10 cách giúp tóc dài nhanh cực đơn giản tại nhà bạn nữ cần biết

Bữa ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết là một điều kiện tiên quyết giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu vitamin A, B, E và C, sắt, kẽm, đồng, magie và xê len. Hỗn hợp vitamin B đặc biệt rất quan trọng giúp tóc phát triển nhanh.

Vì vậy hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, gà, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, cái hồi, cải bó xôi (rau chân vịt), bông cải xanh, ớt chuông, cải bắp, rau mùi tây (ngò tây hoặc cần tay), bưởi, bơ, bánh mì đen, yến mạch, cỏ linh lăng vào chế độ ăn để nuôi dưỡng tóc và da đầu. Ngoài ra, uống nước ép trái cây và rau, chẳng hạn như cam, bưởi, cà rốt, củ cải đỏ và rau diếp.

Cá, hạt lạnh, quả hồ đào, các loại đậu, bí, dầu oliu, và những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng rất tốt giúp tóc phát triển. Tránh thiếu hụt dưỡng chất vì điều này gây ảnh hưởng xấu tới tóc. Ví dụ, thiếu kẽm và vitamin E làm tóc rụng và dễ gãy.

Đây là nguồn vitamin E và axit béo phong phú đặc biệt là axit béo omega-9, dầu thầu dầu kích thích tóc phát triển tự nhiên.

Vì dầu này khá nhớt, hãy trộn đều với 1 lượng tương tự dầu dừa, oliu hoặc quả hạnh. Matxa da đầu bằng hỗn hợp này và để yên trong 30-45 phút. Sau đó gội đầu bằng dầu gội.

Bạn có thể cho thêm vài loại tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu lá hương thảo, bạc hà, khuynh diệp, lavender, húng tây vào dầu thầu dầu, sau đó thoa đều lên tóc.

Việc matxa này giúp máu lưu thông tới các tế bào vùng da đầu, kích thích các lỗ chân lông. Ngoài ra, hãy matxa tóc với dầu nóng một lần/tuần .

• Thoa tinh dầu dưỡng tóc (dầu dừa, oliu) thường là loại ấm lên tóc.
• Cào nhẹ các đầu ngón tay lên vùng da đầu theo chuyển động tròn từ 3-5 phút.
• Rửa sạch dầu.

Đây là một trong những mẹo cực kỳ hay nhưng ít người biết, giúp kích thích tóc dài nhanh hơn. Rũ tóc xuống trong 1-2 phút mỗi ngày. Cách này sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn.

Căng thẳng là một trong những yếu tố quan trọng nhất gây rụng tóc vì nó phá vỡ quy trình phát triển tóc tự nhiên và làm tóc gãy rụng. Vì vậy, khi cố gắng phát triển tóc, hãy hạn chế căng thẳng trong cuộc sống.

Để kiểm soát stress, bạn có thể sử dụng phương pháp tĩnh tâm, bài tập hít thở hoặc các kỹ thuật thư giãn khác. Ngoài ra, hãy ngủ sâu và ngon giấc vì hoc-môn phát triển khi ngủ.

Để phát huy hiệu quả tối đa giúp tóc dài nhanh và dày, đừng quên 5 mẹo cuối cùng nhé các bạn ơi!

Trứng rất tốt giúp tóc phát triển nhanh vì chúng chứa nhiều protein, sắt, lưu huỳnh, phốt pho, kẽm và selen. Bạn có thể dùng mặt nạ tóc bằng trứng, ít nhất 1 lần/tháng.

• Hãy đánh một quả trứng. Trộn đều 4 muỗng tinh dầu hạt nho và vài giọt dầu lavender.
• Thoa lên tóc và da dầu, để yên trong nửa tiếng. Cuối cùng rửa sạch bằng nước và gội đầu bằng dầu gội bình thường.
• Thoa hỗn hợp hai lòng đỏ trứng và hai muỗng dàu oliu lên da đầu. Để yên trong 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh và sau đó gội đầu lại.
• Ngoài ra, hãy đánh 1 quả trứng và trộn đều với 1 ly sữa, hai muỗng dầu oliu, và nước cốt ½ quả chanh. Thoa lên da đầu và để yên trong 20-30 phút trước khi rửa sạch và gội đầu lại.

Những loại thảo dược như lá hương thảo, bạc hà, lá tầm ma, đuôi ngựa, cây xô thơm giúp kích thích tóc phát triển  nhanh hơn. Đặc biệt lá hương thảo rất tốt giúp tóc phát triển nhanh vì nó kích thích các lỗ chân lông tóc. Ngoài ra nó cũng giúp tóc thêm óng mượt.

Thêm nữa, những thành phần kháng viêm của trà xanh cũng giúp tóc phát triển tốt. Hầu hết các loại thảo dược kích thích tóc phát triển bằng cách cải thiện tuần hoàn máu.

• Hãy chuẩn bị ủ tóc bằng cách ngâm bất kỳ loại thảo dược nào vào nước nóng trong 10-20 phút. Sử dụng như một loại nước rửa tóc sau khi gội đầu và dưỡng tóc. Nó tăng cường độ khỏe cho tóc và giúp tóc thêm mềm mượt.
• Bạn có thể trộn các loại thảo dược hoặc tinh dầu vào dầu gội đầu.
• Hãy uống các loại trà thảo mộc thường xuyên.

Ngoài chế độ ăn uống đúng cách, bạn có thể dùng một số thực phẩm chức năng như axit folic, biotin, các loại tảo, dầu cá, dầu hạt lanh, nhân sâm, dầu cọ và những loại khác để giúp tóc phát triển tốt.

Axit folic va biotin là những nguồn vitamin B đa dạng (vitamin B9 và B7) giúp tóc phát triển nhanh hơn. Trước khi uống bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ nhé.

Nha đam (lô hội) có thể giúp kích thích tóc phát triển và ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng giúp giảm gàu và phụ hồi độ mềm bóng mượt tự nhiên của tóc.

• Thoa gel nha đam tươi trộn với ít nước cốt chanh và để yên trong 20 phút. Sau đó gội đầu lại. Làm một hoặc hai lần/tuần.
• Bạn có thể kết hợp gel nha đam với một lượng tương đương nước cốt sữa dừa và tinh dầu mầm lúa mì và thoa lên tóc.
• Uống nước ép nha đam mỗi ngày.

Những nỗ lực để giúp tóc phát triển sẽ không mang lại kết quả tốt nếu bạn không xử lý các vấn đề như rồi loạn tuyến giáp, mất cân bằng hoc-môn, bệnh mạn tính hoặc nhiễm trùng nặng.

Các  loại thuốc trị một số bệnh có thể làm tóc mỏng dần và gãy rụng. Vì vậy hãy nhận biết bất kỳ vấn đề nào có liên quan tới tóc và xử lý càng sớm càng tốt để không lãng phí những nỗ lực giúp mọc tóc nhanh của bạn.

Hãy luôn duy trì mái tóc chắc khỏe bằng cách làm theo lộ trình chăm sóc tóc đúng cách và dùng những sản phẩm phù hợp với bạn. Hãy tránh những tổn thương từ ánh nắng mặt trời hoặc dùng những sản phẩm nhuộm tóc.

Nào đã tới lúc bạn áp dụng ngay 10 phương pháp giúp tóc dài nhanh tại nhà và tận hưởng thành quả của mình!