Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả? Đừng bỏ qua công thức làm sinh tố giảm mỡ bụng cực hiệu quả vừa đẹp dáng vừa đẹp da nhé!
Ngoài lịch tập thể dục và chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sinh tố giảm cân đóng vai trò quan trọng giúp bạn có được vóc dáng và làn da đẹp. Bữa sáng là buổi ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn cần lựa chọn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, đi kèm ly sinh tố trái cây dưới đây vào bữa sáng sẽ giúp bạn có được năng lượng cho cả ngày và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hãy cùng Khoẻ Đẹp học ngay 4 công thức làm sinh tố giảm mỡ bụng ngay bạn nhé!
1. Sinh tố xanh
Thành phần
- 2 chén hạnh nhân sữa dừa, hạnh nhân sữa
- ½ quả dưa chuột
- 1 cốc rau bina
- 1 chén củ cải Thụy Sĩ
- 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
- 5 quả óc chó
- 1 muỗng cà phê vani
- 3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
- ⅛ muỗng cà phê muối biển
- ⅛ muỗng cà phê quế
- ¼ cốc nước đá (2 khối từ một khay nước đá)
Cho tất cả các thành phần theo thứ tự vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn.
2. Sinh tố việt quất
Giàu khoáng chất và dinh dưỡng thực vật, sinh tố này chứa Chlorella-một chất chống oxy hóa từ tảo xanh-cùng với quả việt quất, gừng, và các loại hạt Brazil. Sinh tố việt quất được gọi là siêu sinh tố giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như tóc và làn da đẹp.
Thành phần
- 1 chén quả việt quất đông lạnh
- ¼ cốc hạt Brazil
- 1,5 chén nước lọc
- 2 muỗng cà phê Chlorella (dạng bột)
- 1 số ít rau bina
- 1muỗng canh gừng, lột vỏ, bào mịn
- 1 muỗng canh dầu dừa
- 3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
- ¼ cốc sữa hạnh nhân
- 1 cành lá bạc hà
Cho tất cả các thành phần theo thứ tự vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn. Trang trí với lá bạc hà.
Tham khảo thêm: 4 động tác giảm mỡ bụng đơn giản nhất bạn gái nên biết
3. Sinh tố dâu tây và kỷ tử
Thành phần
- ¼ cốc dâu tây đông lạnh
- 1 chén sữa hạnh nhân
- ¼ chén nước lọc
- ¼ chén nước dừa
- 1-2 muỗng canh bột kỷ tử
- 1 muỗng canh manna dừa
- 3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
- Quả kỷ tử để trang trí
- một ít đá
Bỏ tất cả thành phần vào máy xay sinh tố xay đều và uống ngay nào!
4. Sinh tố hạnh nhân sô cô la
Các thành phần bí mật trong sinh tố này là hạt cây dầu gai – giàu axit béo omega-3, cùng với protein, vitamin, và các enzym cực tốt cho sức khỏo. Thêm vào đó, sô cô la giúp não thúc đẩy làm dịu dạ dày.
Thành phần
- 2 chén hạnh nhân sữa dừa, hạnh nhân sữa
- 2 muỗng cà phê bột cacao
- 2 muỗng canh bơ hạnh nhân
- 1 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng cà phê hạt chia
- 3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
- hạt cây dầu gai
Cho tất cả các thành phần theo thứ tự vào máy xay sinh tố và cùng thưởng thức nào!
Tham khảo thêm: 2 loại nước giúp diệt gọn 1cm mỡ bụng mỗi ngày
Còn chờ gì mà không thử ngay công thức làm sinh tố giảm mỡ bụng ngay nào!
