- Bạn và những người thân trong gia đình rất thích uống nước ngọt có ga ?
- Bạn bị nghiện và không thể thiếu nước ngọt có ga mỗi ngày?
- Bạn chưa từng nghe nói đến những tác hại của nước ngọt có ga đến sức khoẻ ?
Bạn có biết? Việc sử dụng nước ngọt có ga dẫn đến 133 nghìn ca tử vong do bệnh tiểu đường, 44 nghìn ca do bệnh tim mạch và 6 nghìn ca do ung thư. Đó là mới chỉ kể đến những trường hợp tử vong của người trưởng thành, chưa kể đến lứa tuổi thanh thiếu niên.
Hãy cùng KhoeDep.vn tìm hiểu ngay 10 tác hại của nước ngọt có ga đến sức khoẻ bạn nhé!
1. Hen suyễn
Hoá chất sodium benzoate được sử dụng làm chất bảo quản trong nước ngọt làm tăng lượng natri và làm giảm chất khoáng kali của thức ăn. Một số báo cáo cho thấy sodium benzoate gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm. Hằng năm, Việt Nam có khoảng 4000 người tử vong do hen suyễn.
2. Vấn đề về thận
Trong nước ngọt chứa hàm lượng cao các axit phosphoric, chất này liên quan đên bệnh sỏi thận và các vấn đề về thận khác. Sỏi thận dễ xảy ra hơn nếu bạn là: đàn ông, người da trắng hoặc béo phì mức độ nặng. Uống 1 lon soda mỗi ngày làm tăng nguy cơ sỏi thận lên 35% so với bình thường.
3. Lượng đường cao
- 20 phút sau khi uống nước ngọt có ga cơ thể sẽ bật chế độ lưu trữ chất béo, kích hoạt insulin và khiến cơ thể của bạn rơi bào trạng thái lưu trữ chất béo. Theo nghiên cứu của Nurses’ Health, nguy cơ mắc các căn bệnh như tiểu đường, huyết áp cao và tim mạch có thể tăng gấp đôi
- 40 phút tiếp theo (Bắt đầu gây nghiện), sự kết hợp giữa caffeine và aspartame có thể tạo ra chất gây nghiện có tác động tương đương với heroin. Chất excitotoxin này có thể làm ảnh hưởng đến trí não nếu sử dụng thường xuyên.
- 60 phút và sau đó (Làm cạn kiệt chất dinh dưỡng, khiến bạn đói và khát) Khi uống nước ngọt có ga sẽ khiến bạn thèm ăn hơn. Nước ngọt có ga không làm bạn đỡ khát hơn mà còn khử nước làm cơ thể bạn mất nước, ngoài ra nó còn làm giảm một số khoáng chất thiết yếu trong cơ thể.
4. Béo phì
Nước ngọt và việc tăng cân có mối quan hệ khá mật thiết. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nước ngọt có ga sẽ làm tăng 1,6 lần nguy cơ béo phì. 70% bệnh nhân tim mạch có liên quan đến béo phì. 42% trường hợp mắc ung thư vú và đại tràng được chuẩn đoán ở những người béo phì. 30% ca phẫu thuật túi mật liên quan đến bệnh béo phì. Hãy ngừng việc uống nước ngọt có ga để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì cho bản thân và gia đình bạn nhé!
5. Phân huỷ men răng
Đường và axit trong nước ngọt có ga dễ dàng làm phân hoá men răng. Khi sâu răng lan đến dây thần kinh và không chữa trị tốt sẽ lan xuống chân răng, gây nhiễm trùng
Đến đây chắc hẳn bạn đã thấy lo sợ khi uống nước ngọt có ga rồi phải không? vẫn còn 5 tác hại nghiêm trọng đến sức khoẻ nữa, hãy cùng KhoeDep.vn tìm hiểu ngay nào!
6. Bệnh tim
Hầu hết các loiaj nước ngọt đều chứa lượng chất làm ngọt cao.Chất này có liên quan đến bệnh tăng hội chứng chuyển hoá- một yếu tố gây nên nguy cơ của tiểu đường và tim mạch.
7. Sức khoẻ sinh sản
Những lon nước ngọt được phủ bằng loại nhựa có chứa BPA ( hoá chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC). Chất này góp phần làm tăng ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết, có khả năng gây dậy thì sớm và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
8. Chứng loãng xương
Trong nước ngọt có chứa axit photphoric và phốt phát – loại chất làm tăng nguy cơ loãng xương. Khi phốt phát được bài tiết trong nước tiếu, nó sẽ lấy đi canxi, khiến xương cũng như cơ thể bị thiếu canxi. 80% những người bị loãng xương là phụ nữ, tỷ lệ này ở nam giới là 20%
9. Tăng nguy cơ đái tháo đường, gan nhiễm mỡ
Những người uống nước ngọt nhiều thường có nguy cơ mắc tiểu đường 2 là 80%. Uống một lon nước ngọt mỗi ngày trong vòng 6 tháng sẽ làm tăng bệnh gan nhiễm mỡ tới 142%.
10. Tăng nguy cơ gây ung thư
Phụ nữ mãn kinh uống nước ngọt có ga thường xuyên sẽ phải đối mặt với 78% nguy cơ gây ung thư nội mạc tử cung. Đàn ông uống 1 lon nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ tăng 40% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Sau khi biết được 10 tác hại của nước ngọt có ga ảnh hưởng đến sức khoẻ chắc hẳn bạn đã không còn dám đụng đến nước uống độc hại này nữa rồi phải không? Hãy chia sẻ ngay thông tin bổ ích này cho bạn bè và người thân để tránh những tác hại này đến những người xung quanh bạn nhé!
