Trên thị trường có nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy nhưng bạn không biết nên chọn loại sữa gì để tăng cân hiệu quả cho người ốm vì chưa hiểu rõ chức năng cũng như thành phần dinh dưỡng của từng loại? Đừng quá lo lắng Khỏe Đẹp sẽ giới thiệu giúp bạn liệt kê chi tiết các loại sữa giúp tăng cân tốt và uy tín nhất từ các thương hiệu hàng đầu thế giới như bodybuilding.com, đã giúp hàng triệu người đạt được cân nặng lý tưởng đang được cộng đồng trong và ngoài nước ưa chuộng.
Cùng đến với bài đánh giá 13 loại sữa tăng cân tốt nhất cho người gầy tập gym hiện nay
Sữa tăng cân là gì?
Sữa tăng cân là thực phẩm bổ sung cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như calories (năng lượng), carbohydrate (đường và tinh bột), fat (chất béo), protein (chất đạm), đa dạng vitamin và khoáng chất, giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng khi kết hợp với thực đơn tăng cân khoa học và phương pháp tập luyện hiệu quả. Nó còn được gọi là Weight Gainers.
Bình thường để cung cấp được ĐẦY ĐỦ những chất dinh dưỡng này, bạn phải ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau và số lượng lớn. Tuy nhiên, chắc chắn bạn KHÓ mà có thể đảm bảo được điều này. Lúc này các loại sữa uống tăng cân cho người gầy dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng bổ sung dễ dàng và tiện lợi nhất mà không cần suốt ngày phải vắt óc suy nghĩ nên ăn uống ra sao.
Nếu như bạn đã cố gắng tăng cân, ăn thật nhiều hay tập gym nữa rồi mà không không tăng cân, tăng cơ thành công hay có tăng mà rất chậm thì nhiều khả năng là bạn KHÔNG bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày rồi. Lúc này, chỉ còn 1 cách giải quyết chính là uống sữa tăng cân mà thôi.
Trước giờ, nhiều người vẫn khuyên muốn tăng cân thì cứ ăn thật nhiều vào, có gì cứ ăn đó sẽ càng giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, mọi thứ không hề đơn giản như thế. Nếu càng ăn nhiều các món như bánh ngọt, đồ ăn vặt như khoai tây chiên, cá viên chiên, mì gói, đồ hợp, kem, uống trà sữa…. thì có thể bạn sẽ dễ dàng lên vài ký khá nhanh. Nhưng 99% là tăng nhiều mỡ cũng như làm sức khỏe của bạn yếu đi do những món ăn này không giúp tăng cân lành mạnh, chỉ toàn chất béo xấu mà thôi.
Nếu bạn thật sự muốn tăng cân, tăng cơ hay ít nhất cũng là tăng cân lành mạnh thì ngoài việc tập gym, thể dục thể thao, bạn cần phải có 1 chế độ ăn hợp lý đảm bảo cân bằng được hàm lượng dinh dưỡng. May mắn là các loại sữa tăng cân cho người gầy đã được phân chia tỉ lệ các dưỡng chất CỰC KỲ KHOA HỌC và HỢP LÝ trong mỗi lần dùng (servings) giúp người gầy hấp thu 1 liều lượng calories, protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất hoàn hảo. Chúng giúp bạn bù đắp lại lượng dưỡng chất còn thiếu hụt trong bữa ăn mỗi ngày của bạn.
Thêm ưu điểm nổi trội nữa chính là các loại sữa tăng cân ở dạng bộ nên có thể dễ dàng pha chế với sữa tươi hay nước. Chúng ta có thể uống bất kỳ nơi nào hay lúc nào mà không cần phải tốn thời gian đi chợ, chuẩn bị đồ ăn, nấu nướng và cực kỳ tiện lợi. Đặc biệt, trong cuộc sống nhiều bận rộn thế này thì đảm bảo 100% là bạn không đảm bảo dinh dưỡng bằng cách ăn uống rồi.
Tuy nhiên, như Khỏe Đẹp đã lặp lại 2 lần từ nãy giờ, bạn cần phải kết hợp tập luyện thể thao, tập gym nếu muốn tăng cân hiệu quả hơn cũng như tăng khối lượng cơ bắp. Sữa tăng cân chỉ giúp hỗ trợ bạn về yếu tố dinh dưỡng mà thôi. Nếu không tập, dưỡng chất dư ra sẽ làm bạn tăng cân nhưng đồng thời cũng tăng mỡ nữa đó nhé. Đây chính là cơ chế hoàn toàn bình thường của cơ thể con người. Chỉ có tập gym mới giúp bạn tăng cơ lên.
Lợi ích của sữa tăng cân
Nào hãy để các chuyên gia dinh dưỡng và tập gym của KhoeDep.vn giúp bạn tăng thêm động lực để mua 1 trong các loại sữa dưới đây và bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày nhé.
- Cung cấp 1 lượng lớn Calories nhanh chóng và dễ dàng
- Giúp hấp thụ nhiều dưỡng chất mà không cần phải ăn nhiều
- Dễ dàng hấp thu vào cơ thể.
- Bổ sung hoàn hảo cho bữa ăn phụ, thỉnh thoảng có thể thay thế bữa phụ.
- Tiện lợi, dễ dàng pha chế và đặc biệt phù hợp với người bận rộn không có đủ thời gian chuẩn bị thức ăn.
- Giúp phục hồi nhanh và hiệu quả ngay sau buổi tập.
- Bổ sung nhiều năng lượng, dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ bắp khi tập.
- Giúp bạn hấp thụ đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cơ thể cần.
- Dễ dàng đạt được mục tiêu dinh dưỡng đề ra mỗi ngày mà không lo thiếu hụt.
Cách chọn mua sữa tăng cân hiệu quả và uy tín nhất
Chắc chắn giờ bạn đã hừng hực khí thế muốn mua ngay 1 hộp/bịch sữa tăng cân rồi đúng không? Tuy nhiên, có nhiều loại thế thì biết nên chọn loại nào. Đừng lo!!! Chỉ cần theo đúng các yếu tố dưới đây là bạn có thể tự mình nhận biết nên lựa chọn loại sữa tăng cân nào tốt, chất lượng và phù hợp với bạn.
Thành phần dinh dưỡng
Nếu bạn muốn biết sản phẩm nào tốt hơn, cách dễ nhất chính là xem thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts) thường ghi ở mặt sau/mặt bên cạnh của sản phẩm, chứ đừng nghe quảng cáo suông thôi nhé.
Để biết cách lựa chọn loại sữa tăng cân cho người gầy tốt thì bạn cần phải chú ý tới những điểm sau trên bảng thành phần dinh dưỡng:
1. Calories
Chắc chắn rồi, để tăng cân được, bạn phải cần nạp nhiều Calories.
- Nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì nên chọn các sản phẩm có Calories: 1000-1200/lần dùng (serving).
- Nếu bạn muốn tăng cân chậm, nên chọn các sản phẩm có Calories: >600/lần dùng (serving).
Những sản phẩm nào chỉ giới thiệu hầm hố là giúp tăng cân, tăng cơ… mà lượng Calories/lần dùng <600 thì nói tạm biệt đi nhé vì chỉ phí tiền mà thôi.
2. Protein (chất đạm)
Đây là 1 thành phần quan trọng không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt nó giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Do đó, lời khuyên là hãy lựa chọn các sản phẩm tăng cân tăng cơ nào có thể cung cấp ≥ 50gram protein/lần dùng. Nếu sữa bột tăng cân cho người gầy nào mà có hàm lượng protein quá thấp <50 thì nó chỉ toàn bột đường & chất béo, chỉ giúp tăng mỡ thôi.
Xem thêm: 34 thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ hiệu quả
3. Chất béo (Fat)
Điều đầu tiên và quan trọng nhất chính là bạn hãy tránh xa các loại sữa tăng cân nào có Trans Fat trong thành phần dinh dưỡng nhé. Vì sao? Nó là chất béo có hại. Các loại sữa tăng cân mà Khỏe Đẹp liệt kê dưới đây HOÀN TOÀN KHÔNG CÓ TRANS FAT nên bạn có thể yên tâm nhé.
4. Cholesterol
- Hầu hết trong các sản phẩm sữa tăng cân cho người tập gym đều chứa CHOLESTEROL TỐT, do đó bạn không nên lo lắng quá nhiều nhé. Tuy nhiên, do bữa ăn hàng ngày của bạn đã nạp khá nhiều hàm lượng protein xấu (từ mỡ động vật) nên hãy cân nhắc lựa chọn sản phẩm nào có chỉ số Cholesterol vừa phải không quá cao (>100mg/liều dùng) là được.
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 300mg cholesterol/ngày mà thôi.
5. Đường
Nếu có cùng 1 hàm lượng dinh dưỡng thì lúc này loại thực phẩm bổ sung tăng cân có ít đường hơn thì càng tốt nhé. Nhiều đường ở đây chính là nhiều đường hóa học và chất tạo ngọt. Do đó, cứ càng ít đường thì càng tốt cho sức khỏe của bạn mà thôi. Loại nào mà vừa ít dinh dưỡng lại còn nhiều đường thì tạm biệt luôn nhé.
6. Vitamin và khoáng chất
Cuối cùng, muốn tăng cân hiệu quả không thể thiếu được vitamin và khoáng chất. Hãy chọn loại nào càng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất càng tốt vừa giúp lên ký vừa tốt cho sức khỏe, đề kháng…
Thương hiệu nổi tiếng & uy tín
Sản phẩm mà bạn chọn có nổi tiếng không? Có được bán ở quốc gia đó không? (Ví dụ như ở nguồn gốc ở Mỹ thì ở Mỹ nhiều người biết không, có nhiều người Mỹ dùng không? Hay quảng cáo ở Mỹ nhưng chẳng ai thèm dùng?) Thông tin nhà sản xuất có dễ tìm không? Nhà sản xuất này có uy tín và bao nhiêu tuổi đời?
Bạn nên chọn các sản phẩm sữa tăng cân nhanh cho người gầy từ các công ty, tập đoàn nổi tiếng và uy tín trong ngành thực thực bổ sung hay dinh dưỡng thể thao.
Tất cả các sản phẩm dưới đây đều đến từ các nhà sản xuất hàng đầu hiện nay trong ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung tại Mỹ & được phân phối và bán rộng rãi tại Mỹ cũng như nhiều quốc gia trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Nếu bạn được 1 người bạn nào đó tặng hay dự định mua 1 sản phẩm nào không có trong danh sách dưới đây thì hãy nghiên cứu thật kỹ nhãn hiệu của nó nhé.
Hàng chính hãng
Như bạn đã biết, hàng chính hãng luôn luôn tốt hơn hàng xách tay. Do đó, bạn nên chọn các sản phẩm được nhập khẩu chính hãng, có nhà phân phối được ủy quyền tại Việt Nam để có tại Việt Nam để đảm bảo chất lượng sản phẩm như SHOP.KHOEDEP.VN nhé.
Các sản phẩm xách tay thường rất khó kiểm chứng nguồn gốc, độ tin cậy, KHÔNG CÓ SỰ BẢO HỘ từ nhà sản xuất, phân phối nếu có vấn đề gì trong quá trình uống.
Giá tiền & Liều Dùng (servings)
Sau cùng, chúng ta không thể không quan tâm tới tiền và liều lượng sử dụng bao lâu. Bạn nên chọn các sản phẩm nào phù hợp với túi tiền của mình nhé + cân nhắc về giá trị dinh dưỡng của sản phẩm so với giá tiền nhé.
Đừng nên ham rẻ mà lựa chọn các sản phẩm kém chất lượng (trôi nổi khắp thị trường). Bạn hãy yên tâm là các sản phẩm mà Khỏe Đẹp liệt kê dưới đây đều,
CHẤT LƯỢNG – CHÍNH HÃNG – THƯƠNG HIỆU UY TÍN HÀNG ĐẦU – GIÁ TIỀN PHẢI CHĂNG
Ngoài ra, liều dùng cũng đóng vai trò quan trọng bên cạnh giá tiền nhé. Dinh dưỡng và mọi thứ tốt rồi, giá tiền cũng hợp lý nhưng mà nếu liều dùng ít quá thì mới dùng có vài lần là hết thì tiền cũng theo đó mà bay nhanh.
Do đó, hãy ƯU TIÊN những sản phẩm CHẤT LƯỢNG, HỢP TÚI TIỀN và LIỀU DÙNG CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT nhé.
Danh sách các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay – năm 2019
Danh sách các dòng sản phẩm dưới đây sẽ được phân chia làm 2 nhóm và 1 dạng đặc biệt tổng hợp cả 2, dựa trên bảng đánh giá của chuyên trang bodybuilding.com (trang web thể hình số 1 thế giới); vậy là đủ để anh chị em yên tâm rồi nhé.
- Sữa tăng cân nhanh giàu Calories
- Sữa tăng cân, tăng cơ nạc giàu Protein
Bạn có thể lựa chọn theo đúng mục tiêu của mình nhé. Hãy yên tâm vì chúng sẽ đảm bảo 100% thành công khi kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Bắt đầu thôi!!!
Sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy giàu Calories và Protein
Như đã nói ở trên, chúng ta sẽ có 2 nhóm chính và 1 loại đặc biệt mang sức mạnh vượt trội của cả 2. Nếu bạn thật sự muốn lựa chọn 1 sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy vừa tăng cân vừa tăng cơ nạc, mang đầy đủ các ƯU ĐIỂM của các dòng sản phẩm trên mà lại ÍT NHƯỢC ĐIỂM nhất thì sản phẩm dưới đây là LỰA CHỌN SỐ 1 cho bạn.
Mass Muscle Gainer
Ưu điểm
- Thương hiệu uy tín lâu năm Elite Labs USA
- Hàm lượng calories – 1000/lần dùng
- Hàm lượng protein – 60gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 132gram/lần dùng
- Hàm lượng đường – 35gram
- Hàm lượng BCAA – 5gram
- Hàm lượng Cholesterol thấp – 4mg
- Không có chất béo Trans Fat
- Hàm lượng Creatine – 5.7gram
- Hàm lượng Amino axit – 44gram
- Hàm lượng L-Glycine – 2gram
- Bổ sung thêm các axit béo tốt, CLA
- Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
- Bổ sung thêm Glutamine giúp phục hồi cơ bắp tốt hơn
- Có tới 35 SERVINGS (LIỀU DÙNG) – cho loại 9.09kg
- Có nhiều hương vị như vani, chuối, socola, bánh kem, dâu
- Có nhiều kích cỡ cho bạn lựa chọn 2.3kg, 4.62kg, 9.09kg
Tại sao bạn nên chọn Mass Muscle Gainer của Elite Labs USA mà không phải sản phẩm nào khác? Ngoài các điểm nổi trội phía trên, Mass Muscle Gainer là sản phẩm duy nhất hiện nay trên thị trường toàn thế giới giúp bạn nhanh chóng Tăng Cân Tăng Cơ nhờ bổ sung đủ dưỡng chất, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn mà KHÔNG HỀ gây tăng mỡ, trữ nước như 1 số sản phẩm khác.
Các loại sữa tăng cân nhanh giàu Calories
Đây là dòng các sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy, người khó tăng cân hay người cần tăng cân nhiều ký trong thời gian ngắn.
Đặc điểm của dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh này là,
- 1 liều dùng LỚN (>350gram bột), phải chia ra uống nhiều lần trong 1 ngày.
- Hàm lượng Calories cao (>1250)
- Hàm lượng Carbs cao (252gram)
- Có nhiều loại và hàm lượng cao vitamin & khoáng chất (giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong mỗi bữa ăn của người gầy).
1. Serious Mass
Ưu điểm
- Thương hiệu nổi tiếng lâu đời Optimum Nutrition
- Hàm lượng calories – 1250/lần dùng
- Hàm lượng protein – 50gram/lần dùng
- Hàm lượng carbohydrate – 252gram/lần dùng
- Bổ sung thêm Creatine và Glutamine
- Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
- Có 4 mùi vị cho bạn lựa chọn
- Có 2 kích cỡ khác nhau
Nhược điểm
- Hàm lượng cholesterol hơi cao – 80mg
Xem thêm: Creatine là gì
2. Premium Mass Gainer
Ưu điểm
- Thương hiệu MuscleTech
- Hàm lượng calories – 1290/lần dùng
- Hàm lượng protein – 53gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 261gram/lần dùng
- Chỉ có 13gram đường/lần dùng
- Bổ sung thêm Creatine
- Bổ sung đầy đủ vitamin & khoáng chất
- Bổ sung 3230mg amino axit như Taurine, L-Leucine, L-Glutamine, Glycine, L-Isoleucine, L-Valine
- Có 2 mùi dâu và socola
Nhược điểm
- Chỉ có 1 kích cỡ là 5.4kg
- Cholesterol khá cao – 75mg
3. Muscle Mass Gainer
Ưu điểm
- Thương hiệu uy tín Labrada
- Hàm lượng calories – 1265/lần dùng
- Hàm lượng protein tương đối cao – 52gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 264gram/lần dùng
- Bổ sung nhiều vitamin cùng khoáng chất
- Bổ sung Creatine tăng khả năng tập luyện
Nhược điểm
- Chỉ có 1 mùi Socola & kích cỡ 5.4kg
- Có chứa cholesterol – 70mg
4. Muscle Juice
Ưu điểm
- Thương hiệu Ultimate Nutrition uy tín lâu năm
- Hàm lượng calories cao – 1020 calo/liều dùng
- Hàm lượng protein – 56gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 170gram/lần dùng
- Có 3 mùi yêu thích: chuối, socola và vani
- Có 3 kích cỡ khác nhau: 2.25kg, 4.75kg và 6kg
Nhược điểm
- Có Whey Concentrate không phù hợp cho người bị dị ứng sữa
5. MassTech Extreme 2000
Ưu điểm
- Thương hiệu nổi tiếng thế giới
- Hàm lượng calories siêu cao, lên đến 2060 trên mỗi liều dùng
- Protein chiếm tỉ lệ cao – 60g trên mỗi liều dùng
- Lượng carbs 441g và đường 21g giúp tăng cân nhanh
- Bổ sung 17.8g BCAA giúp nuôi cơ hiệu quả
- Tăng cường 10g Creatine hỗ trợ tập luyện
- Không chứa chất béo bão hòa
- Nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết
- Tỉ lệ glutamine cao – 10g
Nhược điểm
- Không có nhiều mùi vị để lựa chọn
- Chứ cholesterol – 190mg
6. Quickmass
Ưu điểm
- Hàm lượng calories khủng – 1010 trên mỗi liều dùng
- Bổ sung protein nuôi cơ nạc – 60g trên mỗi liều dùng
- Tinh bột tổng hợp từ các loại thực phẩm như khoai lang, yến mạch, hạt quinoa, tốc độ hấp thụ chậm giúp duy trì năng lượng suốt nhiều giờ trong cơ thể
- Hàm lượng đường không đáng kể, chỉ 3g/muỗng
- Tăng cân nhưng hạn chế tăng mỡ
- Có thêm enzyme hỗ trợ tiêu hóa
- Muỗng được thiết kế đặc biệt để gắn trên miệng hũ, tiện lợi và vệ sinh, không còn tình trạng muỗng bị vùi xuống bột
Nhược điểm
- Giá thành hơi cao so với mặt bằng chung nhưng hoàn toàn xứng đáng so với giá tiền
7. Mass Infusion
Ưu điểm
- Là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutrex nổi tiếng
- Lượng calories khủng trên mỗi liều dùng – 1120 calories
- Lượng protein mỗi liều dùng cao – 50g
- Lượng carbs cao – 200g
- Bổ sung 10g BCAA/liều dùng
- Bổ sung 8.1g glutamine/liều dùng
- Bổ sung 22g axit amin/liều dùng
Nhược điểm
- Có chứa cholesterol – 75mg
8. Extreme Massive Mass Gainer
Ưu điểm
- Hàm lượng calories dồi dào – 1270 calories
- Bổ sung Platinum Pro Time Released Protein tinh khiết, chất lượng
- Hàm lượng protein cao – 60g/liều dùng
- Nguồn tinh bột tinh khiết bổ sung năng lượng
- Hàm lượng tinh bột cao giúp tăng cân nhanh – 249g/liều dùng
- Bổ sung 12.7g BCAA và 10g glutamine, dẫn đầu về khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp cho gymer
- Tăng cường thêm 22 loại vitamin và khoáng chất cần thiết
- Hoàn toàn không chứa chất béo bão hòa
Nhược điểm
- Chỉ có 1 size 11.34kg
9. MusclePharm Combat XL Mass Gainer
Ưu điểm
- Năng lượng cao – 1270 calories/lần dùng
- Hàm lượng carbs cao – 252g/lần dùng
- Hàm lượng protein nuôi cơ nạc cao – 50g/lần dùng
- Thành phần chất béo tốt đến từ dầu hạt lanh, hạt chia và MCTS
- Bổ sung enzyme tiêu hóa, ngăn ngừa đau bụng, dị ứng, nổi mụn
Nhược điểm
- Cholesterol ở mức cao – 150mg
Các loại sữa tăng cân, tăng cơ nạc giàu hàm lượng Protein
Đây là dòng sản phẩm các loại sữa tăng cân cho người gầy tập gym, thể hình muốn tăng cân từ từ, không quá khó lên cân, muốn tăng cơ nạc, tăng cân tăng cơ. Những người này thường không cần phải lên ký quá nhanh để hạn chế tích trữ nhiều mỡ thừa.
Đặc điểm của dòng sản phẩm tăng cân tăng cơ này là
- 1 liều dùng nhỏ (~160gram bột)
- Ít hàm lượng calories (~650)
- Ít carbs (đường bột) (~80gram)
- Nhiều protein hơn
- Ít đường hơn
- Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất, nhưng hàm lượng thấp hơn nhóm trên
1. Pro Gainer
Ưu điểm
- Hàm lượng calories – 650/lần dùng
- Hàm lượng protein – 60gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 85gram/lần dùng
- Chỉ có 5gram đường
- Bổ sung nhiều vitamin & khoáng chất
- Có 2 kích cỡ 2.3kg & 4.5
- Có 2 mùi là Socola và chuối
Nhược điểm
- Cholesterol khá cao – 60mg
2. Mass Tech
Ưu điểm
- Hàm lượng calories – 840/lần dùng
- Hàm lượng protein – 63gram/lần dùng
- Hàm lượng carbs – 132gram/lần dùng
- Hàm lượng đường – 9gram
- Hàm lượng chất béo giàu Omega-3 tốt cho sức khỏe – 5gram
- Hàm lượng Creatine – 10gram
- Hàm lượng Glutamine – 10gram
- Hàm lượng BCAA -13gram
- Enzyme tiêu hóa
- Có 2 kích cỡ 3.1kg và 5.4kg
- Có 2 mùi – Socola và dâu
Nhược điểm
- Không nhiều vitamin và khoáng chất
- Cholesterol cao – 220mg
3. Bulk Powders Complete Mass
Ưu điểm
- Năng lượng cung cấp cho hoạt động và tập luyện – 538 calories/lần dùng
- Hàm lượng protein đáng kể – 40g/lần dùng
- Hàm lượng carbs cao – 66.4g/lần dùng
- Tăng cường 5g Leucine – loại axit amin đóng vai trò xây dựng cơ bắp hiệu quả
- Nguồn carbs có chỉ số GI thấp tốt cho sức khỏe, tập trung tăng cơ nạc, hạn chế tối đa tăng lượng chất béo dư thừa
Nhược điểm
- Chỉ có 2 size nhỏ và đều ở dạng bịch
So sánh sữa tăng cân giàu Calories, sữa tăng cân giàu Protein và sản phẩm đặc biệt
| Thông tin | Serious Mass 2.7kg | Pro Gainer 2.3kg | Mass Muscle Gainer 2.3kg |
| Loại sản phẩm | Sữa tăng cân giàu Calories | Sữa tăng cân giàu Protein | Sữa tăng cân giàu Calories & Protein |
| Giá tham khảo | 850.000đ | 1.250.000đ | 1.150.000đ |
| Trọng lượng | 2.7kg | 2.3kg | 2.3kg |
| Số lần dùng/hộp | 8 lần | 14 lần | 8 lần |
| Khẩu phần/lần dùng | 334gram | 165gram | 288gram |
| Giá tham khảo/lần dùng | 106.000đ | 89.000đ | 143.750đ |
| Calories | 1250 | 650 | 1150 |
| Carbohydrate | 254gram | 85gram | 215gram |
| Protein | 50gram | 60gram | 60gram |
| Cholesterol | 80mg | 60mg | 4mg |
| Sugar (đường) | 21gram | 5gram | 35gram |
| Vitamin & khoáng chất | 25 loại hàm lượng cao | 23 loại hàm lượng cao | 18 loại hàm lượng cao + Creatine, BCAA, Glutamine |
Dòng sản phẩm tăng cơ nạc (giàu protein) cung cấp nhiều protein hơn nhưng calories chỉ bằng 1/2, carbs và đường chỉ bằng 1/3 loại tăng cân nhanh (giàu calories). Còn sản phẩm đặc biệt sẽ cân bằng giữa 2 nhóm này.
Câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa tăng cân dành cho người gầy
1. Vì sao không thể tăng cân
Muốn tăng cân, bạn phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và số năng lượng nạp vào phải dư ra mới tăng cân được. Hiểu đơn giản là,
Số calo nạp vào > Số calo đốt đi mỗi ngày = Tăng Cân Thành Công
Một số người ăn rất nhiều, nhưng không hấp thụ được hay hấp thụ kém nên cũng không thể tăng cân được. Lúc này cần phải đi tới gặp bác sĩ nhé. Một số người lười ăn, ăn không thấy ngon miệng cũng làm cơ thể không có đủ chất và nhẹ cân là hiển nhiên.
Lưu ý, hãy xem ngay bài viết cách tăng cân tăng cơ cho nam và nữ để hiệu rõ nhất về lộ trình lên ký của bạn như thế nào cho khoa học nhé.
2. Mục tiêu tăng cân của bạn
Bạn quá gầy và chỉ muốn tăng cân hay bạn muốn tăng cân và tăng cơ nữa. Tùy theo từng mục tiêu mà bạn có 1 kế hoạch phù hợp.
Sau khi đã tìm được lý do vì sao không tăng cân và mục tiêu thì công việc của bạn sẽ dể dàng hơn nhiều.
Cách giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề này chính là uống sữa tăng cân cho người gầy tập thể hình mà thôi. Tất nhiên là không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý + tập luyện nữa và còn khá nhiều cách khác.
Nếu bạn thuộc dạng khó hấp thu hay cơ thể quá gầy hay muốn hỗ trợ lên cân nhanh thì chỉ có dùng sữa bổ sung là đủ để giúp bạn. Thêm vào đó, bạn đâu thể đảm bảo 100% là ăn uống đủ chất đúng không nào?
Đặc điểm chung của các loại sữa tăng cân hiệu quả cho người tập gym gầy ốm chính là chứa nhiều CALORIES, PROTEIN, VITAMIN, KHOÁNG CHẤT, AXIT BÉO, OMEGA, CHẤT XƠ hỗ trợ tiêu hóa. Uống sữa tăng cân chính là lựa chọn thông minh cho bạn.
Dựa trên những thành phần dinh dưỡng này, bạn không chỉ tăng cân tốt mà còn tăng cường sức khỏe nữa. Chế độ ăn uống và sữa kết hợp với tập thể hình, gym sẽ giúp bạn nhanh chóng có thân hình đẹp, săn chắc.
Thêm vào đó, sữa tăng cân chỉ là sản phẩm hỗ trợ, giúp bổ sung dinh dưỡng KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC nên không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu bạn uống sữa hỗ trợ lên cân mà không thể lên được, không có cảm giác thèm ăn thì nên đi kiểm tra Y Tế nhé.
Sữa tăng cân này không chỉ dành cho người gầy, mà còn dành cho người tập gym, thể hình nhờ bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu.
Kinh nghiệm và cách sử dụng sữa tăng cân hiệu quả nhất
- Để biết cách dùng tốt nhất, hãy đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì nhé.
- Không bỏ bữa. Chế độ ăn luôn quan trọng nhất và bạn phải phải ăn đủ 3 bữa chính, 2-3 bữa phụ và uống thêm sữa tăng cân.
- Không uống gần sát bữa ăn để tránh gây no, đầy bụng và làm bạn ăn không ngon miệng.
- Nên uống vào các bữa phụ, uống cách bữa ăn khoảng 2-2.5 tiếng.
- Đảm bảo cung cấp đủ Calories/ngày
- Uống ngay sau khi tập để giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng và phục hồi tốt hơn. Nên dùng kết hợp với bình lắc để tiện mang theo bất kỳ đâu và dùng cực kỳ tiện lợi.
- Nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng
- Nên chia nhỏ thành nhiều lần uống trong 1 ngày. Tốt nhất là 1/4 liều dùng/lần. Không nên uống 1 lần quá nhiều sẽ gây lãng phí, không hấp thu hoàn toàn. Nên theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Nên dùng 1/2-1 liều dùng/ngày.
Quà tặng HOT HOT HOT!!! Khỏe Đẹp xin giành tặng cho bạn 1 giáo án tập luyện được thiết kế dành riêng cho người Việt và chế độ ăn nữa nhé! Hãy lựa chọn 1 loại sữa tăng cân kết hợp vào nhé!
Bấm vào link này – DOWNLOAD bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn tại Việt Nam
Xem thêm video 27 bài tập ngực
Trên đây là chia sẻ chi tiết về top 13 sữa tăng cân cho người gầy tập gym số 1 hiện nay! Còn đợi gì mà không chọn mua ngay đi nào!
