Câu chuyện giảm cân của Hoàng Lan thật đáng ngưỡng mộ. Chỉ sau 2 tháng nàng đã thành công "tống khứ" được 30kg, lấy lại vóc dáng thon gọn xinh xắn ngày nào.
Câu chuyện giảm cân này kể về hành trình lột xác của cô gái xinh đẹp nổi tiếng từ năm 2014. Nguyễn Hoàng Lan, từ một cô gái thân hình mập mạp hơn 80kg cùng với những quyết tâm cao độ của mình đã giảm được gần 30kg chỉ sau 2 tháng.
Cô gái tên Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) là sinh viên Học viện báo chí và tuyên truyền. Trong khoảng thời gian Trung học phổ thông, tuy sở hữu khuôn mặt xinh xắn với những đường nét đáng yêu, thế nhưng cân nặng 80kg là một trở ngại khá lớn đối với Lan. Với ước mơ trở thành 1 MC, từ khi bước chân vào đại học, Lan đã lên kế hoạch giảm cân bằng phương pháp tập luyện và dinh dưỡng hợp lý nhất.
Bí quyết và động lực gì giúp Lan giảm được gần 30kg và có được thân hình thon gọn bây giờ?
Giảm cân chưa bao giờ là 1 việc dễ dàng đối với bất kì ai, và bất kì lứa tuổi nào. Việc giảm 30kg lại càng là 1 con số đáng nể với những nổ lực và quyết tâm của cô gái.
Thân hình mủm mỉm thời cấp 3 của cô nàng gây ra nhiều trở ngại lớn trong cuộc sống, kém tự tin giao tiếp, khó khăn trong việc chọn quần áo thời trang.
Chế độ ăn uống khoa học được Lan sử dụng bao gồm:
– Bữa sáng: Khoai lang/ bánh bao chay, sữa không đường
– Bữa trưa: ½ bát cơm, đồ luộc (không ăn các loại da động vật).
– Bữa tối: Rau, củ, quả, thịt luộc. Ngoài ra, Lan không ăn tinh bột buổi tối, đặc biệt là các món chiên, xào.
Việc ăn uống cũng thực sự ất quan trọng, đối với cân nặng nó lại càng nhạy cảm hơn, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo là thứ cần tránh xa, Lan luôn chọn cho mình thực phẩm trái cây, đồ luộc, và hạn chế thấp nhất tinh bột vào buổi tối.
Chế độ tập luyện được Lan tuân thủ hằng ngày, từ 1-2h/ngày cho việc luyện tập kiên trì trong 2 tháng đã giúp cô nhận được thành quả rất đáng mong đợi. Với nhiều phương pháp tập luyện khác nhau như GYM, Yoga… duy trì đều đặn thì việc giảm cân không còn là điều quá xa vời nữa.
Sở hữu chiều cao tương đối 1m63, để trở nên xinh đẹp hơn, giảm cân luôn là mục tiêu hàng đầu với Lan. Dù cho bây giờ đã đạt được vóc dáng tương đối thế nhưng Lan vẫn luôn ý thức được việc luyện tập duy trì vóc dáng hằng ngày của mình.
Sau tất cả những nỗ lực và quyết tâm cao độ sau 2 tháng từ 1 cô gái thân hình mũm mĩm 80kg, Lan đã lấy được vóc dáng lý tưởng gần 50kg so với chiều cao 1m63 của cô.
Câu chuyện giảm cân nói lên tinh thần quyết tâm và nỗ lưc không ngừng của cô gái đầy nghị lực. Việc nỗ lực giảm cân khong phải là điều dễ dàng, nó đòi hỏi cả 1 quá trình. Rất nhiều trường hợp đã từ bỏ chỉ trong 1 tháng, 1 tuần, hay thậm chí trong 3 ngày.
Việc giảm công thành công hay không là do bản thân bạn, hãy lấy mục tiêu làm động lực cố gắng mỗi ngày.
