngồi xuống, lượng enzyme giúp phân giải chất béo giảm tới 90%. Lượng hormone insuline – thứ giúp chúng ta chuyển hóa đường thành năng lượng cũng giảm đi. Những thứ được tăng lên chính là huyết áp và áp lực trên cột sống cổ.
Vậy bạn đã kết luận được chưa? Ngồi nhiều sẽ khiến ta có nguy cơ béo phì, gây tiểu đường, vẹo cột sống và làm yếu tim. Hệ quả là bạn sẽ… chết sớm, nên hãy chăm tập thể dục hơn đi.
Các thói quen nhị nên từ bỏ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Dù trong trường hợp nào thì bạn cũng nên “giải quyết” chứ không được nín nhịn nhiều lần.
