Bạn có bao giờ nghĩ tới cách giảm cân bằng đậu đen chưa? Đây là 1 trong những phương pháp diệu kỳ nhưng hiệu quả hoàn toàn đã được chứng minh nhé. Nếu bạn đã từng theo dõi bài viết hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng đậu đỏ ngay tại nhà thì chắc chắn bạn sẽ chẳng có nghi ngờ gì về việc uống nước đậu đen giảm cân. Đặc biệt đây cũng là bí quyết của người Nhật giảm béo đó nhé. Hãy cùng Khỏe Đẹp khám phá cách giảm cân bằng nước đậu đen cực kỳ tuyệt vời nhé.
Nếu như bạn là 1 thành viên chăm chỉ của kênh webtretho đều dễ dàng nhận ra đây là phương pháp từng làm mưa làm gió trên diễn đàn này và rất nhiều chị em phải công nhận là nó khá hiệu quả giúp giảm béo, đẹp da cực tốt đó nhé. Vậy thì bạn còn lo gì mà không thêm ngay nước đậu đen giảm cân này vào danh sách thực đơn giảm béo an toàn cho sức khỏe và cực kỳ hiệu quả nhé.
Vì sao ăn đậu đen có thể giúp giảm ký tốt?
Chắc chắn có nhiều chị em sẽ thường xuyên đặt câu hỏi ăn đậu đen có giảm cân không? hay làm sao mà nó có thể giúp giảm béo được nhỉ? Lý do khá đơn giản vì bên trong đậu đen có chứa 1 hợp chất chống oxy hóa, anthocyanin. Đây là 1 hoạt chất cực tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, kháng ung thư và đặc biệt tống chất béo ra khỏi cơ thể.
Thêm vào đó, đỗ đen còn chứa 1 loạt nguyên tố albumin, các loại vitamin A, B, C, PP, glucid, protid và muối khoáng. Chính nhờ những thành phần này nên đỗ đen có công dụng rất quý giá cho sức khỏe chứ không phải đơn giản chỉ là 1 loại nước uống thanh nhiệt mùa hè đâu nhé.
Ngoài ra, công dụng của đậu đen còn ở khả năng giải độc, bổ máu, cung cấp nhiều chất xơ, không có chất béo gây hại cho cơ thể. Với cách giảm cân bằng nước đậu đen này bạn không cần phải quá lo lắng hay nghiêm ngặt về chế độ ăn uống kiêng khem quá nhiều. Tuy nhiên, cái gì cũng có hạn chế và giới hạn của nó; bạn không nên ăn uống thả cửa, không tập luyện thể dục thể thao thì tăng cân chẳng có gì là ngạc nhiên.
Xem thêm: Cô nữ sinh giảm 30 ngày nhờ chế độ ăn kiêng low carb
Những lý do vì sao đỗ đen là thần dược giảm cân của người Nhật
- Đậu đen chứa anthocyanin giúp loại bỏ chất béo.
- Đậu đen chứa nhiều chất xơ, làm ức chế cơn đói.
- Đậu đen làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ.
- Đậu đen làm gia tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhiều hơn.
- Đậu đen giúp chống lão hóa da, làm làn da tươi trẻ.
- Đậu đen rất rẻ tiền, tự nhiên, an toàn và tốt.
Ngay cả người Nhật – quốc gia của những người kỹ tính và chuộng sức khỏe nhất cũng lựa chọn đỗ đen làm bí quyết giảm cân của họ, thì bạn còn gì mà phải lo lắng chứ.
Hướng dẫn cách giảm cân bằng nước đậu đen hiệu quả nhất
Công thức giảm cân bằng nước đậu đen
Để thực hiện phương pháp giảm cân bằng đậu đen này hãy tiến hành các bước dưới đây nhé.
- Rửa sạch hạt đậu đen, cho vào nồi ninh nhừ. Sau đó, không cho đường mà cho vài hạt muối tinh vào, khuấy đều 1 tí.
- Bạn uống nước đậu đen này hàng ngay thay cho nước lọc (nhưng vẫn uống nước lọc cho đủ ít nhất 2lit/ngày nhé).
Phương pháp này sẽ giúp giải độc gan, thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành và tiêu mỡ cực tốt và nhanh chóng. Lý do vì sao bạn thêm muối tinh thay vì đường do chính đường là thủ phạm gián tiếp gây béo, còn muối lại làm ngăn tình trạng thoát mồ hôi quá mức, giúp cơ thể không bị mất nước quá nhiều, và làm cho loại nước uống đậm đà dễ uống hơn.
Ngoài ra, bạn có thể xem thêm bài viết cách giảm cân bằng hạt chia Mỹ đang gây sốt trên rất nhiều diễn đàn trong và ngoài nước.
Phương pháp giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm
Sau khi tham khảo cách giảm cân bằng nước đậu đen ở trên, bạn còn có thể áp dụng 1 phương pháp khác cũng khá hay, đậu đen ngâm giấm giảm cân.
- Rang đậu đen cháy và để nguội, ngâm vào dấm làm từ gạo lứt (dấm gạo lứt nhé) bằng cách cho đậu đen vào lọ và đổ nước dấm lên cho tới khi nào nước cao bằng 1 ngón tay cái.
- Đóng chặt nắp, để yên nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trong 3-5 ngày, đậu sẽ dần phình. Sau 5 ngày, lấy đậu ra ăn uống khi dùng cơm 30 phút, mỗi lần ăn 1-2 muỗng nhỏ.
Khi ăn đậu đen ngâm dấm gạo lứt, bạn sẽ nhanh chóng giảm đi cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo. Hãy thực hiện công thức cách làm đậu đen ngâm giấm giảm cân đều đặn nhé. Bí quyết này được nhiều bạn gái và các bà mẹ sau sinh bé khoảng 6-7 tháng tin dùng và cho hiệu quả rất tích cực. Điều quan trọng ở đây chính là tìm dấm bằng gạo lứt mới cho công hiệu nhé.
Xem thêm: Cách giảm cân bằng sữa gạo lứt
Cách làm trà đậu đen của người Nhật
Công thức làm trà đỗ đen giảm béo của người Nhật hay còn gọi là Kuromame cực kỳ dễ thực hiện và chẳng tốn quá nhiều thời gian, 5-7 phút là xong. Rang 1 nhúm đậu đen cho tới khi nào đậu nứt ra thì tắt bếp. Nấu sôi 1 nồi nước và cho đậu đen vừa rang vào, đun tiếp trong 2-3 phút.
Loại trà này có thể uống nóng hay lạnh đều được. Tùy vào sở thích, bạn có thể dùng nhiều hay ít để dùng nhiều hơn trong ngày. Để có tác dụng giảm béo tốt nhất, hãy uống trà này trước khi ăn 30 phút nhé.
Ngoài ra, như đã nói ở trên, bạn không nên lệ thuộc quá vào công thức này; hãy kết hợp nó với các chế độ ăn kiêng, như chế độ ăn kiêng low carb, hay thực đơn giảm cân alkins… Kết hợp thêm 43 bài tập Cardio đốt mỡ thừa toàn thân hiệu quả hơn nhé.
Giờ thì còn đợi gì mà không áp dụng ngay cách giảm cân bằng nước đậu đen cực kỳ hiệu quả đi nhé! Nhiều chị em đã thành công, bạn cũng sẽ giảm được 2-3kg/tuần đó nhé.
